Δευτέρα, 10 Δεκεμβρίου 2018

 

Τι δείχνουν τα σκασμένα χείλη για την υγεία σας

Όλοι μας έχουμε έρθει αντιμέτωποι με τα ξηρά χείλη κα έχουμε χρησιμοποιήσει κρέμες ή lip balms για να τα ενυδατώσουμε και να τα προστατέψουμε. Ωστόσο υπάρχουν στιγμές που τα χείλη αρνούνται οποιαδήποτε προσπάθεια να μαλακώσουν και συνεχίζουν να είναι ξηρά. Τι συμβαίνει και τι μήνυμα προσπαθεί να μας μεταφέρει το σώμα μας; Την απάντηση θα την ανακαλύψετε συνεχίζοντας την ανάγνωση.

Ανεπάρκεια του σιδήρου, ψευδαργύρου και των βιταμινών του συμπλέγματος Β.

Μπορεί να δίνετε στα χείλη σας την απόλυτη προσοχή και να τα φροντίζετε με διάφορα προϊόντα, όμως αυτό δεν είναι αρκετό. Τα θρεπτικά συστατικά που λαμβάνετε παίζουν επίσης σημαντικό ρόλο στην ενυδάτωση των χειλιών. Ο σίδηρος, ο ψευδάργυρος και οι βιταμίνες του συμπλέγματος Β είναι από τα πιο σημαντικά θρεπτικά συστατικά που χρειάζεται το σώμα για να πραγματοποιήσει τις τις μικρο-μακρο-λειτουργίες. Η ανεπάρκεια κυρίως της βιταμίνης Β2, πιο γνωστή ως ριβοφλαβίνη, μπορεί να προκαλέσει ρωγμές και σκασίματα στα χείλη σας.

Αφυδάτωση.

Όταν μειώνεται η ποσότητα νερού στο σώμα σχεδόν όλες οι βιολογικές λειτουργίες αρχίζουν να υποβαθμίζονται. Τα χείλη δεν αποτελούν εξαίρεση σε αυτό. Καθώς αφυδατώνονται, τα χείλη τείνουν επίσης να χάνουν την περιεκτικότητα σε νερό και σε ορυκτά με αποτέλεσμα να είναι ξηρά και ξεφλουδισμένα. Εάν είστε σωματικά δραστήριοι ή έχετε κάποια ιατρική πάθηση, όπως διαβήτης, έχετε περισσότερες πιθανότητες να αφυδατωθείτε. Για άλλη μια φορά, ο μόνος τρόπος για να προστατεύσετε το δέρμα σας, καθώς και το σώμα σας, είναι να πίνετε πολύ νερό και αναπληρώσετε τις ανάγκες σας σε φυσικά μεταλλικά στοιχεία.

Μια αλλεργική αντίδραση.

Τα χείλη μας είναι ευαίσθητες περιοχές που απαιτούν μεγάλη προσοχή. Έτσι λοιπόν πολλές φορές η ξηρότητα και το τσούξιμο μπορεί να είναι ένας τρόπος για να σας δείξει το σώμα σας πως έχετε αλλεργία σε κάποιο προϊόν που χρησιμοποιείτε ή στο φαγητό που καταναλώσατε. Ορισμένα φάρμακα μπορούν επίσης να έχουν αυτό το αποτέλεσμα. Οι αλλεργικές αντιδράσεις γύρω από το στόμα συνήθως εκδηλώνονται πρώτα στα χείλη καθώς είναι ευαίσθητα – δημιουργώντας πρήξιμο και ξηρότητα.

Διαταραχές του θυρεοειδούς.

Γνωρίζετε γιατί η διαταραχή του θυρεοειδούς θεωρείται μία από τις πιο επίφοβες ασθένειες; Αυτό συμβαίνει επειδή δεν μπορεί να διαγνωστεί σωστά, ειδικά κατά τη διάρκεια των αρχικών σταδίων. Επίσης μόλις εντοπιστεί, δεν είναι εύκολο να το διαχειριστείτε. Ο υποθυρεοειδισμός είναι μια τέτοια κατάσταση που προκαλεί αφυδατωμένα χείλη.  Όταν ο θυρεοειδής αδένας δεν ανταποκρίνεται στην απαιτούμενη ποσότητα ορμόνης, ονομάζεται υποθυρεοειδισμός. Σε αυτή την κατάσταση, το ανώτερο στρώμα του δέρματος γίνεται παχύτερο, έχετε φαγούρα και τελικά το δέρμα σας γίνεται ξηρό. Τα ξηρά και σκασμένα χείλη μπορεί να αποτελούν ένδειξη διαταραχής του θυρεοειδούς. Ως εκ τούτου, συμβουλευτείτε αμέσως το γιατρό σας.

