Τετάρτη, 21 Νοεμβρίου 2018

ΒΡΑΔΙΝΟ ΓΕΥΜΑ: Να νιώθω τύψεις ή όχι;

Το βραδινό γεύμα είναι εξίσου σημαντικό όπως και τα υπόλοιπα γεύματα της ημέρας. Λόγω του πιεσμένου προγράμματος, οι περισσότεροι τρώμε ελάχιστα μέσα στην ημέρα και καταναλώνουμε μεγάλη ποσότητα φαγητού το βράδυ, αφού έχουμε γυρίσει πλέον και χαλαρώνουμε στο σπίτι μας. Αυτό έχει ως επακόλουθο να έχουμε κακής ποιότητας ύπνο, παλινδρομήσεις και ενοχλήσεις.

Υπάρχουν όμως και τα άτομα τα οποία αποφεύγουν να καταναλώσουν οτιδήποτε το βράδυ, θέλοντας να ισοσταθμίσουν κάποια παρασπονδία που έκαναν μέσα στη μέρα, ή επειδή  θεωρούν οτι το βραδινό γεύμα δεν είναι απαραίτητο και το μόνο που  προσθέτει είναι “παχάκια”. Πρέπει να επισημανθεί οτι δεν είναι το βραδινό σαν γεύμα που μας παχαίνει, αλλά το τι τρώμε για βραδινό και τι έχουμε καταναλώσει συνολικά κατά τη διάρκεια της ημέρας.

Το βραδινό γεύμα πρέπει να είναι ελαφρύ και χορταστικό,καθώς στον ύπνο θα υπάρξουν αρκετές ώρες νηστείας, και με ένα ισορροπημένο γεύμα θα αποφύγουμε τις υπογλυκαιμίες. Η ποσότητα των αμυλούχων τροφών θα πρέπει να είναι περιορισμένη συγκριτικά με την υπόλοιπη μέρα, προκειμένου να μην αυξηθούν πολύ τα επίπεδα γλυκόζης, τα οποία προκαλούν υπερέκκριση ινσουλίνης, οδηγώντας προοπτικά σε ινσουλινοαντίσταση, η οποία σχετίζεται με την αύξηση του σωματικού βάρους.

Tips για να μη σας προσθέτει βάρος το βραδίνό:

  • Αποφύγετε είναι να παραλείπετε γεύματα μέσα στην ημέρα γιατί προκαλείται υπογλυκαιμία τις βραδινές ώρες.

  • Η ποσότητα των αμυλούχων τροφίμων θα πρέπει να είναι περιορισμένη συγκριτικά με την υπόλοιπη μέρα.

  • Αποφεύγετε να τρώτε με ανοιχτή την τηλεόραση αφού έτσι αποσπάται η προσοχή σας, με αποτέλεσμα να τρώτε ασυνείδητα. Έτσι, δεν παρέχεται η δυνατότητα να φτάσει το μήνυμα του κορεσμού στον εγκέφαλο και να γίνει αντιληπτό ότι είστε χορτάτοι.

  • Ένα ποτήρι ζεστό γάλα ή ένα χαλαρωτικό ζεστό ρόφημα (βαλεριάνα) θα σας ηρεμήσει και θα σας χαρίσει ξεκούραση αλλά και πιο ποιοτικό ύπνο.

  • Αποφεύγετε να τρώτε λίγο πριν κοιμηθείτε, αφού ο οργανισμός χρειάζεται αρκετή ώρα να πέψει τις τροφές (στο στομάχι - στο λεπτό έντερο - στο παχύ έντερο).Προτιμήστε να καταναλώσετε το βραδινό σας 3 ώρες πριν τον ύπνο.

Νόστιμες και ελαφριές επιλογές για βραδινό γεύμα:

  • 1 κεσεδάκι γιαούρτι χαμηλό σε λιπαρά (2%) και 1 κουτ. του γλυκού μέλι ή 2 φρυγανιές σικάλεως ή 1 μέτριο φρούτο εποχής.
  • 2-3 φρέσκα φρούτα εποχής.
  • 1 τοστ με: 2 φέτες ψωμί ολικής άλεσης , 1 λεπτή φέτα τυρί χαμηλό σε λιπαρά, 1 λεπτή φέτα γαλοπούλα βραστή και λαχανικά (ντομάτα, αγγούρι, μαρούλι)
  • 1 μεσαία αραβική πίτα με 1 λεπτή φέτα τυρί χαμηλό σε λιπαρά, 1 λεπτή φέτα γαλοπούλα βραστή και λαχανικά (ντομάτα, αγγούρι, μαρούλι, καλαμπόκι, μανιτάρια)
  • Ντάκος με 1 κριθαρένιο παξιμάδι περίπου 30 γρ, 1 κουτ. του γλυκού ελαιόλαδο, 2κσ τριμμένη ντομάτα, 30 γρ τυρί χαμηλό σε λιπαρά και ρίγανη.
  • 1 αυγό βραστό και 2 φρυγανιές σικάλεως ή 20 γρ κριθαρένιο παξιμάδι και πράσινη σαλάτα με 2κγ ελαιόλαδο
  • Ομελέτα με 2 ασπράδια και 1 κρόκο και λαχανικά όπως: ψιλοκομμένη ντομάτα, πολύχρωμες πιπεριές, μανιτάρια, κρεμμύδι
  • Τονοσαλάτα με 1 κονσέρβα τόνο σε νερό και λαχανικά επιλογής( μαρoύλι, ντομάτα,αγγούρι,πιπεριά,κρεμμύδι) και 2κγ ελαιόλαδο.
  • 2 καλαμάκια κοτόπουλο με 2φλ πράσινη σαλάτα ή βραστά λαχανικά και 2κγ ελαιόλαδο.
  • 1 καλαμάκι κοτόπουλο και 1 μικρή αλάδωτη πίτα.
  • ½ φλιτζάνι δημητριακά (κατά προτίμηση ολικής άλεσης) με 1φλ γάλα χαμηλό σε λιπαρά (1,5%) ή 1 κεσεδάκι γιαούρτι χαμηλό σε λιπαρά (2%)

Τελικά υπάρχουν και “αθώες” επιλογές για το τελευταίο γεύμα της ημέρας, ώστε να μην πηγαίνετε πεινασμένοι για ύπνο αλλά και να μην νιώθετε ενοχές!


Σοφία Μουρτζάκη, διατροδολόγος 



Το κάπνισμα στην εγκυμοσύνη

«Δεν υπάρχει τρόπος να γίνεις τέλεια μητέρα, υπάρχουν όμως εκατομμύρια τρόποι να γίνεις καλή.» - Τζιλ Τσώρτσιλ

Όλοι γνωρίζουμε ότι το κάπνισμα έχει σοβαρό αντίκτυπο στην υγεία μας. Όλοι φανταζόμαστε ότι περίπου το ίδιο ισχύει στην εγκυμοσύνη. Όχι ακριβώς, καθώς στην εγκυμοσύνη το κάπνισμα δεν αφορά μόνο τη μητέρα αλλά και το μωρό. Ευτυχώς, ένα μεγάλο ποσοστό (30%) των εγκύων κόβει αμέσως το κάπνισμα. Δυστυχώς, ένα ακόμα μεγαλύτερο συνεχίζει να καπνίζει κατά τη διάρκεια της κύησης κανονικά ή ελαττώνοντας τον αριθμό των τσιγάρων. Όταν η μητέρα καπνίζει το μωρό γίνεται παθητικός καπνιστής. Αυτό πρακτικά εγκυμονεί πολλούς κινδύνους. Επιπλοκές, πρόωρο τοκετό, σύνδρομο αιφνίδιου θανάτου. Επιπλέον, επηρεάζει τη μορφολογία και την ανάπτυξη του μωρού, το ύψος και το βάρος, αυξάνει τις πιθανότητες για νευρολογικές διαταραχές, γνωστικά ελλείμματα και διαταραχές προσοχής. Μια μελέτη στη Σουηδία μάλιστα αναφέρει χαμηλή μεν, αλλά συσχέτιση δε, με τον αυτισμό.

Αρκεί αν η εγκυμονούσα μητέρα διακόψει το κάπνισμα;

Σαφέστατα η διακοπή καπνίσματος είναι κέρδος τόσο για την ίδια όσο και για το μωρό. Οι πιθανότητες για επιπλοκές μειώνονται. Για παράδειγμα αρκετές μελέτες αναφέρουν παρόμοιο βάρος γέννησης με μωρά μητέρων που δεν κάπνισαν ποτέ (αφορά διακοπή στο 1ο τρίμηνο). Δυστυχώς όμως δεν αρκεί αν η ίδια είναι εκτεθειμένη σε περιβαλλοντικό καπνό.

