Κυριακή, 22 Απριλίου 2018

Πώς να κάνετε το παιδί να τρώει τα πάντα

Και παραδεχτείτε το, κάποιες/οι από εσάς, χαμογελάτε αυτή τη στιγμή ένοχα, γιατί ακόμα και σήμερα…μυαλό δεν βάλατε. Όλοι όμως αναγνωρίζουμε το πόσο σημαντικό είναι για την ανάπτυξη του παιδιού μας να καταναλώνει τροφές υψηλής διατροφικής αξίας, χωρίς να γίνεται το σπίτι μας κάθε φορά πεδίο μάχης... Από την άλλη όμως, δυσκολευόμαστε και να του χαλάμε χατίρι, και συχνά το αφήνουμε να τρώει αυτά που του αρέσουν μόνο – τα οποία μπορεί να είναι ανθυγιεινά. Ας δούμε λοιπόν, κάποιους τρόπους με τους οποίους το παιδί μας μπορεί να αγαπήσει τις υγιεινές τροφές – αλλά…κι εμείς οι ίδιοι!


Αφήστε τη φαντασία σας να καλπάσει

Καταλαβαίνουμε: οι γρήγοροι ρυθμοί της καθημερινότητας δεν αφήνουν πάντα τον χρόνο για τέτοιες πολυτέλειες, όμως σκεφτείτε πόσο περισσότερο δελεαστικό είναι ένα πιάτο πανδαισίας χρωμάτων και σχημάτων, όπως ακριβώς και οι καθημερινές δημιουργίες των παιδιών στο σχολείο. Μπορείτε να κόβετε τα λαχανικά σε πρωτότυπα σχήματα και να καλέσετε ακόμα και το παιδί σας να συμμετέχει σε αυτή τη διαδικασία. Ακόμα, μπορείτε να ταιριάζετε τα λαχανικά με τα υπόλοιπα συστατικά του πιάτου, με τρόπο που τα χρώματά του να είναι στους αγαπημένους χρωματικούς συνδυασμούς του παιδιού σας ή ακόμα και να καλλιτεχνείτε πάνω στο πιάτο! Αν, για παράδειγμα ο γιος σας είναι Ολυμπιακός, μπορείτε να βάλετε ντοματούλα και ρύζι εναλλάξ στο πιάτο για να το κάνετε πιο ελκυστικό.

Και για να παρηγορείστε, να σκέφτεστε ότι τις ίδιες ανησυχίες με εσάς μοιράζονται μαμάδες σε όλον το πλανήτη. Ιδού τι σκέφτηκε η Samantha Lee για να πείσει τα παιδιά της να τρώνε όλες τις τροφές.

Υπάρχει πιο διασκεδαστικός τρόπος να καταναλώσει κανείς ένας πιάτο; Κι όμως, στην πραγματικότητα πρόκειται για ρύζι, λαχανικά, παναρισμένες γαρίδες , και φέτες αυγού, που απλά παραταγμένα σε ένα πιάτο αφημένο μπροστά στο παιδί σας, απλά θα έμεναν...στα αζήτητα.

Μπρόκολο, ρύζι, πουρές λαχανικών, ομελέτα, αποξηραμένα φρούτα...η απλά ο Fred Flintstone έτοιμος να καταβροχθιστεί από το παιδί σας!

Υγιεινή διατροφή σε καμουφλάζ
Η δυσαρέσκεια που νιώθει συχνά το παιδί μας για κάποιες τροφές, είναι συνδυασμένη και με την εικόνα τους. Επειδή δεν μπορούμε να αλλάξουμε την γεύση κάποιων συστατικών, μπορούμε να τα ‘παντρέψουμε’ με άλλα, ώστε να «καμουφλάρεται» η πραγματική τους εικόνα! Για παράδειγμα στο παιδί σας μπορεί να μην αρέσουν τα λαχανικά, αν όμως συνοδεύονται από το αγαπημένο του dressing, τότε ίσως κάτι μπορεί ν’αλλάξει.

Tip 1: Φανταστείτε π.χ. να βουτάτε οικογενειακώς στικς καρότου σε σπιτική μαγιονέζα όταν βλέπετε ταινία, αντί να «χιμάτε» σε ένα μπωλ με πατατάκια – δεν είναι πολύ καλύτερα;

Tip 2: Αντί να φτιάχνετε τον κλασικό πουρέ πατάτας (στα περισσότερα παιδιά αρέσει ο πουρές) να φτιάχνετε πουρέ λαχανικών και να προσθέτετε μέσα και το αγαπημένο του τυρί, ώστε λιωμένο, να δίνει έξτρα γεύση.

Παράδειγμα προς μίμηση
Τα παιδιά έχουν την τάση να μιμούνται, ακόμα και ασυναίσθητα, τους γονείς τους. Αυτό μπορεί να συμβαίνει με τον τρόπο ομιλίας τους, τη γλώσσα σώματος και τη συμπεριφορά τους. Εκμεταλλευτείτε την τεράστια αυτή δύναμή σας ως πρότυπο του παιδιού σας! Για παράδειγμα, αν είναι εμφανές στο τραπέζι ότι απολαμβάνετε μία σαλάτα, ή αν στη συζήτηση με τον/τη σύζυγό σας, συγκεκριμένα συστατικά που βρήκατε στην αγορά - υγιεινά πάντα! – παρουσιάζονται με ενθουσιασμό, τότε στη συνείδηση του παιδιού σας αυτές οι τροφές εγγράφονται σαν κάτι το σπάνιο που το γευόμαστε με εορταστική διάθεση. Δοκιμάστε το!

