Τετάρτη, 18 Οκτωβρίου 2017

Άρθρο Εβδομάδας

Μεσογειακή διατροφή!

Υπάρχουν πολλά διατροφικά πρότυπα, το πιο διαδεδομένο και επιστημονικά μελετημένο για τα οφέλη που προσφέρει στον ανθρώπινο οργανισμό είναι το μεσογειακό διατροφικό πρότυπο. Περιέχει όλες τις ομάδες τροφίμων, στις σωστές αναλογίες, προσφέροντας  με αυτόν τον τρόπο όλα τα θρεπτικά συστατικά τα οποία είναι απαραίτητα στον οργανισμό μας. Αποτελείτε από φρούτα, λαχανικά, κοτόπουλο, όσπρια, αυγά, κόκκινο κρέας και ψάρι κατανεμημένα με...

16/10/2017 Άρθρα Εβδομάδας

 

Fashion & Beauty

  1. Fashion & Beauty

4 tips για να διατηρήσεις το μαύρισμα του καλοκαιριού

Μας θυμίζει τις ξέγνοιαστες μέρες των διακοπών και όσο περισσότερο το διατηρήσουμε τόσο καλύτερα. Υπάρχουν...

29/08/2017 Fashion & Beauty

Υγεία & Ευεξία

  1. Υγεία & Ευεξία

5 πράγματα που μόνο κάποιος με σύνδρομο χρόνιας κόπωσης κατανοεί

Μια διαταραχή που μπορεί να προκαλέσει μεγάλη κούραση, η οποία επιμένει και δεν υποχωρεί με...

03/09/2017 Υγεία & Ευεξία

8 μυστικά από γυναίκες που φαίνεται ότι δεν κουράζονται ποτέ!

Έχεις σίγουρα μία φίλη, ξαδέρφη ή γνωστή που ξυπνάει κάθε μέρα από τις 6 με...

23/08/2017 Υγεία & Ευεξία

Πώς να μην πάρετε κιλά στις διακοπές

Είναι λοιπόν λογικό να μην θέλουμε να πιεστούμε σε κανένα επίπεδο, ούτε όσο αφορά το...

16/08/2017 Υγεία & Ευεξία

Τι «λέει» για την υγεία σου η στάση του σώματός σου όταν κοιμάσαι;

Μετά από μία πολυάσχολη ημέρα τίποτα δε συγκρίνεται με το να ξαπλώσεις στο μαλακό σου...

07/08/2017 Υγεία & Ευεξία

Tα 12 πιο σημαντικά οφέλη από την αποτοξίνωση του σώματος

Έχουμε ξεχωρίσει εδώ μερικά από τα οφέλη που μπορείς να περιμένεις ακολουθώντας ορισμένα από τα...

02/08/2017 Υγεία & Ευεξία

Τα 7 σημάδια που «μαρτυρούν» ότι η δίαιτα που κάνεις είναι λάθος

Πριν την ξεκινήσεις, είναι πολύ σημαντικό να είσαι ειλικρινής με τον εαυτό σου και να...

31/07/2017 Υγεία & Ευεξία

Γιατί πρέπει να πίνεις τουλάχιστον 8 ποτήρια νερό την ημέρα

Ίσως να μιλάω για την επαρκή κατανάλωση νερού σε όλες τις συνεδρίες.Ειδικά τώρα το καλοκαίρι...

25/07/2017 Υγεία & Ευεξία

5 υγιεινές συνήθειες που δεν κάνουν καλό στο σώμα σου

Επειδή είδες κάπου ότι το τάδε ή το δείνα είναι καλό για την υγεία σου...

20/07/2017 Υγεία & Ευεξία

Δες τι θα σου συμβεί αν κόψεις τη ζάχαρη

Δεν πίνεις τον καφέ σου σκέτο, το θέλεις το γλυκάκι σου μετά το μεσημεριανό, και...

14/07/2017 Υγεία & Ευεξία

5 λάθη στην προπόνηση που σε εμποδίζουν να χάσεις βάρος

Προσπαθείς να χάσεις το περιττό βάρος όμως παρά τις σκληρές προσπάθειες, την υγιεινή διατροφή και...

13/06/2017 Υγεία & Ευεξία

Ψυχοσωματικά συμπτώματα

Νιώθουμε τον πόνο της ψυχής μας, και τον βλέπουμε και στο σώμα που αλλάζει. Ας ‘ακούσουμε’...

19/05/2017 Υγεία & Ευεξία

Βιταμίνη Ε: Όλα όσα πρέπει να γνωρίζετε

Οι ελεύθερες ρίζες οξυγόνου είναι παράγωγο φυσιολογικών αντιδράσεων που λαμβάνουν χώρα στα κύτταρα, ιδιαίτερα όταν...

18/05/2017 Υγεία & Ευεξία

6 πράγματα που κάνουν όσοι αγαπούν τον εαυτό τους!

Τα πρότυπα του δυτικού κόσμου τα προηγούμενα χρόνια, κατασκεύασαν (με την ευγενική μας (;) ανοχή)...