Τι είναι η έκθεση στον περιβαλλοντικό καπνό;

 

Η έκθεση στον «περιβαλλοντικό καπνό» ουσιαστικά είναι το παθητικό κάπνισμα και αυξάνει σημαντικά τις πιθανότητες για συγγενείς παραμορφώσεις ή περιγεννητικό θάνατο. Η έκθεση  σε περιβαλλοντικό καπνό διακρίνεται σε «δευτερογενή» ή «τριτογενή». Η δευτερογενής έκθεση αναφέρεται κατά 85% στον καπνό του αναμμένου τσιγάρου και κατά 15% στον καπνό που εκπνέει ο καπνιστής. Η τριτογενής αναφέρεται στα συστατικά του καπνού που παραμένουν στο χώρο (χαλιά,  μαλλιά, νύχια, δέρμα, έπιπλα, αυτοκίνητο κτλ) ως αποτέλεσμα του καπνίσματος.

Γιατί ένα μεγάλο ποσοστό των εγκύων δυσκολεύεται να κόψει το κάπνισμα;

Για τον ίδιο λόγο που δυσκολεύονται όλοι και για μερικούς επιπλέον. Το κάπνισμα είναι μια εξαιρετικά εθιστική συνήθεια, τόσο ώστε να επηρεάζει τα κυκλώματα επιβράβευσης του εγκεφάλου από το πρώτο κιόλας τσιγάρο. Δυστυχώς, η εξάρτηση δεν είναι μόνο σωματική αντιθέτως, είναι κυρίως ψυχολογική (συνήθεια, αυτοματισμός, ευχάριστες συνέπειες, αρνητικές προσδοκίες για τη διακοπή) δυσκολεύοντας έτσι το άτομο να διακόψει οριστικά. Όσο αφορά τις εγκύους σε επίπεδο σωματικό φαίνεται ότι η ταχύτητα μεταβολισμού της νικοτίνης αυξάνει οδηγώντας σε μεγαλύτερη και συχνότερη ανάγκη για κάπνισμα. Επιπλέον, κατά τη διάρκεια της εγκυμοσύνης, το άγχος και οι συναισθηματικές μεταπτώσεις που μπορεί να παρατηρηθούν αυξάνει την «ανάγκη για διαχείριση των συναισθημάτων ή των δυσκολιών» μέσω του καπνίσματος (ψυχολογική εξάρτηση).

Πώς μπορεί μια εγκυμονούσα να κόψει το τσιγάρο;

Αν δεν ανήκει στο ποσοστό των εγκύων που το κόβουν αυτόματα είναι σημαντικό να ζητήσει τη βοήθεια ειδικού ώστε να κόψει το τσιγάρο. Ενημέρωσε το γυναικολόγο σου και εκείνος θα σε κατευθύνει. Σε γενικές γραμμές αν δεν θέλει τη φαρμακευτική οδό, μέθοδος εκλογής αποτελεί η Γνωσιακή Συμπεριφορική Θεραπεία (ΓΣΘ) καθώς έχει υψηλά ποσοστά επιτυχίας (40%) 1 χρόνο μετά τη διακοπή.

Τι μπορεί να προσφέρει μια δομημένη προσέγγιση όπως η Γνωσιακή Συμπεριφορική Θεραπεία (ΓΣΘ);

Υπάρχουν διάφοροι τρόποι διακοπής του καπνίσματος (βελονισμός, ύπνωση, φαρμακευτική αγωγή κτλ). Η Γνωσιακή Συμπεριφορική προσέγγιση διαφοροποιείται ουσιαστικά από τις υπόλοιπες γιατί απαιτεί την ενεργή συμμετοχή και προσπάθεια του καπνιστή. Με συγκεκριμένες τεχνικές οδηγεί τον καπνιστή ενεργητικά να «ξεμάθει» τη συμπεριφορά του καπνίσματος σταδιακά, επιτρέποντας με αυτό τον τρόπο την ψυχολογική διακοπή.  Συνεπώς, η  ΓΣΘ ασχολείται αποκλειστικά με την ψυχολογική εξάρτηση δουλεύοντας είτε σε ατομικό είτε σε ομαδικό πλαίσιο. Η παρέμβαση είναι βραχύχρονη περίπου 2-3 μήνες, δομημένη με συγκεκριμένες τεχνικές και βήματα ενώ σε περίπτωση ομαδικού προγράμματος τα αποτελέσματα ενισχύονται μέσα από τη διάδραση, την αλληλοϋποστήριξη και ενίσχυση της ομάδας.

Έκοψα επιτυχώς το κάπνισμα κατά τη διάρκεια της κύησης. Τι θα πρέπει να έχω υπόψη;

Σε κάθε περίπτωση είναι σημαντικό να ελεγχθεί η περιβαλλοντική έκθεση του παιδιού στον καπνό.  Ακόμα κι αν δεν υπάρχει δευτερογενής έκθεση, η έκθεση στα υπολείμματα του καπνού είναι εξίσου επικίνδυνη. Σημαντική παράμετρος για την αποφυγή της υποτροπής αποτελεί ο θηλασμός. Μητέρες που έχουν διακόψει επιτυχώς το κάπνισμα κατά τη διάρκεια της εγκυμοσύνης φαίνεται να έχουν αυξημένο κίνδυνο υποτροπής περίπου  ως και ένα χρόνο μετά τη γέννηση του παιδιού ειδικά αν υπάρχουν δυσκολίες στο θηλασμό.

Τέλος, το κάπνισμα πέραν της εγκυμοσύνης και των άμεσων συνεπειών στην υγεία των παιδιών μπορεί να οδηγήσει στην υιοθέτηση της συμπεριφοράς κατά τη διάρκεια της εφηβικής ηλικίας ή  της ενηλικίωσης (50-80%). Να θυμάστε, όσο λιγότερο εκτεθεί ένα παιδί στην καπνιστική συμπεριφορά τόσες περισσότερες πιθανότητες έχει να διακόψει επιτυχώς και το ίδιο μελλοντικά το τσιγάρο. «Δεν υπάρχει τρόπος να γίνεις τέλεια μητέρα, υπάρχουν όμως εκατομμύρια τρόποι να γίνεις καλή.»Ας ξεκινήσουμε με τον πρώτο, κόβοντας το τσιγάρο.


Πλεύρη Μαρία
Ψυχολόγος, MSc Κλινικός Νευροψυχολόγος
Εξειδικευμένη στη Γνωσιακή Συμπεριφορική Ψυχοθεραπεία
 
Μαυρολένης 6-14, Πλατεία Κορνάρου
τηλ. επικ.:6933326727

ΤΙ ΠΡΕΠΕΙ ΝΑ ΠΡΟΣΕΞΟΥΜΕ ΣΤΗ ΝΗΣΤΕΙΑ ΤΗΣ ΜΕΓΑΛΗΣ ΕΒΔΟΜΑΔΑΣ

   Η νηστεία αδιαμφισβήτητα προάγει την καλή υγεία του οργανισμού και έχει πολλά οφέλη,αρκεί να γίνεται με σωστό τρόπο. Πολλοί άνθρωποι τη βρίσκουν ως αφορμή ωστε να κάνουν αποτοξίνωση στον οργανισμό τους,ειδικά την Μεγάλη Εβδομάδα, πριν την κρεατοφαγία της ημέρας του Πάσχα. Πολλές φορές όμως η νηστεία συνοδεύεται με αύξηση βάρους,αλλά και έλλειψη θρεπτικών συστατικών.

  Γι' αυτό το λόγο πρέπει να προσέξετε τα εξής:

  • Είναι σημαντικό να κάνετε 5 γεύματα την ημέρα, ώστε να διατηρούνται τα επίπεδα της γλυκόζης σταθερά και να μην πεινάτε.
  • Το πρωινό είναι το σημαντικότερο γεύμα της ημέρας και δεν πρέπει να παραλείπεται ποτέ. Μπορεί να περιλαμβάνει ένα κομμάτι σπιτική χορτόπιτα, ένα ποτήρι φυσικό χυμό με μια φέτα ψωμί ολικής άλεσης με ταχίνι, ένα κουλούρι θεσσ/νίκης και 1 φρούτο, ένα φλυτζάνι γάλα καρύδας με 3κσ βρώμη.
  • Όσον αφορά το μεσημεριανό και το δείπνο, θα πρέπει να καταναλώνετε λαχανικά ωμά ή ψημένα, τα οποία έχουν φυτικές ίνες και να τα συνδιάζετε με κάποια μορφή πρωτεϊνης που θα βρείτε στα θαλασσινά και σε προϊόντα σόγιας. Τα όσπρια είναι επίσης μια πολύ καλή επιλογή, ειδικά αν τα συνδιάσετε με ρύζι.
  • Για τα ενδιάμεσα γεύματα, καλό είναι να προτιμήσετε φρούτα ή ανάλατους ξηρούς καρπούς σε μικρή ποσότητα(πχ.10 αμύγδαλα).

Σημαντικό είναι να προσέχετε την ποσότητα που καταναλώνετε γιατί συνήθως παρά την αποχή απο το κρέας και τα γαλακτοκομικά, η νηστεία καταλήγει με πρόσληψη βάρους λόγω την αυξημένης κατανάλωσης τροφίμων με υψηλή θερμιδική αξία, όπως ψωμί,μακαρόνια,ξηροί καρποί,λάδι κλπ. Επίσης, πρέπει να καταναλώνετε φυτικές τροφές πλούσιες σε ασβεστίο,σιδήρο και βιταμίνη Β12.