Βάλτε «στο κόλπο» βιβλία και εκπομπές
Και αν το παιδί σας είναι πιο πονηρό από σας και αυτό δεν δουλέψει, χρησιμοποιήστε άλλα παραδείγματα προς μίμηση, όπως το να βλέπετε - τυχαία πάντα, μην ξεχνιόμαστε! – τηλεοπτικές εκπομπές όπου παιδιά διαγωνίζονται στη μαγειρική (εννοείται πάντα με μέτρο!). Το παιδί σας βλέποντας ότι άλλα παιδιά βάζουν με απόλυτη φυσικότητα στο πιάτο τους τα όσπρια και τα λαχανικά και να τα χρησιμοποιούν για να κερδίσουν ένα βραβείο, θα τα απενεχοποιήσουν και ίσως να αναβαθμίσουν και την αξία τους.

Επίσης, μπορείτε πάντα να καταφύγετε σε εκδόσεις σχετικές με μαγειρική για παιδιά, ώστε να μυήσετε το παιδί σας σε αυτή τη δημιουργική δραστηριότητα. Το παιδί σας θα θέλει σίγουρα να φάει κάτι που έφτιαξε μαζί σας. Σας δίνουμε μερικές ιδέες:

- Πριγκιπικές συνταγές (συγγραφέας Disney, εκδόσεις Μεταίχμιο)

- 9 παραμύθια και μια ξύλινη κουτάλα (συλλογικό έργο από Αργυρώ Μπαρμπαρίγου, Νιαώτη Ιωάννα, Νιαώτη Έρση, εκδόσεις Καλειδοσκόπιο)

- Παραμυθομαγειρική: Τα πράσινα (Κάρμεν Ρουγγέρη, εκδόσεις Ψύχαλος)

Το τερπνόν μετά του ωφελίμου
Εισάγετε υγιεινές τροφές στην καθημερινότητα του παιδιού σας, κατά τη διάρκεια αγαπημένων του ασχολιών. Μία πίτσα με λαχανικά αφημένη δίπλα του καθώς ζωγραφίζει ή φρούτα κομμένα σε κυβάκια που μπορεί να βουτάει σε πραλίνα καθώς βλέπει μια ταινία με τους φίλους του, είναι ένας έξυπνος τρόπος αυτές οι τροφές να ταυτιστούν με μια ώρα ανεμελιάς και ξεγνοιασιάς για το παιδί σας, άρα να γίνουν ευχάριστες.

Επιβραβεύστε την προσπάθεια με αυτοκολλητάκια και μικρά δώρα
Οργανώστε ένα μηνιαίο σύστημα «επιβράβευσης υγιεινής διατροφής», στο οποίο σαν οικογένεια καταχωρείτε με αυτοκόλλητα σε μία φόρμα, το πόσο συχνά τρέφεστε υγιεινά. Ιδέες για τέτοιες φόρμες που μπορείτε να έχετε σε προσβάσιμο σε όλους σημείο στο σπίτι (π.χ. κολλημένο στο ψυγείο με μαγνητάκι), μπορείτε να βρείτε εδώ. Όμως προσοχή: μην επιβραβεύετε το παιδί σας με ανθυγιεινή τροφή. Αντί αυτής, μπορείτε στο τέλος του μήνα να του προσφέρετε μία βόλτα στο λουνα παρκ ή στο ζωολογικό κήπο.

Αγάλι αγάλι γίνεται...
Ο υπερβολικός ζήλος βλάπτει! Οι υγιεινές τροφές καλό είναι να εισάγονται στη ζωή του παιδιού σας σε μικρές στην αρχή ποσότητες, και πάντα σε συνδυασμό με τροφές που του αρέσουν ήδη. Το να πιέσουμε το παιδί μας να φάει ένα ολόκληρο πιάτο αρακά ενώ δεν του αρέσει, μπορεί να έχει τα πιο ανεπιθύμητα αποτελέσματα! Αφήστε το χρόνο στα παιδί σας και με τη συνδρομή…των άλλων ιδεών που σας δώσαμε σαν σκονάκι, να αγαπήσει τις τροφές αυτές, να τις διαλέγει μαζί σας στο σούπερ μάρκετ και - γιατί όχι;- να τις μαγειρεύει κιόλας, με την κατάλληλη επίβλεψη. Άλλωστε σε ποιο παιδί δεν αρέσει να δείχνει στο γονιό του το προϊόν της δημιουργίας του και να το απολαμβάνουν μαζί;

ΔΙΑΤΡΟΦΗ από Ράνια Ελ Αμπάσυ

First Time Mommy

Είμαι έγκυος, μπορώ να νηστέψω;

06-03-2018First Time Mommy Αγγελική Βιτσάκη - avatar Αγγελική Βιτσάκη

Λίγα λόγια για τη νηστεία…  Η νηστεία είναι μια παραδοσιακή συνήθεια, που καθιερώθηκε ήδη από τους προ – Χριστιανικούς χρόνους και συνδέεται με την κάθαρση της ψυχής, αφού δια αυτής το πνεύμα τρόπον...

