Τετάρτη, 15 Αυγούστου 2018

Δεν πίνεις πολύ νερό; Δες τρεις τρόπους για να πίνεις περισσότερο!

Είναι πολύ σημαντικό να πίνεις πολύ νερό τη μέρα, το Ινστιτούτο Ιατρικής αναφέρει πως οι γυναίκες πρέπει να πίνουν 2,7 λίτρα νερό την ημέρα και οι άντρες 3,7. Το νερό εκτός από το να κάνει καλό στην υγεία, βοηθάει και στο να είναι πιο καθαρό και φρέσκο το πρόσωπο.

1. Πιες νερό μόλις σηκωθείς από το κρεβάτι. Όλο το βράδυ επειδή κοιμάσαι και δεν έχεις καταναλώσει νερό, ο οργανισμός σου το έχει ανάγκη καθώς έχει αφυδατωθεί όλο το βράδυ.

2. Πιες νερό κάθε φορά που τρως. Πιες ένα ποτήρι νερό με κάθε γεύμα. Αυτό θα βοηθήσει στην πέψη βοηθώντας στη διάσπαση του φαγητού, ώστε το σώμα σου να απορροφήσει τα θρεπτικά συστατικά.

3. Κράτα μαζί σου ένα μπουκάλι νερό όλη την ημέρα
Εάν εργάζεσαι σε γραφείο, έχε ένα μπουκάλι μαζί σου και πιες από αυτό όλη την ημέρα. Όρισε υπενθυμίσεις στον υπολογιστή ή στο κινητό σου εάν έχεις προβλήματα απομνημόνευσης.