Μια μόλυνση από το μύκητα Candida.

Αν είχατε ποτέ μόλυνση Candida,  θα γνωρίζατε ότι δεν είναι τόσο ευχάριστη εμπειρία. Το γεγονός ότι ο μύκητας μπορεί μερικές φορές να αναπτύσσεται ανεξέλεγκτα και με γρήγορο ρυθμό δεν είναι επίσης παρηγοριά, σωστά; Το σάλιο μπορεί να λειτουργήσει ως καταλύτης στην ενεργοποίηση αυτού του γρήγορου πολλαπλασιασμού και αν έχετε μόλυνση γύρω από το στόμα, γνωρίζετε ήδη ότι τα χείλη σας έρχονται σε επαφή με το σάλιο. Σε μια τέτοια κατάσταση, είναι καλύτερο να αποφεύγετε να γλείφετε τα χείλη σας και τις περιοχές γύρω από αυτά, ώστε να αποτρέψετε την επιδείνωση της κατάστασης.

Impetigo.

Αυτό πρέπει να είναι ένας συγκριτικά νέος όρος για πολλούς από εμάς. Το Impetigo είναι στην πραγματικότητα μια λοίμωξη που προκαλείται από βακτήρια που μπορεί να εμφανιστούν σε οποιοδήποτε μέρος του σώματός μας, αλλά παρατηρείται συχνά γύρω από τη μύτη ή το στόμα, στα χέρια ή τους γλουτούς. Μπορεί να έχετε δει περιπτώσεις με στοίβες μικρών κόκκινων κηλίδων ή φυσαλίδων στο δέρμα ενός ατόμου γύρω από το στόμα. Τα ξηρά και τα σκασμένα χείλη θα μπορούσαν να υποδηλώνουν το Impetigo και ως εκ τούτου, πρέπει να λάβετε τα απαραίτητα μέτρα για να το αποφύγετε.

Η υγεία των χειλιών σας θα μπορούσε να επισημάνει και άλλα θέματα υγείας και ως εκ τούτου δεν πρέπει να αγνοηθεί. Θα μπορούσε να είναι κάτι τόσο απλό όσο η αφυδάτωση μέχρι κάτι τόσο σοβαρό όσο οι διαταραχές του θυρεοειδούς. Μόνο ένας ειδικευμένος ιατρός μπορεί να σας εξετάσει και να επιβεβαιώσει την παρουσία ή την απουσία αυτών των ιατρικών καταστάσεων.

 

 

Πηγή:jenny.gr

10 πολύ απλά διατροφικά tips που θα σε βοηθήσουν να χάσεις βάρος!

1. Mη σκέφτεσαι τις τροφές που δεν πρέπει να φας: Κάθε φορά που κάνεις δίαιτα ή συγκεκριμένη διατροφή σκέφτεσαι ότι θα ήθελες να φας όλες εκείνες τις τροφές που δεν πρέπει να τρως. Διώξε αυτή τη σκέψη που απλά σε ταλαιπωρεί και φρόντισε να τρως τα πάντα με μέτρο. 

2. Αντικατάστησε τις επεξεργασμένες τροφές με “καθαρές” δηλαδή ανεπεξέργαστες φυσικές τροφές. Δεν είναι μόνο πιο θρεπτικές αλλά και η γεύση τους, όταν πλέον τις συνηθίσεις, είναι πολύ πιο ικανοποιητική. Πες ναι στο αλεύρι ολικής άλεσης, ναι στη βρώμη, ναι στο μέλι, βγάλε από τη διατροφή σου τη λευκή ζάχαρη και το λευκό αλεύρι. Αυτή είναι μια πολύ καλή αρχή. 

3. Το γιαούρτι είναι ο καλύτερός σου φίλος: Αντί για κρέμα γάλακτος χρησιμοποίησε γιαούρτι στις διάφορες συνταγές σου, αλλά και στις σάλτσες σου, επιλέγοντας κάποιο με χαμηλά λιπαρά (2% είναι ιδανική επιλογή). 

