Δευτέρα, 25 Σεπτεμβρίου 2017

 

Η κακή διατροφή παράγοντας σε έναν στους πέντε θανάτους παγκοσμίως

Μελέτη που βασίστηκε σε στοιχεία από 130 χώρες του πλανήτη αποδεικνύει με αριθμούς αυτό που όλοι γνωρίζουμε: ότι η κακή διατροφή «κοστίζει» στην υγεία.
Μελέτη που βασίστηκε σε στοιχεία από 130 χώρες του πλανήτη αποδεικνύει με αριθμούς αυτό που όλοι γνωρίζουμε: ότι η κακή διατροφή «κοστίζει» στην υγεία.Αν και το μέσο προσδόκιμο ζωής παγκοσμίως αυξάνεται, τα επιπλέον χρόνια ζωής δεν συνοδεύονται από καλή υγεία. Εκατομμύρια άνθρωποι τρέφονται ανθυγιεινά, με αποτέλεσμα να εκδηλώνουν ευρύ φάσμα προβλημάτων υγείας, όπως η παχυσαρκία, η υπέρταση, ο διαβήτης και η υψηλή χοληστερόλη.
Η μελέτη Global Burden of Disease, η μεγαλύτερη μέχρι σήμερα σχετικά με τις αιτίες θανάτου ανά τον κόσμο και η οποία βρίσκεται ακόμη σε εξέλιξη, υπογραμμίζει ότι η κακή διατροφή εμπλέκεται στο 20% όλων των θανάτων.

bigstock 162559421 1

Μια διατροφή φτωχή σε προϊόντα ολικής άλεσηςφρούταξηρούς καρπούςσπόρους και ιχθυέλαια αλλά πλούσια σε αλάτι είναι αυτή που αυξάνει τον κίνδυνο πρόωρου θανάτου, σύμφωνα με τη μελέτη, τα ευρήματα της οποίας δημοσιεύονται στην επιθεώρηση Lancet.

 Από τους κυριότερους παράγοντες κινδύνου που ανέδειξε η μελέτη σε σχέση με τον πρόωρο θάνατο, άλλοι αφορούν τη μεταβολική υγεία (π.χ. υψηλά επίπεδα σακχάρου στο αίμα), άλλοι περιβαλλοντικές παραμέτρους (π.χ. ατμοσφαιρική ρύπανση) και άλλοι τον τρόπο ζωής. Από τους τελευταίους, στην πρώτη θέση βρέθηκε η διατροφή, ακολουθούμενη από το κάπνισμα, την κατάχρηση αλκοόλ και ναρκωτικών, τον υποσιτισμό, τα χαμηλά επίπεδα σωματικής δραστηριότητας και το μη ασφαλές σεξ.

Πηγή: http://www.onmed.gr



Spartan: μασάζ για αθλητές και όχι μόνο, στα Element Overwhelming Beauty

Μία νέα εμπειρία μασάζ για αθλητές και ανθρώπους που υποφέρουν από μυϊκούς πόνους λόγω κόπωσης. Η τεχνική Spartan συνοδεύεται από ένα έλαιο μοναδικό και παγκοσμίως γνωστό, το έλαιο από σπαθόχορτο, ή σπαθόλαδο, ή βαλσαμέλαιο. Η επιστημονική ονομασία του βοτάνου από το οποίο παράγεται με φυσικές μεθόδους το βαλσαμέλαιο είναι το Υπερικό το Διάτρητο (Hypericum Perforatum). Ο λαός του έχει δώσει δεκάδες ονομασίες, σχεδόν τόσες όσες και οι ιδιότητές του:

  • ανακουφίζει από τους μυϊκούς πόνους και τους πόνους των αρθρώσεων.
  • έχει αντιμικροβιακή δράση στην επιδερμίδα.
  • εξαιρετικά επουλωτικό τόσο στο δέρμα όσο και στους βλεννογόνους.
  • δραστικό στη σύσφιξη και την τόνωση του δέρματος 
  • μειώνει τα καταθλιπτικά συμπτώματα, φτιάχνει τη διάθεση, τονώνει την ενέργεια, λόγω δραστικών συστατικών του ελαίου (υπερικίνη) που χρησιμοποιούνται πλέον και στη μοντέρνα ψυχιατρική.
  • δρα κατά της αϋπνίας και της αδυναμίας χαλάρωσης που προκαλείται από έντονο σωματικό ή ψυχικό stress.
Το βαλσαμέλαιο ήταν το ίαμα των αρχαίων Σπαρτιατών μαχητών, για να κλείνουν και τις πληγές τους να τις απολυμαίνουν και να σταματούν την αιμορραγία. Κύρια δραστική ουσία του ελαίου αυτού είναι η υπερικίνη, στην οποία οφείλεται και ένα μεγάλο μέρος των θεραπευτικών ιδιοτήτων του ελαίου.
 
Το Spartan Massage περιλαμβάνει τεχνικές χαλάρωσης και τόνωσης των κουρασμένων μυών, ειδικά των αθλητών, και σκοπό έχει τη γρήγορη ενεργειακή αποκατάστασή τους. Η μάλαξη πραγματοποιείται σε όλο το σώμα (κορμός, πόδια, χέρια, παλάμες, πέλματα, αυχένας, κεφάλι) και η αίσθηση που αφήνει είναι αυτή της ξεκούρασης και της εξισορρόπησης της ενέργειας, τόσο στο σώμα όσο και στο πνεύμα.
 