Περίοδος και εγκυμοσύνη: Μπορώ να είμαι έγκυος και να έχω περίοδο;

22-02-2018First Time Mommy Αγγελική Βιτσάκη - avatar Αγγελική Βιτσάκη

Κάποιες γυναίκες αναφέρουν ότι έχουν κολπική αιμορραγία κατά τη διάρκεια της εγκυμοσύνης σύμφωνα με το babycenter.com ενώ κάποιες άλλες διακοπτόμενη αιμορραγία που τους μοιάζει με φυσιολογική περίοδο. Αλλά η κολπική αιμορραγία κατά τη διάρκεια...

Έγκυος μετά από πολλαπλές αποβολές... Πώς θα τα βγάλω πέρα 9 μήνες;

20-02-2018First Time Mommy Αγγελική Βιτσάκη - avatar Αγγελική Βιτσάκη

Πώς είναι να μένεις έγκυος, μετά από πολλαπλές αποβολές; Όλα τα συναισθήματα που ασιθάνεται με γυναίκα, σε αυτήν τη θέση, μέσα από μία συγκινητική ιστορία.Όταν συνειδητοποίησα ότι είμαι έγκυος -για τέταρτη φορά- άρχισα...

Ποια είναι η πρώτη έκφραση αγάπης που βιώνει ένα νεογέννητο;

08-02-2018First Time Mommy Αγγελική Βιτσάκη - avatar Αγγελική Βιτσάκη

Η πρώτη λοιπόν έκφραση αγάπης που βιώνει ένα νεογέννητο είναι το άγγιγμα των χεριών της μητέρας του. Η δεύτερη είναι ο ήχος της φωνής της. Τα μωρά δένονται με αυτά τα δύο πράγματα. Δηλαδή αναγνωρίζουν το...

Εγκυμοσύνη μετά τα 40: Οι δυσκολίες, οι κίνδυνοι και οι πιθανότητες σύλληψης

06-02-2018First Time Mommy Αγγελική Βιτσάκη - avatar Αγγελική Βιτσάκη

Οι λόγοι που οδηγούν τις γυναίκες να προσπαθούν να συλλάβουν σε μεγαλύτερη ηλικία δεν είναι μονοδιάστατοι. Ορισμένες γυναίκες απλά δεν έχουν βρει τον κατάλληλο σύντροφο, άλλες δεν έχουν αποκατασταθεί επαγγελματικά...

Τι δεν πρέπει να τρώνε τα παιδιά λίγο πριν κοιμηθούν

25-01-2018First Time Mommy Αγγελική Βιτσάκη - avatar Αγγελική Βιτσάκη

Για να βοηθήσετε τα παιδιά σας να εξασφαλίσουν έναν καλό ύπνο και να αποκομίσουν τα οφέλη που τον συνοδεύουν θα πρέπει να φροντίσετε όχι μόνο για την κατάλληλη διατροφή τους αλλά και...

Νέα έρευνα: Οι πιθανότητες για πρόωρο τοκετό εξαρτώνται από την ηλικία της μητέρας

05-02-2018First Time Mommy Αγγελική Βιτσάκη - avatar Αγγελική Βιτσάκη

Οι γυναίκες που μένουν έγκυοι μετά τα 40 διατρέχουν μεγαλύτερο κίνδυνο για πρόωρο τοκετό. Αντίθετα, οι υποψήφιες μητέρες ηλικίας 30 έως 34 ετών είναι αυτές με τον μικρότερο κίνδυνο για πρόωρη...

Εμετοί νεογέννητου: Πότε είναι ανησυχητικοί;

25-01-2018First Time Mommy Αγγελική Βιτσάκη - avatar Αγγελική Βιτσάκη

Είναι αυτό που λέμε «περίσσευμα» και δεν είναι κάτι ανησυχητικό καθώς δεν πρόκειται για εμετό.Το πεπτικό σύστημα του μωρού είναι ακόμα ανώριμο και όταν το μωρό τρώει με λαιμαργία και λίγο...

Διανοητική ανάπτυξη παιδιών 1 έως 2 ετών: Τι μπορούν να κάνουν

23-01-2018First Time Mommy Αγγελική Βιτσάκη - avatar Αγγελική Βιτσάκη

Στο πρώτο έτος της ζωής του παιδιού σας μεγαλύτερη σημασία έχει να μάθει φυσικές δεξιότητες: να μπουσουλάει, να στέκεται όρθιο και ίσως να κάνει μερικά βήματα.Στο δεύτερο έτος της ζωής του όχι...

Είσαι έγκυος; Μάθε ποια είναι τα πρώιμα συμπτώματα εγκυμοσύνης

18-01-2018First Time Mommy Αγγελική Βιτσάκη - avatar Αγγελική Βιτσάκη

Δεν είναι ανάγκη να « αισθάνεστε» έγκυος για να είστε πράγματι έγκυος... Παρόλο που υπάρχουν σαφή συμπτώματα που καταδεικνύουν εγκυμοσύνη , εσείς μπορεί να μην τα παρουσιάσετε όλα ή να μην...

«Κάνει να σηκώνω βάρος στην εγκυμοσύνη;»: Πίνακας με επιτρεπόμενα όρια άρσης βάρους

15-01-2018First Time Mommy Αγγελική Βιτσάκη - avatar Αγγελική Βιτσάκη

Τα βάρη θέτουν σε δοκιμασία το ήδη δοκιμαζόμενο σώμα σαςΜεγάλο ποσοστό των εγκύων παρουσιάζουν οσφυαλγία κατά την εγκυμοσύνη. Υπάρχουν μάλιστα και στατιστικές, που «ανεβάζουν» το ποσοστό αυτό ακόμα και στο...