15/05/2017 Υγεία & Ευεξία

Τι κάνει την Ικαρία έναν σημαντικό τόπο θεραπείας και υγείας

«Η Ικαρία είναι τόπος αγωγής υγείας και παράλληλα είναι θεραπευτικός τόπος τόσο λόγω του κλίματος...

09/05/2017 Υγεία & Ευεξία

Tα 12 πιο σημαντικά οφέλη από την αποτοξίνωση του σώματος

Έχουμε ξεχωρίσει εδώ μερικά από τα οφέλη που μπορείς να περιμένεις ακολουθώντας ορισμένα από τα...

27/04/2017 Υγεία & Ευεξία

Ψυχολόγος του Harvard μας δίνει το απόλυτο tip για να ξεκινάμε τέλεια τη μέρα

Το πρωινό ξύπνημα είναι δύσκολο για τους περισσότερους από εμάς ενώ καθορίζει και το πώς...

08/04/2017 Υγεία & Ευεξία

Ποια είναι η καλύτερη ώρα της ημέρας για γυμναστική;

η γυμναστική, άλλοι είναι πρωινοί και άλλοι βραδινοί τύποι. Δηλαδή, σε ορισμένους αρέσει περισσότερο να...

28/03/2017 Υγεία & Ευεξία

6 πράγματα που μπλοκάρουν το μεταβολισμό σας

Όμως, αυτό που ίσως δεν γνωρίζετε είναι ότι υπάρχουν ένα σωρό άλλα πράγματα που μπορούν...

24/03/2017 Υγεία & Ευεξία

Γιατί πρέπει να βγάζετε πάντα τα παπούτσια όταν μπαίνετε σπίτι!

Το πιθανότερο είναι, έστω και αν δεν το παραδεχόμαστε, ότι τώρα λέμε την ίδια...

22/03/2017 Υγεία & Ευεξία

Πόνος στο γυναικείο στήθος: 6 Λόγοι

 Δείτε πού μπορεί να οφείλεται ο πόνος και πώς μπορεί να αντιμετωπιστεί. 1. Προεμμηνορροϊκό σύνδρομοΕίναι η...

21/03/2017 Υγεία & Ευεξία

4 Λόγοι που μια γυναίκα συγχωρεί την απιστία

Δεν υπάρχει έμβιος οργανισμός που να μην έχει απιστήσει ή έστω να έχει μπει στη...

20/03/2017 Υγεία & Ευεξία

Η γυναίκα όσο μεγαλώνει γίνεται καλύτερη

Θαυμάζει τα μεγαλύτερα κορίτσια που πάνε στο σχολείο κι ανυπομονεί να φθάσει στην ηλικία τους. Τα...

14/03/2017 Υγεία & Ευεξία

Τα 5 κόλπα για να χάνεις βάρος ενώ κοιμάσαι

Τις ώρες που κοιμάσαι και ονειρεύεσαι, κάποιος δουλεύει για σένα - λέγεται Μεταβολισμός. Ακολούθησε απλά...

08/03/2017 Υγεία & Ευεξία

Μεταβολισμός: Μύθοι και αλήθειες

Η απάντηση βρίσκεται στο μεταβολισμό, στη μυϊκή μάζα και στη σωματική δραστηριότητα. Όταν υπάρχει σωστός...

07/03/2017 Υγεία & Ευεξία

7 καταστροφικές επιπτώσεις από την έλλειψη ύπνου στην υγεία σας

Εξειδικευμένοι Οργανισμοί Υγείας θεωρούν ότι επτά με οκτώ ώρες ύπνου καθημερινά είναι απαραίτητες για έναν...

04/03/2017 Υγεία & Ευεξία

Μαγειρική & Διατροφή

  1. Μαγειρική & Διατροφή

4 λόγοι που η δίαιτα σας δεν κρατά ούτε 7 ημέρες και πως να το…

Όμως, η απώλεια βάρους δεν είναι εύκολη υπόθεση και πολλές καταλήγετε να παρατάτε τη προσπάθεια...

25/08/2017 Μαγειρική & διατροφή

7 φρούτα με την περισσότερη και τη λιγότερη ζάχαρη

Κι όμως, τα φυσικά σάκχαρα δεν είναι αθώα. Δες ποια από τα παρακάτω 7 φρούτα...

21/08/2017 Μαγειρική & διατροφή

5 τέλειες ιδέες για γλυκά χωρίς πολλές θερμίδες

Θέλεις οπωσδήποτε να φας κάτι γλυκό αλλά σκέφτεσαι τις θερμίδες που θα πάρεις και... καταπιέζεσαι; Μην...

17/08/2017 Μαγειρική & διατροφή

Μπουκιές σοκολάτας με γέμιση καρύδα

Υλικά: 2 φλιτζάνια καρύδα αφυδατωμένη 4 κ.σ μέλι 5 κ.σούπας λάδι καρύδας 1 κ.γ βανίλια 120 γρ. κουβερτούρα Εκτέλεση:Χτυπάτε την αφυδατωμένη...