Στους αθλητές συνίσταται εναλλαγή του Spartan Massage και του HT Massage.
 
Το Spartan Massage, είναι μία αποκλειστικότητα Element. 
ΠΡΟΣΟΧΗ!
Το έλαιο σπαθόχορτου που χρησιμοποιείται στο Spartan Massage είναι εξαιρετικής ποιότητας, παρασκευάζεται και τυποποιείται από επαγγελματίες παραγωγούς κι επομένως περιέχει τις αναμενόμενες ποσότητες υπερικίνης.
Οι πιθανές παρενέργειες από κατανάλωση υπερικίνης αφορούν στην κατανάλωση του φυτού ή του αφεψήματος αυτού μέσω της κατάποσης και όχι μέσω της χειρομάλαξης. Αν πιστεύετε ότι η χειρομάλαξη με έλαιο υπερικού μπορεί να σας δημιουργήσει προβλήματα, ρωτήστε το γιατρό σας και ζητήστε την άδειά του πριν κλείσετε το ραντεβού σας.
Η φωτοευαισθησία από το έλαιο υπερικού είναι σπάνια και αφορά στη χρήση καθαρής υπερικίνης για θεραπευτικούς λόγους. Σε κάθε περίπτωση οι θεραπευτές του Element θα σας συμβουλέψουν να μην κάνετε ηλιοθεραπεία με το έλαιο υπερικού στο σώμα σας.

https://www.goelement.gr/

Ο σωματότυπος της γυναίκας «προβλέπει» την εμφάνιση του καρκίνου

Ο σωματότυπος μιας γυναίκας, δηλαδή το πού συσσωρεύει περισσότερο λίπος στο σώμα της, είναι πιο αξιόπιστος «δείκτης» για την αξιολόγηση του κινδύνου εμφάνισης καρκίνου, σε αντίθεση με τον δείκτη μάζας σώματος και τη συνολική κατανομή λίπους στο σώμα της, δείχνει μια νέα επιστημονική μελέτη που παρουσιάστηκε στο πρόσφατο συνέδριο της Ευρωπαϊκής Εταιρείας Ιατρικής Ογκολογίας (ESMO) στη Μαδρίτη.
Σύμφωνα με τα ευρήματα που παρουσίασαν οι ερευνητές, οι γυναίκες που ανήκουν στον σωματότυπο «μήλο», με αυξημένη συσσώρευση λίπους στην κοιλιά τους, διατρέχουν πάνω από 50% μεγαλύτερο κίνδυνο να εμφανίσουν καρκίνο, συγκεκριμένα στους πνεύμονες και στο έντερο.
bigstock 172351040





























Στο πλαίσιο της μελέτης τους, οι ερευνητές παρακολούθησαν 5.855 γυναίκες που είχαν περάσει το στάδιο της εμμηνόπαυσης (μέση ηλικία 71 έτη). Κατά την έναρξη της μελέτης, το 1999, μετρήθηκε το συνολικό λίπος στο σώμα τους, υπολογίστηκε ο δείκτης μάζας σώματός τους και υπολογίστηκε επίσης η αναλογία λίπους σε κάθε μέρος του σώματός τους. Οι συμμετέχουσες υποβάλλονταν τακτικά σε αξιολογήσεις για διάστημα 12 ετών και οι ερευνητές παρακολουθούσαν το ιατρικό τους ιστορικό ώστε να διαπιστώσουν τυχόν περιστατικά καρκίνου.

 

Μετά το πέρας της 12ετίας, τα στοιχεία υπέδειξαν ότι οι γυναίκες που είχαν αυξημένη συσσώρευση λίπους στην κοιλιά τους (κοιλιακή ή κεντρική παχυσαρκία) ήταν πάνω από 50% πιο πιθανό να εμφανίσουν καρκίνο, συγκεκριμένα καρκίνο των πνευμόνων ή κάποια μορφή γαστρεντερικού καρκίνου. Από την άλλη, ο ΔΜΣ και το συνολικό ποσοστό σωματικού λίπους δεν συσχετίστηκαν με κάποια μορφή καρκίνου.

Όπως αναφέρει η Line Mærsk Staunstrup, μία εκ των ερευνητών, μετά την εμμηνόπαυση παρατηρείται στις γυναίκες αυξημένη συσσώρευση λίπους στην περιοχή της κοιλιάς και η εξέλιξη αυτή πιθανώς εμπλέκεται στη διαδικασία ανάπτυξης του καρκίνου. Έτσι, η αποφυγή της παχυσαρκίας από τη μέση ηλικία και έπειτα πρέπει να αποτελεί βασικό στόχο για την προστασία των γυναικών από τον καρκίνο.

5 πράγματα που μόνο κάποιος με σύνδρομο χρόνιας κόπωσης κατανοεί

Περισσότερο από ένα εκατομμύριο Αμερικάνοι πάσχουν από σύνδρομο χρόνιας κόπωσης (CFS).

Περισσότερα...

8 μυστικά από γυναίκες που φαίνεται ότι δεν κουράζονται ποτέ!

Μα πώς τα καταφέρνουν; Τι κάνουν οι γυναίκες που έχουν ενέργεια όλη μέρα και δεν φαίνεται να κουράζονται ποτέ;

Περισσότερα...

Αρθρα Εβδομάδας