  • Νηστίσιμες πηγές ασβεστίου είναι τα αμύγδαλα,το μπρόκολο,τα πράσινα φυλλώδη λαχανικά,ο χαλβάς,το γάλα σόγιας,τα φασόλια και το σουσάμι.
  • Νηστίσιμες πηγές σιδήρου είναι οι φακές,τα μαυρομάτικα φασόλια,το σπανάκι,οι ξηροί καρποί και τα θαλασσινά,.Για καλύτερη απορρόφηση του σιδήρου, καταναλώστε μαζί με τρόφιμα που περιλαμβάνουν βιταμίνη C.
  • Νηστίσιμες πηγές Β12 είναι το ταχίνι,ο χαλβάς, τα θαλασσινά, οι ξηροί καρποί, η μπύρα και τα εμπλουτισμένα δημητριακά.

Όταν η νηστεία γίνεται για μικρό χρονικό διάστημα,οι ανάγκες σε πρωτεϊνη, Β12, σίδηρο και ασβέστιο μπορούν με σωστό συνδιασμό τροφίμων να καλυφθούν.

Καλό Πάσχα!!!

Με εκτίμηση,

Μουρτζάκη Σοφία
Διαιτολόγος-Διατροφολόγος
huhij8j9i99

Φάε... το νερό σου! Γράφει η Μαρία-Μελίνα Καπνίδου

 Ένα ακόμη άρθρο που θα σου πει ότι πρέπει να πίνεις νερό; Φτάνει πια, έχουμε βαρεθεί να το ακούμε! Όχι ότι δεν είναι σημαντικό το νερό ή δε χρειάζεται να θυμόμαστε ότι πρέπει να το καταναλώνουμε συχνά. Απλά κανείς δε μας είπε ποτέ πως μπορεί να μείνει αυτό το νερό στο σώμα μας και να το κρατήσει ενυδατωμένο. Η κατανάλωση μεγάλων ποσοτήτων νερού όντως ξεπλένει και καθαρίζει τον οργανισμό από τοξίνες, περιττά άλατα και κατακρατήσεις. Είναι όμως αυτό ενυδάτωση; Ποιος είναι ο μαγικός τρόπος να κρατήσουμε στο σώμα μας τις απαραίτητες ποσότητες νερού, χαρίζοντας υγεία και άνεση στους ιστούς και στο δέρμα μας; Ο χρυσός κανόνας που προτείνει ο γνωστός Αμερικανός δερματολόγος Dr Murad είναι “φάε το νερό σου, μην το πίνεις”! Τα μέταλλα και τα ιχνοστοιχεία είναι αυτά που κρατούν τον οργανισμό μας καλά ενυδατωμένο, ενώ παράλληλα αποτελούν σημαντικά κομμάτια του μεταβολισμού μας. Το νερό και αυτό που ονομάζουμε “ενυδάτωση” ακολουθούν τα μέταλλα και τα ιχνοστοιχεία. Χωρίς αυτά, το νερό από μόνο του δεν μπορεί να σταθεί στους ιστούς. Αυτά είναι που συνδυάζονται με άλλα βιολογικά μόρια και δομούν τις καλύτερες αποθήκες νερού του σώματός μας! Η απλή κατανάλωση νερού όντως καθαρίζει τον οργανισμό μας. Αν όμως η πρόσληψή του δεν γίνεται μόνο από πηγές καθαρού νερού, αλλά και από φυσικούς χυμούς, φρούτα, ωμά ή ψημένα λαχανικά, τότε η αποτελεσματικότητα της διαδικασίας θα είναι 10 φορές υψηλότερη. Ως προς τη βιολογική αξία, το νερό που εμπεριέχει υψηλή συγκέντρωση βιταμινών, απαραίτητων μετάλλων και φυτικών ινών είναι πολύ καλύτερο από το καθαρό νερό της πηγής κι αυτό γιατί το πρώτο βοηθά στην πραγματική ενυδάτωση του σώματος και τη θωράκισή του με θρεπτικά αντιοξειδωτικά όπλα. Επομένως τι πρέπει να κάνουμε; Να σταματήσουμε να πίνουμε νερό και να τρώμε μόνο φρούτα και λαχανικά; Φυσικά και όχι! Αυτό που πρέπει να κατανοήσουμε όμως είναι η διαφορά του καθαρισμού του σώματος από την ενυδάτωση των ιστών. Πίνοντας νερό βοηθάμε το σώμα μας να καθαριστεί και να ενυδατωθεί. Καταναλώνοντας όμως παράλληλα φρούτα και λαχανικά, παρέχουμε στον οργανισμό μας μας εκτός από νερό, όλα τα απαραίτητα θρεπτικά συστατικά που χρειάζεται για να παραμείνει ενυδατωμένος και θωρακισμένος από τις τοξίνες για μεγάλο χρονικό διάστημα. Επιπλέον, “τρώγοντας νερό” θα αισθανόμαστε πολύ λιγότερο το αίσθημα της δίψας κατά τη διάρκεια της ημέρας, χωρίς αυτό να απειλεί τον οργανισμό μας με αφυδάτωση. “Τρώμε το νερό” λοιπόν και δεν το πίνουμε απλά, προσλαμβάνοντάς το από φρέσκα φρούτα, λαχανικά (ωμά ή ψημένα), φυσικούς χυμούς που περιέχουν ολόκληρο το φρούτο, παγωμένα smoothies χωρίς γάλα, φρουτοσαλάτες. Έτσι θωρακίζουμε το σώμα μας με βιταμίνες, μέταλλα και αντιοξειδωτικά συστατικά, ενώ ευνοούμε την ανάπτυξη “ταμιευτήρων” νερού που θα μας κρατούν την υγρασία του σώματος στα σωστά επίπεδα ό,τι κι αν γίνει!

Beauty Secret: αν είσαι από τους ανθρώπους που πίνουν πολύ νερό, προσπάθησε να καταναλώνεις τουλάχιστον το πρώτο 1,5lt της ημέρας το πρωί, μέχρι τις 13.00 το μεσημέρι. Είναι οι ώρες που ο οργανισμός σου χρειάζεται περισσότερο τα υγρά και τα αφομοιώνει καλύτερα, ενώ θα αισθάνεσαι πολύ λιγότερο την ανάγκη της “τουαλέτας”. Ακολουθόντας την παραπάνω πρακτική, θα δεις το δέρμα σου πολύ πιο καθαρό και φωτεινό, σε μόλις μία εβδομάδα!


Η Μαρία - Μελίνα Καπνίδου είναι Κοσμετολόγος, απόφοιτος με υποτροφία του Πανεπιστημίου Cattolica της Ρώμης και διπλωματούχος αισθητικός ΤΕΙ Αθηνών. Θα τη βρείτε στα Element Overwhelming Beauty, Μίνωος 59 62 Μαρτύρων, στον 1ο όροφο. Τηλ. 2811 11 8101.

Όσα πρέπει να γνωρίζουν όσοι επιλέγουν να ασφαλιστούν ηλεκτρονικά σχετικά με την λειτουργία της διαδικτυακής ασφάλισης

Μία από τις πιο συχνές ερωτήσεις που μου τίθεται είναι  ‘εάν ασφαλιστώ διαδικτυακά είμαι εξασφαλισμένος σε περίπτωση που μου συμβεί κάτι ‘?

Ας τα πάρουμε τα πράγματα λοιπόν από την αρχή. Κακά τα  ψέματα καλώς ή κακώς το διαδίκτυο έχει ξεκινήσει να εισέρχεται σε όλους του τομείς της ανθρώπινης  ύπαρξης. Από την μία πλευρά αυτό είναι θετικό διότι έχει βοηθήσει στην ανάπτυξη και βελτίωση του επαγγελματικού τομέα καθώς και τους ίδιους τους επαγγελματίες έτσι ώστε να  υπηρετούν όσο το δυνατόν καλύτερα το έργο τους αλλά δυστυχώς είναι και αρνητικό καθώς η οποιαδήποτε διαδικτυακή υπηρεσία απανθρακώνει και εξαφανίζει τον ανθρώπινο παράγοντα. Συνεπεία αυτού είναι αφενός μεν η κατακόρυφη αύξηση του φαινόμενου της ανεργίας και αφετέρου νέες μορφές  φαινομένων όπως αποξένωση ,απομόνωση και μη κοινωνικοποίηση του σύγχρονου ανθρώπου. Συνεπεία αυτού είναι πως ο άνθρωπος έχει και φροντίζει να έχει την καλύτερη σχέση με ένα απρόσωπο διαδίκτυο καθώς τον γλιτώνει λέει από χρόνο καθώς ο χρόνος είναι χρήμα. Και τελικά αναρωτιέμαι όλος αυτός ο χρόνος που μας εξοικονομεί το διαδίκτυο άραγε μας βοηθάει τελικά η μήπως όχι?