«Το παιδί μου αυνανίζεται. Τι να κάνω;»

27-12-2017First Time Mommy Αγγελική Βιτσάκη - avatar Αγγελική Βιτσάκη

Ερώτημα που κάνουν αρκετά συχνά οι γονείς για το παιδί τους, και μάλιστα μένουν έκπληκτοι όταν καταλαβαίνουν ότι το παιδί τους μπορεί να έχει «σεξουαλικές ορμές», ακόμη και σε τόσο μικρή...

Πώς μπορούν τα φετινά Χριστούγεννα να είναι διαφορετικά για εσάς και τα παιδιά σας

11-12-2017First Time Mommy Woman In Love - avatar Woman In Love

Τραπέζια πιο γεμάτα από όσο χωράει το στομάχι μας, καταναλωτική «επιδημία» στα εμπορικά καταστήματα, υπερβολική κατανάλωση γλυκών και μπόλικο καθισιό γίνονται οι καινούριες συνήθειες των παιδιών για περίπου 15 μέρες.   Για να περάσετε...

Έξι «δώρα» που πραγματικά χρειάζονται τα παιδιά αυτά τα Χριστούγεννα

05-12-2017First Time Mommy Αγγελική Βιτσάκη - avatar Αγγελική Βιτσάκη

Tι θέλουν τα παιδιά για τα Χριστούγεννα; Μα, δώρα φυσικά. Πολλά.Τόσα πολλά που τα περισσότερα από την επομένη κιόλας μέρα, θα βρεθούν παρατημένα σε κάποια γωνιά του δωματίου τους.Γιατί τελικά τα παιδιά, περισσότερα...

Φάρμακα στην εγκυμοσύνη: Όλα όσα πρέπει να γνωρίζετε

27-11-2017First Time Mommy Αγγελική Βιτσάκη - avatar Αγγελική Βιτσάκη

Τα περισσότερα φάρμακα που λαμβάνονται κατά τη διάρκεια της εγκυμοσύνης, διασχίζουν τον πλακούντα και φτάνουν στο μωρό.Τον πρώτο και τον τελευταίο λόγο στη χορήγηση φαρμάκων έχει ο γυναικολόγος σας, ο οποίος θα...

Να μιλήσω ή όχι στο παιδί μου για τον μύθο του Άγιου Βασίλη;

28-11-2017First Time Mommy Αγγελική Βιτσάκη - avatar Αγγελική Βιτσάκη

Ο μύθος του Άη Βασίλη αρχίζει να πλανάται στην ατμόσφαιρα για άλλους μόλις τώρα φτιάχνεται για άλλους είναι η ώρα να σταματήσει να υπάρχει…είναι όμως απαραίτητο αυτό;Η περίοδος των Χριστουγέννων αποτελεί μια...

Συμπτώματα εγκυμοσύνης: Τα περίεργα σημάδια που μπορείς να αναγνωρίσεις την εγκυμοσύνη

29-11-2017First Time Mommy Αγγελική Βιτσάκη - avatar Αγγελική Βιτσάκη

Πολλά συμπτώματα πριν καν ανακαλύψετε ότι είστε έγκυος σας μαρτυρούν αυτό το χαρμόσυνο νέο. Η πρωινή ναυτία, η κούραση και η επιθυμία να επισκέπτεται μια γυναίκα την τουαλέτα περισσότερες φορές απ' ό,τι...

Γιατί δεν πρέπει να κοιμάστε ανάσκελα αν είστε έγκυος!

21-11-2017First Time Mommy Αγγελική Βιτσάκη - avatar Αγγελική Βιτσάκη

Διαβάστε τι υποστηρίζει νέα έρευνα για τη στάση ύπνου των εγκύων. Οι γυναίκες που κοιμούνται ανάσκελα, κατά τη διάρκεια της εγκυμοσύνης τους, αντιμετωπίζουν διπλάσιο κίνδυνο να γεννήσουν νεκρό μωρό, γι' αυτό είναι...

Χαμηλή πίεση στην εγκυμοσύνη: Γιατί συμβαίνει;

22-11-2017First Time Mommy Αγγελική Βιτσάκη - avatar Αγγελική Βιτσάκη

Η χαμηλή πίεση (υπόταση) είναι ένα πρόβλημα αρκετά συχνό στην εγκυμοσύνη, κυρίως τους πρώτους μήνες.Όταν η αρτηριακή πίεση είναι χαμηλή ενδέχεται το αίμα να μην κυκλοφορεί σωστά και να μην αιματώνεται καλά ο εγκέφαλος...

Τριάντα πέντε φράσεις που δεν πρέπει ποτέ να λέμε στα παιδιά μας

14-11-2017First Time Mommy Αγγελική Βιτσάκη - avatar Αγγελική Βιτσάκη

Έχετε σκεφτεί ότι φράσεις που λέμε καθημερινά στα παιδιά μας και μας φαίνονται φυσιολογικές, στην πραγματικότητα τους κάνουν κακό;Φράσεις, που μας μοιάζουν απόλυτα φυσιολογικές, όπως «μην το τρως αυτό, θα...

Είμαι ακόμα Παιδί: Κυριακή στο μουσείο!

06-11-2017First Time Mommy Αγγελική Βιτσάκη - avatar Αγγελική Βιτσάκη

Την τελευταία Κυριακή του Οκτώβρη διαλέξαμε να την περάσουμε, εμείς οι εθελοντές του σωματείου «Είμαι ακόμα παιδί», με τα κορίτσια μας, που φιλοξενούνται στο Κέντρο Προστασίας Παιδιού στο Πόρο Ηρακλείου. Μόνο...