4. Κατανάλωνε υδατάνθρακες κυρίως το πρωί: Το να βγάλεις τους υδατάνθρακες από τη ζωή σου δεν είναι η καλύτερη λύση. Τρώγοντάς τους νωρίς το πρωί έχεις πολύ χρόνο στη διάθεσή σου για να τους κάψεις. Μην ξεχνάς πως υδατάνθρακες δεν είναι μόνο τα μακαρόνια, το ρύζι και οι πατάτες, αλλά και τα λαχανικά και τα φρούτα. Κάνε focus στα τελευταία. Μην ξεχνάς πως το αναποφλοίωτο ρύζι ή οι βραστές πατάτες δεν είναι απαγορευτικές τροφές.

5. Βάλε το σωστό ντρέσινγκ στη σαλάτα σου: Τα κρουτόν και οι μαγιονέζες πρέπει να φύγουν από το διατροφικό σου πρόγραμμα. Βάλε στη σαλάτα σου πιο υγιεινά ντρέσινγκ (αγνό παρθένο ελαιόλαδο πάντα με μέτρο, λεμόνι, ξύδι) ώστε να μην παίρνεις θερμίδες χωρίς λόγο. 

6. Μην τηγανίζεις: Ψήσε, βράσε, σώταρε, αλλά μην τηγανίζεις. Τα τηγανητά φαγητά δεν είναι καθόλου υγιεινά. Και έχουν περισσότερες θερμίδες.
 

7. Πες όχι στα αναψυκτικά: Οι έξτρα θερμίδες και τα χημικά που παίρνεις από τα αναψυκτικά δεν αξίζουν τον κόπο. Αν σου αρέσει το ανθρακικό προτίμησε το ανθρακούχο νερό. Στην αρχή μπορεί να είναι λίγο δύσκολο να αλλάξεις αυτή τη συνήθεια, αλλά το αποτέλεσμα θα σε ανταμείψει. 

8. Πίνε τον καφέ και το τσάι σου χωρίς ζάχαρη: Αντί να γεμίζεις τα ροφήματά σου με ζάχαρη προσπάθησε να τα πίνεις σκέτα για να γλιτώνεις περιττές θερμίδες. 

9. Μαγείρευε μία μερίδα: Αν το να ελέγχεις τι τρως σου είναι δύσκολο μπορείς να μαγειρεύεις μόνο μία μερίδα έτσι ώστε να μην μπαίνεις στον πειρασμό να τρως παραπάνω. 

10. Λίγη πείνα δεν πειράζει: Όταν κάνεις δίαιτα λογικό είναι να νιώθεις και λίγη πείνα που και που. Προσπάθησε να το συνηθίσεις καθώς η ομορφιά, η υγεία και το αρμονικό σώμα θέλουν και κάποιες θυσίες. Μην ξεχνάς πως υπάρχουν πολλές υγιεινές και με λίγες θερμίδες τροφές για να ξεγελάσεις την πείνα σου.

 

 

Πηγή:faysbook.gr 

4 λόγοι για τους οποίους πρέπει να προσθέτεις κανέλα στον καφέ σου

Ο κάθε άνθρωπος –κι εσύ φυσικά- έχει έναν διαφορετικό τρόπο να πίνει τον καφέ του και αυτό είναι προσωπικό του καθενός. Ο καφές έχει πολλές ιδιότητες στον οργανισμό σου καλές και κακές, και αυτές τις έχουμε αναλύσει σε άλλο κείμενο. Υπάρχει όμως κάτι που δεν γνώριζες. Ειδικοί αναφέρουν πως μπορείς –και πρέπει- να προσθέτεις κανέλα στον καφέ σου.

Θα αυξήσεις τα αντιοξειδωτικά στον οργανισμό σου
Τα αντιοξειδωτικά συνήθως συνδέονται με την περιποίηση του δέρματος και τα φρούτα, αλλά η κανέλα περιέχει μια εκπληκτική ποσότητα αυτών των χρήσιμων μορίων. Σύμφωνα με μια ερευνητική μελέτη του Penn State, η κανέλα είναι ένα φιλικό προς τη διατροφή μπαχαρικό λόγω του υψηλού αντιοξειδωτικού της περιεχομένου. Ένα κουταλάκι του γλυκού κανέλα, όπως αναφέρει το Health, περιέχει τόσα αντιοξειδωτικά, όσα μισό φλιτζάνι μύρτιλα, ένα από τα πιο αντιοξειδωτικά τρόφιμα.