Και αυτό καλούμαι να σας απαντήσω. Δυστυχώς η οποιαδήποτε υπηρεσία ασφάλισης μέσω διαδικτύου χωρίς τον ανθρώπινο παράγοντα δεν εξασφαλίζει αφενός μεν την σωστή κάλυψη αναγκών του ατόμου και αφετέρου την διασφάλιση του ανθρώπου σε περίπτωση ανάγκης ή κινδύνου. Τουλάχιστον αυτό προκύπτει από έρευνά που πραγματοποιήθηκε ανάμεσα σε ασφαλιστικούς διαμεσολαβητές και σε ηλεκτρονικές πλατφόρμες εταιριών.

Σύμφωνα με τα αποτελέσματα , οι διαπροσωπικές σχέσεις πελάτη και ασφαλιστή ,η εξυπηρέτηση , η συχνή τηλεφωνική επικοινωνία για οποιαδήποτε πληροφόρηση χτίζει δεσμούς που πολύ δύσκολα σπάει η ηλεκτρονική πώληση ασφαλιστηρίων .Αρκετά μεγάλο ποσοστό πελατών δηλώνει δυσαρέσκεια από την ηλεκτρονική εξυπηρέτηση σε περίπτωση ατυχήματος ή κινδύνου. Πρέπει να γνωρίζετε πως η ασφάλιση μέσω ηλεκτρονικών διαδικασιών εγκυμονεί κινδύνους στην ανάληψη οποιουδήποτε κινδύνου. Αφότου ασφαλιστείτε και βρεθείτε σε μια δυσμενή κατάσταση , ενδεχομένως να μην βρείτε κάποιο αντιπρόσωπο εταιρείας έτσι ώστε να σας συμβουλεύσει την κατάλληλη στιγμή. Ύστερα η ασφάλιση σε ένα απρόσωπο laptop χωρίς να μπορέσετε να διεκρινίσετε γιατί ακριβώς ασφαλίζεστε ,τι καλύψεις έχετε και εάν είστε καλυμμένος σε περίπτωση ατυχήματος ή επέλευσης κινδύνου θα σας κάνει να καταβάλετε ένα ποσό χωρίς να υπολογίζετε ή να έχετε αναλογιστεί  εάν αυτό το ποσό θα σας εξασφαλίσει ή θα σας σώσει σε αρκετές περιπτώσεις.

Πρέπει λοιπόν να αναλογιστείτε πως  όσο πιο εύκολη και απρόσωπη  γίνεται η διαδικασία ασφάλισης σας χωρίς κάποιο πρόσωπο που θα σας συμβουλεύσει  σωστά ,τόσο πιο εκτεθειμένοι είστε όταν πραγματικά θα χρειαστεί να λειτουργήσει .Το ζήτημα της εμπιστοσύνης και δει της προσωπικής σας ασφάλισης νομίζω είναι σοβαρό. Το ορθότερο θα ήταν να ανακαλύψετε τον κατάλληλο καταρτισμένο σύμβουλο για εσάς που να μεριμνεί για την δική σας ασφάλεια.

Πάντως μία διαδικτυακή και ηλεκτρονική διαδικασία ασφάλισης δεν θα σκεφτεί για εσάς πριν από εσάς αυτό είναι το μόνο σίγουρο. Το ζήτημα είναι βέβαια κατά πόσο εσείς σκεφτείτε που θα εμπιστευτείτε την ασφάλεια των εαυτών σας. Εύχομαι όχι σε μια ηλεκτρονική πλατφόρμα.

Να κρατάτε ασφαλής τους εαυτού σας.

Παπαδοπούλου Νάντια

 Ειδικός Ασφαλιστικός Σύμβουλος & Εκπαιδεύτρια Στρατολόγησης Συμβούλων
deffe45

 

Διασκέδαση

Κύθηρα, ένας ιδανικός προορισμός για τις καλοκαιρινές διακοπές και όχι μόνο. Μέρος 3ο

06-08-2018Διασκέδαση antonianan - avatar antonianan

Κύθηρα, ένα νησί με απαράμιλλη και ασύγκριτη ομορφιά, που κάθε γωνιά του είναι ξεχωριστή, γεγονός που το καθιστά μοναδικό ανάμεσα στα ελληνικά νησιά. Παραδοσιακοί οικισμοί, γραφικά χωρία, πυκνή βλάστηση, καταρράκτες...

Κύθηρα, ένας ιδανικός προορισμός για τις καλοκαιρινές διακοπές και όχι μόνο. Μέρος 2ο

06-08-2018Διασκέδαση antonianan - avatar antonianan

Κύθηρα, ένας μαγικός προορισμός, όπου τα πανέμορφα φυσικά τοπία συνθέτουν μία μοναδική εικόνα! Το νησί αυτό, με την εξωτική ομορφιά, είναι γνωστό και ως Τσιρίγο, ονομασία που διατηρεί από την Ενετοκρατία...

Κύθηρα: Ένας μαγευτικός προορισμός για διακοπές

06-08-2018Διασκέδαση antonianan - avatar antonianan

Τα Κύθηρα, με πλούσια ενδοχώρα, μαγευτικά τοπία, παραδοσιακούς οικισμούς, γραφικά χωριά, σπίτια με τη ενετικά χαρακτηριστικά και αρκετά αξιοθέατα, αποτελούν ένα μέρος μοναδικό. Αν και μικρό σε μέγεθος, προσφέρονται για...

Κύθηρα: Το παραδοσικό ψαροχώρι του Αυλαίμονα

03-08-2018Διασκέδαση antonianan - avatar antonianan

Τα Κύθηρα αποτελούν τον ιδανικό προορισμό για τις καλοκαιρινές διακοπές και όχι μόνο. Η μαγεία της φύσης συγκεντρωμένη σε ένα νησί, που αν και μικρό, μία μόνο επίσκεψη δεν είναι...

Κύθηρα, ένας ιδανικός προορισμός για τις καλοκαιρινές διακοπές και όχι μόνο.

03-08-2018Διασκέδαση antonianan - avatar antonianan

Το μαγευτικό νησί των Κυθήρων, γνωστό και με την ενετική ονομασία Τσιρίγο, βρίσκεται στη νότια πλευρά της Πελοποννήσου. Σύμφωνα με την αρχαία παράδοση, είναι το νησί της Ουράνιας Αφροδίτης, της...

Sivylla: Ένα απο τα πιο δημοφιλή στέκια της Τήνου

12-07-2018Διασκέδαση antonianan - avatar antonianan

H καρδιά της νυχτερινής ζωής της Τήνου χτυπάει στο Σίβυλλα!  Στην αρχαιότητα η Sivylla μάντευε το μέλλον... Σήμερα η Sivylla μαντεύει τις επιθυμίες σας και έχει τον πρώτο λόγο στο κέφι και...

Μάρκος καφεζυθεστιατόριο για θαλασσινά κατευθείαν απο το καίκι!

30-07-2018Διασκέδαση antonianan - avatar antonianan

Φθάνοντας στην Τήνο πάμε ξενοδοχείο αφήνουμε τα πράγματα μας και βουτάμε στην κοντινότερη παραλία! Το μεσημεράκι έφτασε και η θάλασσα μας άνοιξε την όρεξη! Πάμε κατευθείαν στο καφεζυθεστιατόριο του Μάρκου! Φρέσκα ψάρια...

Εν Γαυρίω: Το παραδοσιακό ουζερί της Άνδρου

12-07-2018Διασκέδαση antonianan - avatar antonianan

 Τo παραδοσιακό καφενείο ουζερί Εν Γαυρίω βρίσκεται στο λιμάνι της Άνδρου ,σε έναν ξεχωριστό, υπέροχο χώρο λίγα μέτρα από τη θάλασσα. Εκεί η κυρία Αλέκα, σας περιποιείται μοναδικά! Ρετρό διακόσμηση ,ρομαντική ατμόσφαιρα και μοναδική μουσική το...

Let's Spoon: Ο παράδεισος του παγωτού βρίσκεται στα Χανιά

16-07-2018Διασκέδαση antonianan - avatar antonianan

Τα Χανιά, αναμφίβολα είναι ένα μέρος το οποίο θα σου προσφέρει μοναδικές καλοκαιρινές στιγμές! Ο παράδεισος ξεκινάει από το Let's Spoon! Αυθεντικό Ιταλικό παγωτό, φτιαγμένο με 100% φρέσκα προιόντα! Δοκιμάστε γεύσεις...

Vintsi: Ένα μαγευτικό εστιατόριο με θέα το απέραντο γαλάζιο

12-07-2018Διασκέδαση antonianan - avatar antonianan

Το Vintsi στον Όρμο Κορθίου είναι ένα όμορφο υπερυψωμένο εστιατόριο με θέα το απέραντο γαλάζιο.   Το μενού περιέχει εκλεκτά ψαρικά ή κρέατα συνοδευμένα από ντόπιους μεζέδες και ορεκτικά απολαμβάνοντας κρασάκι ή μπυρίτσα! Θα πρέπει...