Ποιο αντανακλαστικό του μωρού χάνεται από τον πέμπτο μήνα της ζωής του;

31-10-2017First Time Mommy Αγγελική Βιτσάκη - avatar Αγγελική Βιτσάκη

Μια από τις πιο ενδιαφέρουσες αυτόματες αντιδράσεις που έχει το μωρό τον πρώτο μήνα της ζωής του είναι το τονικό αντανακλαστικό του αυχένα.Ίσως, παρατηρήσετε ότι, όταν το κεφάλι του μωρού σας στρέφεται...

Γιατί βλέπω συνέχεια στο όνειρό μου ότι είμαι έγκυος;

01-11-2017First Time Mommy Αγγελική Βιτσάκη - avatar Αγγελική Βιτσάκη

Η εγκυμοσύνη είναι ένα όνειρο που βλέπουν συχνά πολλές γυναίκες, ακόμη κι εκείνες που δεν σκοπεύουν να φέρουν άμεσα στον κόσμο ένα παιδάκι! Γιατί, όμως, συμβαίνει αυτό; Τι κρύβεται πίσω από το όνειρο αυτό;...

Πότε η τομή της καισαρικής πονά λιγότερο;

30-10-2017First Time Mommy Αγγελική Βιτσάκη - avatar Αγγελική Βιτσάκη

Τόσο οι μικρού όσο και οι μεγάλου μήκους τομές πρέπει να αποφεύγονται από τους γιατρούς, όταν η γυναίκα γεννά με καισαρική, καθώς και στις δύο αυτές περιπτώσεις ο πόνος μετά μπορεί...

Οι πιο συνηθισμένοι προβληματισμοί της εγκύου για τη διατροφή της

29-10-2017First Time Mommy Αγγελική Βιτσάκη - avatar Αγγελική Βιτσάκη

Εκτός από τις τροφές που αποτελούν πιθανές πηγές λοίμωξης και που όλοι οι ειδικοί συνιστούν την αποφυγή τους, υπάρχουν και κάποιες άλλες κατηγορίες τροφών που αποτελούν αντικείμενο προβληματισμού.Μπορεί να είναι δύσκολο να...

Έξι συμβουλές για να μην αρρωσταίνουν συχνά τα παιδιά το χειμώνα

24-10-2017First Time Mommy Αγγελική Βιτσάκη - avatar Αγγελική Βιτσάκη

Είναι ίσως από τις πιο δύσκολες περιόδους καθώς αν το ανοσοποιητικό του παιδιού είναι αδύναμο, πριν προλαβαίνει να αναρρώσει έχει κολλήσει νέα ίωση. Παρότι δεν μπορείτε να προφυλάξετε το παιδί σας από τους...

Πώς να χάσετε τα κιλά της εγκυμοσύνης γρήγορα και αποτελεσματικά

25-10-2017First Time Mommy Αγγελική Βιτσάκη - avatar Αγγελική Βιτσάκη

Η επιθυμία να χάσετε τα περιττά κιλά της εγκυμοσύνης γίνεται ακόμα πιο έντονη, αν όχι επιτακτική, τη στιγμή που αντικρίζετε τον εαυτό σας στον καθρέφτη, όταν επιστρέφετε στο σπίτι από το μαιευτήριο.Το...

Μωρό: Όλα όσα πρέπει να γνωρίζετε για το πρώτο του μπάνιο

23-10-2017First Time Mommy Αγγελική Βιτσάκη - avatar Αγγελική Βιτσάκη

Είστε νέοι γονείς; Μη φοβάστε να κάνετε το πρώτο μπάνιο στο μωρό σας!Το βρέφος σας δεν χρειάζεται συχνά μπάνιο, αν καθαρίζετε την περιοχή της πάνας σε κάθε αλλαγή. Για τον πρώτο χρόνο...

Διαβήτης κύησης: Με πόσες ώρες ύπνου είναι προστατευμένες οι γυναίκες

23-10-2017First Time Mommy Αγγελική Βιτσάκη - avatar Αγγελική Βιτσάκη

Περισσότερο φως στον ρόλο του ύπνου στην ανάπτυξη του διαβήτη κύησης ρίχνει μια νέα επιστημονική μελέτη ερευνητών από το Πανεπιστήμιο του Ιλινόι στο Σικάγο. Συγκεκριμένα, τα ευρήματα που δημοσιεύονται στην επιθεώρηση Sleep Medicine Reviews υπογραμμίζουν...

Υπερκινητικό παιδί: Τι πρέπει να γνωρίζουν οι γονείς

17-10-2017First Time Mommy Αγγελική Βιτσάκη - avatar Αγγελική Βιτσάκη

Μερικά παιδιά, ειδικά στην ηλικία των δύο ετών, μοιάζουν να είναι υπερκινητικά , σύμφωνα με τα κριτήρια ενός ενήλικου.Όμως είναι απόλυτα φυσιολογικό για ένα παιδί της ηλικίας αυτής να προτιμάει να τρέχει...

Πώς θα περιορίσετε τα γλυκά στα παιδιά!