Η κανέλα βάζει τον εγκέφαλό σας σε λειτουργία
Η καφεΐνη που περιέχεται στον καφέ μπορεί να είναι ο τρόπος με τον οποίο ο εγκέφαλός σου μπαίνει σε λειτουργία το πρωί, αλλά η προσθήκη κανέλας στην κούπα σου θα βελτιώσει τη γνωστική επεξεργασία του εγκεφάλου σου, θα ενισχύσει πλήρως τη λειτουργία του εγκεφάλου σου και θα σε βοηθήσει να ελέγξεις τις οπτικές και κινητικές ικανότητες.

 

Η κανέλα μπορεί να απαλύνει τα συμπτώματα ενός κρυολογήματος
Τα ζεστά ροφήματα είναι ένας πολύ καλός τρόπος για να καταπραΰνουν έναν πονόλαιμο, και η κανέλα ενισχύει την ανακούφιση από τον πόνο. Το να πίνεις κανέλα σε ένα ζεστό ρόφημα όπως ο καφές ανοίγει και καθαρίζει τα ιγμόρεια και μειώνει την παραγωγή βλέννας-δύο από τα πιο ενοχλητικά συμπτώματα του κοινού κρυολογήματος.

Η κανέλα κάνει καλό στην καρδιά σου
Στην ίδια ερευνητική μελέτη του Penn State, η ερευνητική ομάδα ανακάλυψε ότι η κανέλα μειώνει τον κίνδυνο καρδιακών παθήσεων και ασθενειών. Με απλά λόγια, μειώνει τα επιβλαβή τριγλυκερίδια που προκαλούν φραγμένες αρτηρίες και άλλα καρδιακά προβλήματα υγείας κατά 30%.

 

 

Πηγή:queen.gr

7 beauty συνήθειες που πρέπει να εφαρμόζεις κάθε πρωί!

Φεύγεις από το σπίτι σου βαριά και χωρίς διάθεση; Δεν έχεις όρεξη για τίποτα; Σκέψου, λοιπόν, τι πάει στραβά και αποφάσισε τι πρέπει να αλλάξει.

Με άλλα λόγια, ακολούθησε τις 7 χρυσές συμβουλές που θα τονώσουν εσένα και το δέρμα σου, με σκοπό να φέρεις εις πέρας κάθε δύσκολη ημέρα.

Φάε πρωτεΐνη
Αντικατέστησε το κουλούρι Θεσσαλονίκης ή ένα από τα φρούτα της ημέρας, που συνήθιζες να τρως το πρωί, με ένα αυγό ή ένα γιαούρτι. Οι πιο πρόσφατες μελέτες αναφέρουν ότι όταν καταναλώνεις ένα πρωινό υψηλής περιεκτικότητας σε πρωτεΐνες νιώθεις πιο πλήρης κατά τη διάρκεια της ημέρας, μειώνοντας το αίσθημα της πείνας και αποφεύγοντας την υπερκατανάλωση τροφής.

Duh, αντηλιακό!
Ξέρεις ότι πρέπει να προστατεύεσαι  από τον ήλιο καθημερινά, ακόμα και όταν έχει συννεφιά. Το κάνεις; Μην παραλείπεις την ασπίδα σου κατά της φωτογήρανσης φροντίζοντας να εφαρμόζεις αντηλιακό πριν ξεκινήσεις τη διαδικασία του μακιγιάζ σου. Όμως, δεν είναι μόνο το πρόσωπό που πρέπει να προστατέψεις. Εφάρμοσε λίγη ποσότητα αντηλιακού σε όλα τα σημεία που πρόκειται να εκτεθούν μην ξεχνώντας το λαιμό, τα χέρια ακόμα και τον αυχένα.

Πιες ένα ποτήρι νερό
Η αφυδάτωση όχι μόνο σε κάνει να νιώθεις αδύναμη, αλλά, παράλληλα, δείχνει το δέρμα σου κουρασμένο και άτονο. Μετά από έναν ξεκούραστο βραδινό ύπνο το σώμα σου έχει ανάγκη από υγρά. Είτε πιστεύεις είτε όχι στο «παραμύθι» ότι το νερό μπορεί να βοηθήσει ριζικά στην εμφάνισή σου, το να ξεκινήσεις τη ημέρα σου με ένα ποτήρι νερό σίγουρα πάντως δε θα σε βλάψει.