Φρέσκα ψάρια και θαλασσινά απο το Μουράγιο στην Αλική της Πάρου!

26-06-2018Διασκέδαση Woman In Love - avatar Woman In Love

Η Πάρος είναι ένα νησί που εκτός όλων φημίζεται και για τα υπέροχα φαγητά του.Αν θέλετε να βρεθείτε σε ένα απο τα πιο όμορφα και ήρεμα μέρη της Πάρου δεν...

Αρτοζαχαροπλαστεία ΡΑΓΚΟΥΣΗΣ

03-08-2017Διασκέδαση Αγγελική Βιτσάκη - avatar Αγγελική Βιτσάκη

 Φτάνοντας στην Πάρο και αφού αφήσουμε τις βαλίτσες μας στο ξενοδοχείο, αμέσως παίρνουμε το πιο απολαυστικό πρωινό καθώς επίσης και τα απαραίτητα σνακ της υπόλοιπης ημέρας από τα αρτοζαχαροπλαστεία ΡΑΓΚΟΥΣΗΣ.   Μοναδικές...

Beauty Day Spring Summer 2018

29-03-2018Διασκέδαση Αγγελική Βιτσάκη - avatar Αγγελική Βιτσάκη

Τι πρέπει να γνωρίζουν οι επαγγελματίες ομορφιάς για την Άνοιξη - Καλοκαίρι 2018 ; Η RK Beauty μας τα παρουσιάζει, μέσα από μια «Όμορφη» ημέρα. Την Κυριακή 15 Απριλίου...

Θέλεις να κερδίσεις ένα 4ημερο στην Βουδαπέστη; Μάθε πως…

14-02-2018Διασκέδαση Αγγελική Βιτσάκη - avatar Αγγελική Βιτσάκη

Η πιο ερωτική μέρα του χρόνου έφτασε και τι ωραιότερο δώρο για τον έρωτα της ζωής σου από μια τούρτα! Και έτσι όπως θα γεύεσαι τον έρωτα σου, θα ετοιμάσεις...

8 απρόσμενα οφέλη της μουσικής

26-05-2016Διασκέδαση Woman In Love - avatar Woman In Love

Μπορείτε να φανταστείτε έναν πολιτισμό χωρίς μουσική;

Παιδικό Κυνήγι Κρυμμένου Θησαυρού!

23-01-2018Διασκέδαση Αγγελική Βιτσάκη - avatar Αγγελική Βιτσάκη

Λίγο πριν το μεγάλο Κυνήγι Κρυμμένου Θησαυρού, όλοι οι μικροί κυνηγοί θα έχουν την ευκαιρία να ανοίξουν την αυλαία μιας μεγάλης γιορτής μέσα από το 9ο Παιδικό Κυνήγι Θησαυρού με...

To 16ο κυνήγι κρυμμένου θησαυρού είναι... υπόθεση αστραπή!

19-01-2018Διασκέδαση Αγγελική Βιτσάκη - avatar Αγγελική Βιτσάκη

Μια ξεχωριστή ταινία μικρού μήκους βάζει στο ... κλίμα τους επίδοξους κυνηγούς του 16ου Κυνηγιού Κρυμμένου Θησαυρού με τίτλο «Υπόθεση Αστραπή». Η ταινία είναι παραγωγή της διοργανώτριας ομάδας «Εμείς &...

Πως θέλει να περάσει ένας Καρκίνος μια τέλεια ημέρα;

09-01-2018Διασκέδαση Αγγελική Βιτσάκη - avatar Αγγελική Βιτσάκη

Με την οικογένειά του ή τους αγαπημένους του φίλους!   Με πολύ φαγητό! Μένοντας στο σπίτι για ωραίο cocooning ή πηγαίνοντας εκδρομή στα αγαπημένα του μέρη! Ο Καρκίνος δεν το έχει μυστικό ότι αγαπάει πολύ την οικογένειά του και τους φίλους...

Παιχνιδομαζέματα Δωροσκορπίσματα 2017

06-12-2017Διασκέδαση Αγγελική Βιτσάκη - avatar Αγγελική Βιτσάκη

Την Κυριακή 3 Δεκεμβρίου ξεκίνησαν, για 6η συνεχόμενη χρονιά, τα Παιχνδιομαζέματα Δωροσκορπίσματα 2017.  Το Love Radio Κρήτης 102,8 και ο 92,5 Πένα fm σε συνδιοργάνωση με την Περιφέρεια Κρήτης και το Σώμα Ελλήνων Προσκόπων σηκώνουν μανίκια ώστε να μην μείνει κανένα παιδί...

Ο Πάνος Κιάμος μιλάει για τα δικά του αγαπημένα Χριστούγεννα στο Love Radio Κρήτης 102,8!

06-12-2017Διασκέδαση Αγγελική Βιτσάκη - avatar Αγγελική Βιτσάκη

… #XmasMemories by Nερό Krystal, στο Love Radio Κρήτης 102,8! Κάθε μέρα στο #LoveMorningShow με τη Μαριάννα και τον Χάρη καλλιτέχνες που όλοι αγαπάμε μιλούν για τα αγαπημένα τους Χριστούγεννα! Ο Πάνος Κιάμος μίλησε την...

Ο Μύρωνας Στρατής μιλάει για τα δικά του αγαπημένα Χριστούγεννα στο Love Radio Κρήτης 102,8!

06-12-2017Διασκέδαση Αγγελική Βιτσάκη - avatar Αγγελική Βιτσάκη

… #XmasMemories by Nερό Krystal, στο Love Radio Κρήτης 102,8! Κάθε μέρα στο #LoveMorningShow με τη Μαριάννα και τον Χάρη καλλιτέχνες που όλοι αγαπάμε μιλούν για τα αγαπημένα τους Χριστούγεννα! Ο Mύρωνας Στρατής μίλησε την...

Οι Onirama μιλούν για τα δικά τους αγαπημένα Χριστούγεννα στο Love Radio Κρήτης 102,8!

06-12-2017Διασκέδαση Αγγελική Βιτσάκη - avatar Αγγελική Βιτσάκη

… #XmasMemories by Nερό Krystal, στο Love Radio Κρήτης 102,8! Κάθε μέρα στο #LoveMorningShow με τη Μαριάννα και τον Χάρη καλλιτέχνες που όλοι αγαπάμε μιλούν για τα αγαπημένα τους Χριστούγεννα...

Μαγνητίζει όλα τα βλέμματα η ζουμερή Ashley Graham!

21-11-2017Διασκέδαση Αγγελική Βιτσάκη - avatar Αγγελική Βιτσάκη

«Άνθρωποι από τον κόσμο της μόδας μου είπαν ότι δεν θα κάνω ποτέ φωτογραφήσεις μόδας. Τους διέψευσα» λέει η Άσλεϊ Γκράχαμ, μια γυναίκα που μοιράζει μαθήματα… αυτοπεποίθησης! Φαίνεται ότι τα...

Melisses- "Είμαι αλλού": Αποκλειστικά στο Love Radio Κρήτης 102,8!

16-11-2017Διασκέδαση Αγγελική Βιτσάκη - avatar Αγγελική Βιτσάκη

Οι MEΛΙSSΕS, το Νο1 συγκρότημα της Ελλάδας "είναι ΑΛΛΟΥ" !    Αλλού όπως λέμε, εκτός της πεπατημένης και πέρα από οτιδήποτε άλλο στο "μουσικό σύμπαν" της χωράς.Και αυτό το κάνουν τραγούδια! Στο...

The New fragrance from Calvin Klein

02-11-2017Διασκέδαση Αγγελική Βιτσάκη - avatar Αγγελική Βιτσάκη

Ως η αναδημιουργία ενός εμβληματικού αρώματος, το OBSESSED παίζει με την πρόκληση της ανάμνησης μέσα από το άρωμα. Αναμειγνύοντας την ανάμνηση με την επιθυμία, το αρσενικό με το θηλυκό, το παρελθόν με το...

Tiffany & Co._The Fragrance

01-11-2017Διασκέδαση Αγγελική Βιτσάκη - avatar Αγγελική Βιτσάκη

  Η Κληρονομιά Ο οίκος Tiffany & Co., ο κορυφαίος οίκος κοσμημάτων του κόσμου, βρίσκεται στην πρώτη γραμμή του σύγχρονου πολιτισμού από την ίδρυσή του.  Ιδρύθηκε στην Νέα Υόρκη το 1837 από...

Εκδηλώσεις ενημέρωσης για τα ζώα συντροφιάς

04-10-2017Διασκέδαση Αγγελική Βιτσάκη - avatar Αγγελική Βιτσάκη

ΑΠΟ ΤΗΝ ΑΝΤΙΔΗΜΑΡΧΙΑ ΠΟΛΙΤΙΣΜΟΥ ΣΕ ΣΥΝΕΡΓΑΣΙΑ ΜΕ ΦΟΡΕΙΣΜε σύνθμα «Αγάπησε την πόλη σου -προστάτεψε τα αδέσποτα» η αντιδημαρχία Πολιτισμού – Εθελοντισμού διοργανώνει σε συνεργασία με την Αντιδημαρχία Αγροτικής Ανάπτυξης και...