18-10-2017First Time Mommy Αγγελική Βιτσάκη - avatar Αγγελική Βιτσάκη

Κι όμως, είτε το πιστεύετε είτε όχι υπάρχει τρόπος να περιορίσετε τα γλυκά στα παιδιά.Σχεδόν όλοι μας αγαπούμε τα γλυκά και το παιδί σας δεν διαφέρει σε τίποτε από τους υπόλοιπους. Όπως συμβαίνει...

Τα πέντε «κλειδιά» που θα σας βοηθήσουν να μην χάνετε την ψυχραιμία με τα παιδιά

16-10-2017First Time Mommy Αγγελική Βιτσάκη - avatar Αγγελική Βιτσάκη

Αν και θέλεις να παραμένεις ήρεμη και να μην χάνεις την ψυχραιμία σου με τα παιδιά, δεν τα καταφέρνεις πάντα.Η διαχείριση μιας κατάστασης, δεν είναι πάντα εύκολη υπόθεση και η ψυχραιμία χάνεται...

Δεκαπέντε απίστευτοι λόγοι που ένα παιδί δεν τρώει το φαγητό

16-10-2017First Time Mommy Αγγελική Βιτσάκη - avatar Αγγελική Βιτσάκη

Το φαγητό δεν είναι εύκολη υπόθεση για όλους τους γονείς, δυστυχώς. Υπάρχουν τα παιδιά εκείνα που με ευχαρίστηση και χωρίς δυσαρέσκεια, τρώνε ο, τι έχει μαγειρέψει η μαμά. Και υπάρχουν και τα παιδιά εκείνα, που...

Πώς ηρεμείς ένα θυμωμένο παιδί; Οι οχτώ φράσεις που θα σε βοηθήσουν

13-10-2017First Time Mommy Αγγελική Βιτσάκη - avatar Αγγελική Βιτσάκη

Το σκηνικό είναι γνωστό σε όλους μας. Και το ερώτημα συνήθως είναι πώς μπορούμε να το ηρεμήσουμε. Το σίγουρο είναι ότι οι δικές μας φωνές έχουν το αντίθετο αποτέλεσμα καθώς το εξαγριώνουν...

Τρίτο τρίμηνο εγκυμοσύνης: Όλες οι αλλαγές που γίνονται σε εσάς και το μωρό σας

10-10-2017First Time Mommy Αγγελική Βιτσάκη - avatar Αγγελική Βιτσάκη

Μπορεί να ανησυχείτε λίγο για τη γέννα και πώς θα τα βγάλετε πέρα, αν και ενδέχεται να έχετε κουραστεί και να θέλετε να περάσει γρήγορα ο χρόνος.Το διάστημα αυτό μπορεί...

Εικοσιένα πράγματα για τα οποία είχε δίκιο η μαμά μου

10-10-2017First Time Mommy Αγγελική Βιτσάκη - avatar Αγγελική Βιτσάκη

Η εξομολόγηση μιας έφηβης και η παραδοχή ότι η μαμά της είχε δίκιο! Συγχαρητήρια μαμά, τελικά το παραδέχομαι! Σε όλη την παιδική σου ηλικία αλλά και την εφηβεία, όλοι σου λένε να ακούς τη μαμά...

Ψεύδισμα παιδιού: Γιατί συμβαίνει και πώς μπορεί να αντιμετωπιστεί

10-10-2017First Time Mommy Αγγελική Βιτσάκη - avatar Αγγελική Βιτσάκη

Το ψεύδισμα είναι ένα ελάττωμα της ομιλίας σε παιδιά που έχουν μόλις αρχίσει να μιλούν.Πρώτα απ΄όλα συμβαίνει επειδή το παιδί απλούστατα, δεν έχει μάθει καλά όλους τους ήχους που απαιτούνται αντικαθιστώντας τους...

Είναι υπέροχο να μεγαλώνεις γιο και 20 λόγοι το αποδεικνύουν!

09-10-2017First Time Mommy Αγγελική Βιτσάκη - avatar Αγγελική Βιτσάκη

Πάντα ονειρευόσουν να αποκτήσεις γιο; Ή μήπως ονειρευόσουν ένα κοριτσάκι, που θα το ντύνεις στα ροζ και θα του φοράς κορδέλες αλλά τελικά, απέκτησες γιο;Σε κάθε περίπτωση, ξέρεις από πρώτο χέρι...

Τα οφέλη του θηλασμού για τη μαμά και το μωρό!

02-10-2017First Time Mommy Αγγελική Βιτσάκη - avatar Αγγελική Βιτσάκη

Το μητρικό γάλα από μόνο του, αποτελεί τη βέλτιστη διατροφή για τα μωρά, καθώς έχει τη σωστή ποσότητα θρεπτικών συστατικών, ενώ παράλληλα είναι εύπεπτο και εύκολα διαθέσιμο. Ενώ μερικές γυναίκες δεν...

Φθινοπωρινές Ιώσεις: Τρόποι Προφύλαξης των παιδιών

05-10-2017First Time Mommy Αγγελική Βιτσάκη - avatar Αγγελική Βιτσάκη

Με την έναρξη του φθινοπώρου και της σχολικής περιόδου, το πιο συνηθισμένο θέμα μεταξύ των γονέων είναι οι παιδικές ιώσεις, η συχνότητά τους και τι μπορούν να κάνουν για να...