Γυμνάσου το πρωί
Μελέτες έχουν δείξει ότι οι γυναίκες που γυμνάζονται το πρωί κοιμούνται καλύτερα το βράδυ, γεγονός που ενισχύει την ανανέωση των κυττάρων, η οποία πραγματοποιείται κάθε νύχτα. Παράλληλα, η γυμναστική σε τονώνει, σου προσφέρει ευεξία αλλά και καλή διάθεση λόγω της έκκρισης των ενδορφινών, των ορμονών της αντιγήρανσης και του anti-stress, που βοηθούν στην καταπολέμηση του πόνου και τη μείωση της έντασης και του άγχους. Αυξάνονται μέχρι και 500% μετά από 30 λεπτά αεροβικής γυμναστικής!

Φόρα… ένα λεμόνι!
Επέλεξε ένα άρωμα με νότες εσπεριδοειδών ή μια λοσιόν σώματος με άρωμα λεμόνι. Οι εν λόγω μυρωδιές βοηθήσουν το σώμα να ξυπνήσει και να αντιμετωπίσει δυναμικά μια έντονη ημέρα. Ταυτόχρονα, οι τελευταίες μελέτες έχουν δείξει ότι τα αρώματα εσπεριδοειδών μειώνουν το στρες ενώ βοηθούν ακόμα και στην ενίσχυση του ανοσοποιητικού συστήματος.

Ψιιιτ, πρόσωπο! 
Διατήρησε ένα δοχείο μεταλλικό νερό μέσα στο ψυγείο σου και ψέκασέ το πρόσωπό σου με το που ξυπνάς. Το κρύο νερό θα μειώσει το πρήξιμο του προσώπου, θα σε ανανεώσει και θα αφήσει το δέρμα σου φωτεινό και λαμπερό.

Πιες πράσινο τσάι
Είναι περιττό να αναφέρουμε πόσο σημαντικά οφέλη προσφέρει ένα ποτήρι πράσινο τσάι την ημέρα. Αντικατέστησε τον καφέ σου με το τσάι, που προσφέρει τα ίδια σχεδόν ποσοστά καφεΐνης, είναι αντιοξειδωτικό, επιβραδύνει την κυτταρική βλάβη ενώ, όπως γράφετε, συνδέεται ακόμα και με την μείωση του κινδύνου ορισμένων μορφών καρκίνου. Μην ξεχνάς ότι, μεταξύ άλλων, ενισχύει τον μεταβολισμό και μειώνει την όψη φλοιού πορτοκαλιού.

 

 

Πηγή:missbloom.gr

Τι αποκαλύπτουν τα μαλλιά για την υγεία μας

Αν μάθετε να παρατηρείτε το σώμα σας, θα διαπιστώσετε ότι έχει πολλά να σας δείξει, όσο αφορά την σωματική και την ψυχική σας υγεία. Έτσι και τα μαλλιά σας αντικατοπτρίζουν αυτό που συμβαίνει στο σώμα σας και στη ψυχολογία σας. Δείτε παρακάτω ποιες πληροφορίες μπορείτε να πάρετε, παρατηρώντας τις τρίχες της κεφαλή σας.

Δεν καταναλώνετε αρκετό λίπος. Κι όμως δεν είναι όλα τα λιπαρά βλαβερά, αντ’ αυτού υπάρχουν τα καλά λιπαρά οξέα που έχουν πολλά οφέλη για την υγεία. Αν δεν λαμβάνετε επαρκή ποσότητα από τα καλά λιπαρά, τότε μπορεί να έχετε θαμπά και εύθραυστα μαλλιά. Επίσης, αν έχετε πρόσφατα μειώσει το λίπος από τη διατροφή σας, με την ελπίδα να χάσετε βάρος, τα μαλλιά σας μπορεί να γίνουν ξαφνικά αδύναμα. Το διατροφικό λίπος δεν συμβάλλει μόνο στην υγεία των μαλλιών,  βοηθά επίσης το σώμα σας να απορροφήσει τις λιποδιαλυτές βιταμίνες, όπως τη βιταμίνη D, η οποία έχει συνδεθεί με την απώλεια μαλλιών στις γυναίκες που δεν παίρνουν επαρκή ποσότητα. Εντάξτε στη διατροφή σας , το ελαιόλαδο, το αβοκάντο, τους ξηρούς καρπούς και λιπαρά τα ψάρια.