Ηλιοβασίλεμα, θέα στη θάλασσα και...CoBa cafe cocktail bar

30-11--0001Διασκέδαση Αγγελική Βιτσάκη - avatar Αγγελική Βιτσάκη

Στο πανέμορφο χωριό Σίσι εκτός από της βουτιές, τιν εξορμήσεις και το πολύ καλό φαγητό, πρέπει και να διασκεδάσουμε!  Γι’ αυτό το ηλιοβασίλεμα μας βρίσκει στο CoBa cafe cocktail bar, με ένα...

Ψαροταβέρνα: Το παραδοσιακό

07-08-2017Διασκέδαση Αγγελική Βιτσάκη - avatar Αγγελική Βιτσάκη

Δεν έχουμε όλοι τον χρόνο να πάμε σε κάποιο άλλο νησί για διακοπές. Βρίσκουμε όμως λίγο χρόνο και πηγαίνουμε 30 χιλιόμετρα ανατολικά του Ηρακλείου, που εκεί βρίσκεται το Σίσι! Ένα χωριό...

Η Θεία Λαβίτα είναι... ασταμάτητη!

27-09-2017Διασκέδαση Αγγελική Βιτσάκη - avatar Αγγελική Βιτσάκη

Αμάν πια αυτή η θεία Λαβίτα, από τότε που ήρθε σκέφτομαι συνεχώς που μπορεί να είναι για να πάω να την βρω και να κερδίσω τα υπέροχα δώρα της...

Πόσα δώρα θα μοιράσει ακόμα η θεία Λαβίτα;;

25-09-2017Διασκέδαση Αγγελική Βιτσάκη - avatar Αγγελική Βιτσάκη

Η θεία Λαβίτα έχει πολύ όρεξη και φαίνεται να απολαμβάνει τις διακοπές της, καθώς δεν σταματάει να μοιράζει δώρα. Την Παρασκευή έκανε την βόλτα της στο Κούλε, που της είχε...

Η σπηλιά του Νικόλα, από το 1967 ποιότητα!

30-11--0001Διασκέδαση Αγγελική Βιτσάκη - avatar Αγγελική Βιτσάκη

Ένας εξαιρετικός προορισμός το καλοκαίρι  για ευνόητους λόγους, δεν είναι άλλος από το πανέμορφο νησί της Σαντορίνης! Σαγηνευτική όσο καμία, το ηλιοβασίλεμα της από τα πιο δημοφιλή.  Στον αρχαιολογικό χώρο...

Ονειρικός προορισμός: Barbarossa cocktail bar

11-08-2017Διασκέδαση Αγγελική Βιτσάκη - avatar Αγγελική Βιτσάκη

Μια επιλογή για της διακοπές μας τώρα το καλοκαίρι είναι τα μαγευτικα Χανιά. Εκει πρέπει σίγουρα να επισκεφτούμε  το Barbarossa  όπου βρίσκεται στο πανέμορφο ενετικό λιμάνι των Χανίων και προσφέρει...

Ζαχαροπλαστείο Ζώτος: Ποιότητα από το 1867

14-08-2017Διασκέδαση Αγγελική Βιτσάκη - avatar Αγγελική Βιτσάκη

Σαντορίνη… υπάρχει καλύτερος προορισμός για τις διακοπές; Βόλτες, βουτιές, φαγητό και αμέσως μετά έρχεται η θέση του γλυκού και φυσικά θα προτιμήσουμε το καλύτερο και από τα πιο παλιά ζαχαροπλαστεία...

Αρτοζαχαροπλαστείο Flavour: Η ιδανική επιλογή για το πρωινό μας και... όχι μόνο!

06-08-2017Διασκέδαση Αγγελική Βιτσάκη - avatar Αγγελική Βιτσάκη

Περίπου 30 χιλιόμετρα ανατολικά του Ηρακλείου, βρίσκεται το Σίσι,  ένα πανέμορφο χωριό για να χαλαρώσεις και να απολαύσεις το καλοκαίρι σου! Το πρωινό είναι το σημαντικότερο γεύμα της ημέρα, οπότε...

Βρες την θεία Λαβίτα και...κέρδισε κι εσύ πολλά δώρα!

22-09-2017Διασκέδαση Αγγελική Βιτσάκη - avatar Αγγελική Βιτσάκη

Αυτή η Θεία Λαβίτα πόσα δώρα θα μοιράσει ακόμα; Χθες το πρωί αποφάσισε να κάνει μια βολτούλα στο λιμάνι και να απολαύσει την θέα της θάλασσας μπροστά στο Celestyal Olympia...

Ταβέρνα Μοναστήρι: Η ιδανική επιλογή για ένα γευστικό γεύμα

05-08-2017Διασκέδαση Αγγελική Βιτσάκη - avatar Αγγελική Βιτσάκη

Τα ονειρικά Χανιά είναι ο τέλειος προορισμός για την καλοκαιρινή σας απόδραση! Μια βόλτα στο παλιό λιμάνι σίγουρα θα μας μείνει αξέχαστη. Μετά όμως από τη βόλτα και το μπάνιο...

Η Θεία Λαβίτα δεν σταματάει να χαρίζει... δώρα!

21-09-2017Διασκέδαση Αγγελική Βιτσάκη - avatar Αγγελική Βιτσάκη

Η Θεία Λαβίτα ήρθε από το LoveVegasμε πολύ όρεξη και κέφι να χαρίσει πολλά δώρα αξίας 10,280 ευρώ. Ο κόσμος την έχει αγαπήσει και θέλει να την γνωρίσει. Χθες επισκέφτηκε το supermarket Χαλκιαδάκης...

Η θεία Λαβίτα έκανε την βόλτα της στον Άγιο Τίτο και μοίρασε... δώρα!

20-09-2017Διασκέδαση Αγγελική Βιτσάκη - avatar Αγγελική Βιτσάκη

Η Θεία Λαβίτα απολαμβάνει τις διακοπές της στο Ηράκλειο! Μετά την επίσκεψη της στο Element Overwhelming Beauty όπου απόλαυσε ένα Spartan Massage και μοίρασε τα πρώτα δώρα. Χθες το βραδάκι πήγε μια βόλτα στο κέντρο του Ηρακλείου και την…  εντοπίσατε...

Βάλε λίγο δράση στις διακοπές σου με το Meltemi Watersports and Tours

11-08-2017Διασκέδαση Αγγελική Βιτσάκη - avatar Αγγελική Βιτσάκη

Οι διακοπές δεν είναι μόνο για ηρεμία γι’ αυτό κατευθυνόμαστε στο τέλος της παραλίας του Μυλοπότα, στο Meltemi Watersports and Tours. Εμείς επιλέγουμε μια εκδρομή στο οινοποιείο στην γειτονική Σίκινο, αλλά εσείς έχει...

Agalia Luxury Suite: Η πιο γλυκιά αγκαλιά της Ίου

13-08-2017Διασκέδαση Αγγελική Βιτσάκη - avatar Αγγελική Βιτσάκη

Αφού φτάσουμε στην μαγευτική  Ίο, αφήνουμε τις βαλίτσες στην πιο γλυκιά αγκαλιά του νησιού, το Agalia Luxury Suite, όπου απολαμβάνουμε ένα ζεστό καλωσόρισμα με θέα το λιμάνι και την εκκλησία...

Η Θεία Λαβίτα ήρθε επιτέλους απο το Love Vegas!

18-09-2017Διασκέδαση Αγγελική Βιτσάκη - avatar Αγγελική Βιτσάκη

Η Θεία Λαβίτα έφτασε στο Ηράκλειο από το LoveVegas με πολλά πολλά… δώρα συνολικής αξίας 10.280€! Κάνει βολτούλες κι αν την βρεις πρώτος θα στα χαρίσει όλα. Καθημερινά, μένεις συντονισμένος στοLoveRadioΚρήτης 102,8...

Kritikakis Village Hotel: Το ιδανικό μέρος για τη διαμονή μας!

05-08-2017Διασκέδαση Αγγελική Βιτσάκη - avatar Αγγελική Βιτσάκη

  Είναι σημαντικό στις διακοπές μας να είναι όλα τέλεια, ώστε να περάσουμε όσο πιο όμορφα γίνεται! Φυσικά, η διαμονή μας είναι ένα κομμάτι πολύ σημαντικό, γι’ αυτό επιλέγουμε να μείνουμε...

Ο Νικηφόρος στο Love Radio Κρήτης 102,8

16-09-2017Διασκέδαση Αγγελική Βιτσάκη - avatar Αγγελική Βιτσάκη

To Love Radio Κρήτης 102,8 υποδέχεται αυτή την Κυριακή την μοναδικό Νικηφόρο. Συντονιστείτε όλοι αύριο στις 19:00 για να απολαύσετε  μια όμορφη συζήτηση με τον παραγωγό μας Χάρη Γαρεφαλάκη και τον μοναδικό Νικηφόρο. Αλλη μια...