Εφτά τρόποι για να έχετε μία ευχάριστη φθινοπωρινή εγκυμοσύνη

05-10-2017First Time Mommy Αγγελική Βιτσάκη - avatar Αγγελική Βιτσάκη

Φθινόπωρο. Τα φύλλα πέφτουν... Οι πρώτες βροχές μάς έχουν επισκεφτεί.... Η ζακέτα και οι πρώτες φόρμες βγαίνουν από το συρτάρι. Για κάποιους το φθινόπωρο φέρνει μαζί του και μία δόση κατάθλιψης.Για...

Mήπως μιλάτε υπερβολικά απλά στο μικρό παιδί σας;

04-10-2017First Time Mommy Αγγελική Βιτσάκη - avatar Αγγελική Βιτσάκη

'Οσο μεγαλώνει το παιδί σας, η ομιλία θα παίζει σημαντικό ρόλο στην επικοινωνία σας μαζί του.Κατά συνέπεια, η ομιλία γίνεται όλο και πιο σημαντική για να το βοηθάτε να μαθαίνει. Το παιδί...

Ο δεκάλογος της ισορροπημένης μαμάς!

28-09-2017First Time Mommy Αγγελική Βιτσάκη - avatar Αγγελική Βιτσάκη

Είναι τα νεύρα σας τεντωμένα; Μήπως ο ελεύθερος χρόνος σας τείνει να εξαφανιστεί; Μαμάδες, ιδού δέκα συμβουλές που μπορούν να σας βοηθήσουν στις δύσκολες στιγμές!   1.  Η διάθεση σας εξαρτάται από εσάς και μόνο! Γκρινιάζει, φωνάζει, έχει...

Μητέρα δύο αυτιστικών παιδιών διηγείται την ιστορία της σε πρώτο πρόσωπο

29-09-2017First Time Mommy Αγγελική Βιτσάκη - avatar Αγγελική Βιτσάκη

Kάθε ιστορία έχει τους δικούς της πρωταγωνιστές. Ανθρώπους αληθινούς, ανθρώπους καθημερινούς. Μητέρες και παιδιά που κυκλοφορούν ανάμεσα μας. Αυτές οι ιστορίες είναι που μας εμπνέουν. Μια τέτοια είναι και η...

Πρέπει να παρεμβαίνουμε όταν τα αδέρφια τσακώνονται;

26-09-2017First Time Mommy Αγγελική Βιτσάκη - avatar Αγγελική Βιτσάκη

Είναι καθόλα φυσιολογικό δύο παιδιά να τσακώνονται μεταξύ τους καθώς ένα παιδί είναι αρκετά ανώριμο και κτητικό για να κατανοήσει τι θα πει να υποχωρείς ή να είσαι ευγενικός ή...

Σημαντικές αξίες που πρέπει να διδάξετε στο παιδί σας, από μικρή ηλικία!

25-09-2017First Time Mommy Αγγελική Βιτσάκη - avatar Αγγελική Βιτσάκη

«Αν κάποιος δεν έχει σπαρθεί και καλλιεργηθεί από την ηλικία των 5 χρόνων, μην περιμένεις να γίνει στα 50 του», λέει μία παλιά ινδική ρήση.Και είναι η καλύτερη περιγραφή για...

Ύπνος παιδιών: Πώς επηρεάζεται από τα προβλήματα ύπνου των γονιών

19-09-2017First Time Mommy Αγγελική Βιτσάκη - avatar Αγγελική Βιτσάκη

Τα παιδιά των μητέρων που υποφέρουν από αϋπνία πηγαίνουν για ύπνο αργότερα, κοιμούνται λιγότερες ώρες συνολικά και έχουν λιγότερο χρόνο βαθέως ύπνου, όπως αποκαλύπτει νέα έρευνα.Κάτι αντίστοιχο δεν ισχύει για τους πατέρες...

Όταν το παιδί πεινάει συνέχεια: Πώς να το βοηθήσετε να ελέγξει το βάρος του

20-09-2017First Time Mommy Αγγελική Βιτσάκη - avatar Αγγελική Βιτσάκη

Για τον επιτυχή έλεγχο του βάρους των παιδιών είναι σημαντική η εκπαίδευση όλης της οικογένειας, καθώς και όσων ασχολούνται με τη διατροφή του παιδιού.Οι γονείς ως υπεύθυνοι για τη διατροφή του παιδιού και την...

Τοκετός: Όσα πρέπει να γνωρίζετε

20-09-2017First Time Mommy Αγγελική Βιτσάκη - avatar Αγγελική Βιτσάκη

Οι πιο πολλοί τοκετοί είναι φυσιολογικοί και πρέπει να αντιμετωπίζονται χωρίς παρεμβάσεις ή τεχνητή επιτάχυνση χωρίς ακινητοποίηση της εγκύου στο κρεβάτι.Ο τοκετός είναι κυρίως εγκεφαλική λειτουργία και χρειάζεται απαραίτητα η απρόσκοπτη ψυχική...

Πώς κατανέμεται το βάρος στην εγκυμοσύνη;

18-09-2017First Time Mommy Αγγελική Βιτσάκη - avatar Αγγελική Βιτσάκη

Η αύξηση του βάρους κατά τη διάρκεια της εγκυμοσύνης απασχολεί τις περισσότερες γυναίκες.Το ιδανικό θα ήταν να αρχίσετε την εγκυμοσύνη με ένα φυσιολογικό βάρος και να πάρετε λίγα κιλά ώστε να διατηρήσετε την υγεία...