14/08/2017 Μαγειρική & διατροφή

Πώς να φτιάξετε πεντανόστιμο παρφέ παγωτό κρέμα

Κι επειδή τα «έτοιμα» παγωτά ενδεχομένως περιέχουν περισσότερες θερμίδες και υστερούν σε γεύση, ας προτιμήσουμε...

10/08/2017 Μαγειρική & διατροφή

Μανιτάρια Portobello με γέμιση τυρί και ντομάτα

Υλικά: 2 κ.σ.βούτυρο 2 σκελίδες σκόρδο 5 μεγάλα μανιτάρια Portobello καθαρισμένα από το κοτσάνι 5 mini μπάλες από μοτσαρέλα...

07/08/2017 Μαγειρική & διατροφή

Σαλάτα με αβοκάντο και καπνιστό σολομό

Συστατικά: 125 γραμμάρια baby ρόκα, πλυμένη και κομμένη 30 γραμμάρια φυλλαράκια μαϊντανού 200 γραμμάρια καπνιστό σολομό από την...

03/08/2017 Μαγειρική & διατροφή

Ροζ αλάτι Ιμαλαϊων: Είναι όντως πιο υγιεινό;

Τα ζώα αν βρουν αλάτι το γλείφουν, ενώ οι άνθρωποι παλαιότερα το διαπραγματευόντουσαν με το...

25/07/2017 Μαγειρική & διατροφή

Μύθοι και αλήθειες για τον ανανά

Ο ανανάς έχει πλέον κατακτήσει όλο τον κόσμο, με την πατρίδα του να είναι η...

14/07/2017 Μαγειρική & διατροφή

Φούρνος μικροκυμάτων: Τελικά μας ωφελεί ή μας βλάπτει;

Παρόλα αυτά έχουμε ακούσει πολλές ιστορίες για τους κινδύνους των μικροκυμάτων, όπως για παράδειγμα ότι...

12/07/2017 Μαγειρική & διατροφή

Το πιο δροσιστικό smoothie καρπούζι

Συστατικά: 8 φέτες καρπούζι κομμένες σε κύβους 1 φλιτζάνι χυμό lime 1/2 φλιτζάνι ζάχαρη, ή περισσότερο για τη...

11/07/2017 Μαγειρική & διατροφή

Ονειρεμένα γεμιστά μπισκότα σοκολάτας

Υλικά: 300 γραμμάρια αλεύρι 130 γραμμάρια ζάχαρη άχνη 150 γραμμάρια μαλακό βούτυρο 1 σακουλάκι μπέικιν πάουντερ 1 αυγό Κρέμα φουντουκιού και...

12/06/2017 Μαγειρική & διατροφή

Πώς η σαλάτα ως γεύμα μπορεί να γίνει το κλειδί στην ευτυχία σου

Είχες ήδη πολλούς λόγους μέχρι σήμερα για να τρως καθημερινά λαχανικά και φρούτα, αλλά μόλις...

09/06/2017 Μαγειρική & διατροφή

10 αλήθειες για την υγιεινή διατροφή που σχεδόν σίγουρα αγνοείτε

Ιδού 20 facts γύρω από την υγιεινή διατροφή που θα έπρεπε να γνωρίζουμε όλοι μας...

02/06/2017 Μαγειρική & διατροφή

6 θρεπτικά συστατικά που χρειάζονται όλες οι γυναίκες

Μπορεί η επιστήμη της διατροφής να έχει κάνει τεράστια βήματα τα τελευταία χρόνια, όμως η...

27/05/2017 Μαγειρική & διατροφή

Αυτές είναι οι κατάλληλες τροφές για σωστή αποτοξίνωση

Ακολουθούν 10 τροφές που μπορείτε να απολαύσετε και ταυτόχρονα να καθαρίσετε τον οργανισμό σας. ΑβοκάντοΕίναι περίφημη τροφή...

22/05/2017 Μαγειρική & διατροφή

Ιταλικό πανφόρτε με φιστίκια Αιγίνης

Υλικά Υλικά για μια τετράγωνη φόρμα 22 εκατ.120 γρ. φουντούκια150 γρ. φιστίκια Αιγίνης (ψίχα)130 γρ. φρουί...

20/05/2017 Μαγειρική & διατροφή

Μπάρες δημητριακών με φυστικοβούτυρο και σοκολάτα

Υλικά:1 ½ φλιτζάνι νιφάδες βρώμης3 κ.σ. πρωτεΐνη με γεύση σοκολάτας σε σκόνη (προαιρετικά)½ φλιτζάνι βιολογικά...

16/05/2017 Μαγειρική & διατροφή

Ρεβίθια με Ανθότυρο και φρέσκα λαχανικά

Υλικά: Πράσινα λαχανικά κομμένα μέτρια (ρόκα, σπανάκι, μαιντανό, αγγουράκια, ντοματάκια, κρεμμυδάκια φρέσκα, 2 φρέσκα σκόρδα, αβοκάντο) 1...

09/05/2017 Μαγειρική & διατροφή

All for woman

Αρθρα Εβδομάδας