Liostasi Hotel& Suites: Ένας επίγειος παράδεισος!

02-08-2017Διασκέδαση Αγγελική Βιτσάκη - avatar Αγγελική Βιτσάκη

Ίος. Το Κυκλαδίτικο νησί στο Αιγαίο Πέλαγος είναι ένας εξαιρετικός προορισμός  τόσο για διασκέδαση, όσο και για χαλάρωση! Μαγευτικές παραλίες και αξιοθέατα! Σημαντικό κομμάτι όμως είναι και η διαμονή μας...

Τραγούδι, διασκέδαση, δροσιστικά κοκτέιλ= Steps Wine Karaoke Bar

04-08-2017Διασκέδαση Αγγελική Βιτσάκη - avatar Αγγελική Βιτσάκη

Κάναμε τις βουτιές μας, ξεκουραστήκαμε, απολαύσαμε το φαγητό μας και τώρα είναι ώρα για διασκέδαση! Γι αυτό πηγαίνουμε στο Steps Wine Karaoke Bar! Τραγουδάμε και γελάμε με την ψυχή μας  και...

Παραδοσιακή, ελληνική ταβέρνα ΒΙΛΑΕΤΙ

11-08-2017Διασκέδαση Αγγελική Βιτσάκη - avatar Αγγελική Βιτσάκη

Ταξιδεύοντας σε ένα τόσο όμορφο νησί όπως η Ίος σίγουρα έχεις να κάνεις πολλά πράγματα, να εξερευνήσεις πολλά μέρη, να κάνεις θαλάσσια σπορ κλπ. Όλα αυτά όμως ανοίγουν την όρεξη...

Εστιατόριο «Το Κοράλλι», θαλασσινό... διάλειμμα!

11-08-2017Διασκέδαση Αγγελική Βιτσάκη - avatar Αγγελική Βιτσάκη

Το μεσημέρι έφτασε στο μαγευτικό νησί της Πάρου και αφού κάναμε τις βουτιές μας είναι η ώρα για φαγητό! Το εστιατόριο «Το Κοράλλι», στα Λιβάδια με θέα τη γραφική Παροικιά...

Γαστρονομικό ταξίδι στη Νάουσα στο...εστιατόριο ΑΧΙΝΟΣ

11-08-2017Διασκέδαση Αγγελική Βιτσάκη - avatar Αγγελική Βιτσάκη

Ένα υπέροχο ταξίδι στην Πάρο πρέπει να είναι ολοκληρωμένο. Μετά τις βουτιές στη θάλασσα, την βόλτα μας στα όμορφα σοκάκια πρέπει να κλείσει όμορφα η ημέρα. Γι’ αυτό μόλις πέσει...

Polos Hotel & Tours και... έχουμε ότι χρειαζόμαστε!

11-08-2017Διασκέδαση Αγγελική Βιτσάκη - avatar Αγγελική Βιτσάκη

Ένα νησί που τα έχει όλα, που συναρπάζει κάθε επισκέπτη του, δεν είναι άλλο από την όμορφη Πάρο. Μόλις κατέβουμε από το πλοίο απευθυνόμαστε αμέσως στο polos tours… για να...

Erego Beach Bar & Restaurant: Μοναδικές γεύσεις σε μια τροπική ατμόσφαιρα

13-08-2017Διασκέδαση Αγγελική Βιτσάκη - avatar Αγγελική Βιτσάκη

Στο νησί πάντα ανοίγει η όρεξη τότε επιστρέφουμε στη γνωστή παραλία Κουμπάρα, συνεχίζουμε με ένα υπέροχο gourmet παραδοσιακό μεσημεριανό γεύμα συνοδεύοντας το με ένα ποτήρι κρασί η σαμπάνια στο Beach...

ΝΙΚΟΛΑΣ ΝΤΟΝΑΤΣ= Απολαυστικός παράδεισος

17-08-2017Διασκέδαση Αγγελική Βιτσάκη - avatar Αγγελική Βιτσάκη

Σίγουρα οταν επισκεπτείς την Παρο θα κάνεις βόλτα στα πανέμορφα σοκάκια της! Μια βόλτα απο την Νάουσα και αφού θα έχουμε κάνει σίγουρα μια βουτιά στην παραλία, ίσως να μας...

Liostasi Spa: Η απόλυτη χαλάρωση!

07-08-2017Διασκέδαση Αγγελική Βιτσάκη - avatar Αγγελική Βιτσάκη

   Η αναζωογόνηση στις διακοπές μας, πάντα είναι απαραίτητη! Τι καλύτερο από το να απευθυνθείς στου ειδικούς του ανακαινισμένου Liostasi spα; Εκεί μπορούμε να απολαύσουμε τις ατομικές μας περιποιήσεις σε...

Η Στέλλα Καλλή στο Love Radio Κρήτης 102,8

09-09-2017Διασκέδαση Αγγελική Βιτσάκη - avatar Αγγελική Βιτσάκη

To Love Radio Κρήτης 102,8 υποδέχεται αυτή την Κυριακή την μοναδική Στέλλα Καλλή. Μια τραγουδίστρια που απο τότε που ξεκίνησε να τραγουδάει κέρδισε την αγάπη του κοινού. Έχει συνεργαστεί με μεγάλα ονόμα στο...

Taste of Joy Restaurant: Υπέροχες γεύσεις σε ένα μοναδικό μέρος!

03-08-2017Διασκέδαση Αγγελική Βιτσάκη - avatar Αγγελική Βιτσάκη

Το φαγητό έχει πρωταρχικό ρόλο στις διακοπές μας! Γι ‘αυτό πρέπει να κάνουμε τις καλύτερες επιλογές. Το εστιατόριο Taste of Joy  στην Ίο, εξωτερικού χώρου με καλλιτεχνική διακόσμηση, δίπλα από...

Sal Y Mar Beach Lounge: Ένας παράδεισος στις Κυκλάδες

03-08-2017Διασκέδαση Αγγελική Βιτσάκη - avatar Αγγελική Βιτσάκη

Ένας παράδεισος δημιουργήθηκε στις Κυκλάδες και στο νησί της Πάρου. Το  beach bar Sal Y Mar  στην Χρυσή Ακτή. Βρίσκεται στα νοτιοανατολικά του νησιού ενώ παράλληλα φημίζεται για τα κρυστάλλινα...

Μαγευτικό ηλιοβασίλεμα, απολαυστικά κοκτέιλ και όμορφη μουσική στο Be Bop της Πάρου

06-08-2017Διασκέδαση Αγγελική Βιτσάκη - avatar Αγγελική Βιτσάκη

Την εκπληκτική εμπειρία σας στο πολυσυζητημένο νησί της Πάρου έρχεται να συμπληρώσει το νέο μαγαζί "Bebop" στην Παραλία Παροικιάς. Γι’ αυτό λίγο πριν ολοκληρώσουμε τη βόλτα μας στο πανέμορφο αυτό...

Cabana Paros beach bar

04-08-2017Διασκέδαση Αγγελική Βιτσάκη - avatar Αγγελική Βιτσάκη

 Φτάσαμε Πάρο!! Αφού αφήσουμε  τις βαλίτσες μας στο ξενοδοχείο  τρέχουμε για βουτιές στο Cabana Paros… Ένα beach bar που σίγουρα θα χαρακτηρίσει τις διακοπές μας! Μπορούμε να απολαύσουμε  τον...

1 χρόνο…NOBACCO!!

06-09-2017Διασκέδαση Αγγελική Βιτσάκη - avatar Αγγελική Βιτσάκη

Ένα χρόνο λειτουργίας του καταστήματός της  στο Ηράκλειο Κρήτης, κλείνει η εταιρία NOBACCO και το Σάββατο 16/09  το γιορτάζουμε παρέα μαζί με το  Love Radio Κρήτης όπου θα μας κρατήσει...

Punda Coast

06-08-2017Διασκέδαση Αγγελική Βιτσάκη - avatar Αγγελική Βιτσάκη

Στο πιο μαγευτικό σημείο της Πάρου και αμφιθεατρικά στο Αιγαίο σας περιμένει το συγκρότημα Punda Coast στην Πάρo! Νέος ανακαινισμένος χώρος μόνο για σένα που ξέρεις να επιλέγεις. Ένας επίγειος...

Μια αδιάφορη πολυκατοικία μεταμορφώνεται σε πύλη για ένα παράλληλο σύμπαν

06-07-2017Διασκέδαση Woman In Love - avatar Woman In Love

Ο Astro πειραματίζεται με την οπτική ψευδαίσθηση και δημιουργεί απίθανα έργα σε λείες επιφάνειες

Pathos Lounge Bar-Restaurant

07-08-2017Διασκέδαση Αγγελική Βιτσάκη - avatar Αγγελική Βιτσάκη

Οι διακοπές απαιτούν να περνάμε καλά όλη την μέρα και να πηγαίνουμε στα καλύτερα μέρη. Μόλις πέσει το φως του ήλιου το καλύτερο μέρος για να βρισκόμαστε είναι το γνωστό...