Τρώτε πρόχειρο φαγητό. Αν τα μαλλιά σας φαίνονται θαμπά, εύθραυστα ή είναι λεπτά μπορεί να είναι καιρός να επανεξετάσετε αυτό που βάζετε στο πιάτο σας. Γιατί το πιο πιθανό είναι πως καταναλώνετε πολλές επεξεργασμένες τροφές, με αποτέλεσμα να μην παίρνετε τα απαραίτητα θρεπτικά συστατικά που χρειάζεται το σώμα σας. Υιοθετήστε μια υγιεινή διατροφή, πλούσια σε φρούτα και λαχανικά έρχονται.

Έχετε πάρα πολλή τεστοστερόνη. Εάν παρατηρήσετε τριχόπτωση στην κορυφή του κεφαλιού σας, αλλά έχετε πιο πολλές τρίχες στα χέρια και επίσης, η περιφέρεια της μέσης σας, είναι πιο μεγάλη από το συνηθισμένο, τότε έχετε τεστοστερόνη πιο πολύ από ο φυσιολογικό. Τι μπορείτε να κάνετε; Να τρώτε λιγότερη ζάχαρη (η Αμερικανική Καρδιολογική Εταιρεία συστήνει στις γυναίκες να τρώνε μόνο 6 κουταλάκια του γλυκού την ημέρα, αλλά οι περισσότεροι από μας καταναλώνουμε πολύ περισσότερα από αυτό) και να ασκείστε τακτικά, για να σας βοηθήσει να μειώσετε το λίπος στην κοιλιά, μειώνοντας με αυτό τον τρόπο και τις ανησυχητικές παρενέργειες. Σημείωση: μια κατάσταση γνωστή ως σύνδρομο πολυκυστικών ωοθηκών (PCOS), μπορεί να είναι μια αιτία της ανεπιθύμητης τριχοφυΐας, οπότε αν παρατηρήσετε κάποια συμπτώματα όπως παχυσαρκία, ακατάστατη έμμηνο ρύση, ακμή, και αντίσταση στην ινσουλίνη, επισκεφθείτε το γιατρό σας.

Είστε σε κίνδυνο για οδοντικά προβλήματα. Περίεργο, αλλά αληθινό, μια μελέτη στο Journal of Clinical Investigation αποκαλύπτει, ότι άτομα που τους πέφτουν τα μαλλιά, μπορεί να παρουσιάζουν μεταλλάξεις στη κερατίνη. Όμως, η κερατίνη συμβάλει επίσης, στο σχηματισμό του σμάλτου των δοντιών, με αποτέλεσμα εκτός από τη τριχόπτωση, να έχετε και οδοντικά προβλήματα.

Αν σας πέφτουν περισσότερα μαλλιά από το φυσιολογικό, ενδεχομένως έχετε άγχος. Είναι λογικό να χάνετε 80 με 100 τρίχες την ημέρα, αλλά αν χάνετε πιο πολλές τότε δείτε μήπως φταίει μια στρεσογόνο κατάσταση, όπως μια ασθένεια, μια εγκυμοσύνη, ή μια περίοδο κατάθλιψης. Δεν χρειάζεται να πανικοβάλλεστε. Εάν ένας παράγοντας άγχους είναι πίσω από την απώλεια των μαλλιών σας, τότε όταν θα ηρεμήσετε, θα επανέλθουν στο φυσιολογικό τους όγκο. Εν τω μεταξύ, καλό είναι να βρίσκεται τεχνικές για να χαλαρώνετε, να κοιμάστε 7,5 έως 8 ώρες κάθε βράδυ και να τρώτε σωστά ώστε να δυναμώσετε τις τρίχες της κεφαλή σας.

Τέλος τα μαλλιά μπορεί να χάσουν τη λάμψη τους, επειδή δεν πίνετε αρκετό νερό. Αν δεν είστε επαρκώς ενυδατωμένοι, τότε υπάρχει πιθανότητα να έχετε εύθραυστα μαλλιά. Το Ινστιτούτο Ιατρικής συνιστά να πίνετε 2,7 λίτρα την ημέρα υγρά, που μπορεί να προέρχονται από μη αλκοολούχα ποτά και από τροφές.

 

 

Πηγή:jenny.gr

 

Αρθρα Εβδομάδας