Ο Αναστάσιος Ράμμος στο Love Radio Κρήτης 102,8

31-08-2017Διασκέδαση Αγγελική Βιτσάκη - avatar Αγγελική Βιτσάκη

To Love Radio Κρήτης 102,8 υποδέχεται αυτή την Κυριακή τον Αναστάσιο Ράμμο. Ένα απο τους τραγουδιστές που είχαν βρεθεί στη σκηνή στα Παιχνιδομαζέμαστα έρχεται στο Love Radio Κρήτης 102,8  για μια όμορφη συζήτηση...

Stage Mykonos Live Μουσική

01-09-2017Διασκέδαση Super User2 - avatar Super User2

Όταν σκέφτεσαι καλοκαιρινές διακοπές, ποιο νησί σου έρχεται πρώτο στο μυαλό; Η Μύκονος φυσικά! Το κατάλληλο μέρος για διασκέδαση αλλά παράλληλα για ξεκούραση και χαλάρωση ανάλογα το τι προτιμάς. Εκεί...

Bye bye summer...

01-09-2017Διασκέδαση Αγγελική Βιτσάκη - avatar Αγγελική Βιτσάκη

Οι παραγωγοί του Love Radio Κρήτης 102,8 αφήνουν το studio και πάνε παραλία για μια τελευταία φορά για να αοχαιρετήσουμε έτσι όλοι μάζι το καλοκαίρι. Με διαγωνισμούς και δώρα για ακόμη ένα Σάββατο! Όλοι εκεί για να περάσουμε...

STAGE MYKONOS

22-08-2017Διασκέδαση Αγγελική Βιτσάκη - avatar Αγγελική Βιτσάκη

 Όταν σκέφτεσαι καλοκαιρινές διακοπές, ποιο νησί σου έρχεται πρώτο στο μυαλό; Η Μύκονος φυσικά! Το κατάλληλο μέρος για διασκέδαση αλλά παράλληλα για ξεκούραση και χαλάρωση ανάλογα το τι προτιμάς. Εκεί...

Η Αμαρυλλίς στο Love Radio Κρήτης 102,8

25-08-2017Διασκέδαση Αγγελική Βιτσάκη - avatar Αγγελική Βιτσάκη

To Love Radio Κρήτης 102,8 υποδέχεται αυτή την Κυριακή την Αμαρυλλίς. Μια τραγουδίστρια που ο κόσμος την αγάπησε και την στήριξε, έρχεται στο Love Radio Κρήτης για μια όμορφη συζήτηση με τον παραγωγό...

Tο Love Radio Kρήτης 102,8 μετακομίζει στο News Beach!

25-08-2017Διασκέδαση Αγγελική Βιτσάκη - avatar Αγγελική Βιτσάκη

Ακόμη ένα Σάββατο, οι παραγωγοί του Love Radio Κρήτης 102,8 αφήνουν το studio και πάνε παραλία. Με διαγωνισμούς και δώρα! Όλοι εκεί για να περάσουμε όμορφες και ξέγνιαστες στιγμές παρέα με τους αγαπημένους μας παραγωγούς του πιο...

Η Ελένη Τσαλιγοπούλου αποκλειστικά στο Love Radio Κρήτης 102,8

23-08-2017Διασκέδαση Αγγελική Βιτσάκη - avatar Αγγελική Βιτσάκη

Η μοναδική Ελένη Τσαλιγοπούλου έδωσε μια αποκλειστική συνέντευξη στο Love Radio Κρητης 102,8 και στην παραγωγό μας Μαρία Γιαμπουλάκη ενόψει της συναυλίας στο Τεχνόπολις. Μίλησαν τόσο για το πώς έχει...

Μέλισσες και… όλα μοιάζουν καλοκαίρι!

19-08-2017Διασκέδαση Αγγελική Βιτσάκη - avatar Αγγελική Βιτσάκη

Μια υπέροχη βραδιά πραγματοποιήθηκε την Πέμπτη (17/08) στο Ocean Envi με το Νο1 συγκρότημα στην Ελλάδα, τις Μέλισσες! Το womaninlove.gr βρέθηκε εκεί μαζί με τους ανθρώπους του Love Radio Κρήτης...

Ο Μιχάλης Χατζηγιάννης στο Love Radio Κρήτης 102,8

19-08-2017Διασκέδαση Αγγελική Βιτσάκη - avatar Αγγελική Βιτσάκη

To Love Radio Κρήτης 102,8 υποδέχεται αυτή την Κυριακή τον Μιχάλη Χατζηγιάννη. Ένας από τους σημαντικότερους δημιουργούς-ερμηνευτές της μοντέρνας Ελληνικής μουσικής σκηνής έρχεται στο Love Radio Κρήτης για μια όμορφη συζήτηση με τον...

Εντυπωσιακές φωτογραφίες του νυχτερινού ουρανού

06-07-2017Διασκέδαση Woman In Love - avatar Woman In Love

Συχνά ξεχνάμε πόσο θαυμαστός είναι ο πλανήτης μας και ο ουρανός που τον περιβάλλει.

Το Love Radio Κρήτης 102,8 Μετακομίζει Στο News Beach!

11-08-2017Διασκέδαση Αγγελική Βιτσάκη - avatar Αγγελική Βιτσάκη

Κάθε Σάββατο, οι παραγωγοί του Love Radio Κρήτης 102,8 αφήνουν το studio και πάνε παραλία. Διαγωνισμοί, δώρα! Όλοι εκεί για να περάσουμε όμορφες και ξέγνιαστες στιγμές παρέα με τους αγαπημένους μας παραγωγούς του πιο ερωτικού σταθμού στην...

Οι Μelisses έρχονται στο Ηράκλειο και είναι #inLOVE!

17-08-2017Διασκέδαση Αγγελική Βιτσάκη - avatar Αγγελική Βιτσάκη

Έφτασε η πιο… καλοκαιρινή βραδιά που περιμέναμε! Το Love radio Κρήτης 102,8 παρουσιάζει για μια μοναδική εμφάνιση τις Μelisses LIVE στο Ocean Envy! Μια βραδιά που θα μείνει σε όλους αξέχαστη! Σήμερα το βράδυ όλοι στο OceanEnvyγια να απολαύσουμε το No1...

Οι Μelisses έρχονται στο Ηράκλειο και είναι #inLOVE!

15-08-2017Διασκέδαση Αγγελική Βιτσάκη - avatar Αγγελική Βιτσάκη

Μια μέρα έμεινε μόνο για την βραδιά που όλα θα μοιάζουν...καλοκαίρι! Το Love radio Κρήτης 102,8 παρουσιάζει για μια μοναδική εμφάνιση τις Μέλισσες LIVE, την Πέμπτη 17 Αυγούστου στο Ocean Envy! Μια βραδιά που θα μείνει σε όλους...

Οι Μelisses έρχονται στο Ηράκλειο και είναι #inLOVE!

15-08-2017Διασκέδαση Αγγελική Βιτσάκη - avatar Αγγελική Βιτσάκη

2 και σήμερα! Μια ανάσα πριν απο βραδιά που περιμένουμε όλοι! Το Love radio Κρήτης 102,8 παρουσιάζει για μια μοναδική εμφάνιση τις Μέλισσες LIVE, την Πέμπτη 17 Αυγούστου στο Ocean Envy! Μια βραδιά που θα μείνει σε όλους...

Οι Μelisses έρχονται στο Ηράκλειο και είναι #inLOVE!

13-08-2017Διασκέδαση Αγγελική Βιτσάκη - avatar Αγγελική Βιτσάκη

Τρείς και σήμερα!! Μετράμε αντίστροφα για την υπέροχη βραδιά που έρχεται σε λίγες μέρες! Το Love radio Κρήτης 102,8 παρουσιάζει για μια μοναδική εμφάνιση τις Μέλισσες LIVE, την Πέμπτη 17 Αυγούστου στο Ocean Envy! Μια βραδιά που θα μείνει...

Πως να κάνεις το ταξίδι σου... διασκεδαστικό!

06-07-2017Διασκέδαση Woman In Love - avatar Woman In Love

Ένα ταξίδι από μόνο του είναι ιδανικό! Το καλοκαίρι πλέον έχει ξεκινήσει και τα ταξίδια έχουν την τιμητική τους!

Οι Μelisses έρχονται στο Ηράκλειο και είναι #inLOVE!

13-08-2017Διασκέδαση Αγγελική Βιτσάκη - avatar Αγγελική Βιτσάκη

Λίγες μέρες έμειναν για τη βραδιά που όλοι περιμένουμε! Το Love radio Κρήτης 102,8 παρουσιάζει για μια μοναδική εμφάνιση τις Μέλισσες LIVE, την Πέμπτη 17 Αυγούστου στο Ocean Envy! Μια βραδιά που θα μείνει σε όλους αξέχαστη! Το No1...