Είκοσι καλοί τρόποι που πρέπει να διδάξετε στα παιδιά, από νωρίς

15-09-2017First Time Mommy Αγγελική Βιτσάκη - avatar Αγγελική Βιτσάκη

Πόσες φορές έχετε βγει έξω με το παιδί και μια συμπεριφορά του, μία ατάκα του ή κάποια αντίδρασή του σας φέρνει σε αμήχανη θέση; Και νιώθετε άσχημα για την αγένεια...

Οι 3 χρυσοί κανόνες που θα βοηθήσουν το παιδί να βρει το χόμπι του

06-07-2017First Time Mommy Woman In Love - avatar Woman In Love

Πολλές φορές θα έχετε ακούσει ότι τα απωθημένα των γονιών βγαίνουν στα παιδιά τους. Κι όντως σε πολλές περιπτώσεις ισχύει και φυσικά συμβαίνει ασυναίσθητα.

4 ερωτήσεις που θα σας φέρουν πιο κοντά στο παιδί

06-07-2017First Time Mommy Woman In Love - avatar Woman In Love

Δεν υπάρχει μαμά που να μην είναι πολυάσχολη, ενώ αρκετά πολυάσχολα έχουμε φροντίσει να είναι και τα παιδιά μας.

15 τρόποι που οι μαμάδες λένε «σ' αγαπώ»

06-07-2017First Time Mommy Woman In Love - avatar Woman In Love

Οι μαμάδες αγαπούν ακούραστα. Αγαπούν συνεχώς. Αγαπούν όπως αναπνέουν.

4 tips για να κοιμηθούν εύκολα τα μικρά στις διακοπές

06-07-2017First Time Mommy Woman In Love - avatar Woman In Love

Είναι πολύ λογικό, αλλάζοντας συνήθειες και περιβάλλον για πρώτη φορά, το μικρό σας να έχει αντιδράσεις τις οποίες δεν έχετε συνηθίσει.

Οι 10 εντολές του καλού γονιού

06-07-2017First Time Mommy Woman In Love - avatar Woman In Love

Ο τέλειος γονιός δε γεννήθηκε ακόμη κι ούτε αναμένεται να γεννηθεί στον αιώνα τον άπαντα.

5 πράγματα που συμβαίνουν όταν αποκτήσετε 2ο παιδί και δε σας λέει κανείς

06-07-2017First Time Mommy Woman In Love - avatar Woman In Love

Η εμπειρία του πρώτου παιδιού είναι μοναδική. Έχεις πρωτόγνωρα συναισθήματα, ξεπερνάς τα όριά σου και γνωρίζεις πτυχές του εαυτού σου που δεν ήξερες καν ότι υπήρχαν. Τι γίνεται όμως με...

Το πρώτο μπάνιο του μωρού στη θάλασσα: Τι πρέπει να προσέξετε

06-07-2017First Time Mommy Woman In Love - avatar Woman In Love

Το καλοκαίρι έφτασε και η πρώτη οικογενειακή εξόρμηση στη θάλασσα είναι «στα σκαριά».

Τι πρέπει να προσέχουμε στην εγκυμοσύνη κατά τη διάρκεια του καλοκαιριού;

06-07-2017First Time Mommy Woman In Love - avatar Woman In Love

Πολύτιμες συμβουλές προκειμένου το καλοκαίρι να περάσει όσο το δυνατόν πιο ανώδυνα, με λιγότερη δυσφορία, εφίδρωση, ζαλάδες και πρήξιμο στα άκρα.

7+1 λόγοι για να πάει το παιδί κατασκήνωση

06-07-2017First Time Mommy Woman In Love - avatar Woman In Love

Τι μπορεί να προσφέρει η εμπειρία αυτή στο παιδί;

Παιδικές ζωγραφιές: Τι μαθαίνουμε για την προσωπικότητα & τα συναισθήματα;

06-07-2017First Time Mommy Woman In Love - avatar Woman In Love

Οι παιδικές ζωγραφιές και τα σκίτσα των παιδιών μιλάνε τις περισσότερες φορές μόνα τους και είναι ένας από τους χαρακτηριστικότερους τρόπους συναισθηματικής αξιολόγησης τους.

Εγκυμοσύνη: Όλες οι αλλαγές ανά τρίμηνο και συχνές ερωτήσεις

19-01-2016First Time Mommy Woman In Love - avatar Woman In Love

Οι αλλαγές, σωματικές και συναισθηματικές, είναι συγκλονιστικές και ραγδαίες, καθώς μέσα στο σώμα δημιουργείται και αναπτύσσεται μια καινούρια ζωή.

Μητέρες στρατιωτικοί θηλάζουν τα μωρά τους

20-11-2015First Time Mommy Β. Μπουτάτη - avatar Β. Μπουτάτη

  Μία ομάδα γυναικών στρατιωτικών έγινε viral χάρη σε μία φωτογραφία στην οποία φαίνονται να θηλάζουν όλες μαζί τα μωρά τους, φορώντας περήφανα τις στολές τους.

25 μαθήματα κομψότητας από μια μαμά για την κόρη της

16-11-2015First Time Mommy Ε. Ταταράκη - avatar Ε. Ταταράκη

Η Coco Chanel έλεγε: «Ένα κορίτσι πρέπει να είναι δύο πράγματα: κομψό και υπέροχο». Η συγγραφέας Kay West στο βιβλίο της 50 Things Every Young Lady should know, μας λέει...

Γιατί τα παιδιά πρέπει να περνούν αρκετό χρόνο έξω;

08-07-2016First Time Mommy Woman In Love - avatar Woman In Love

Είναι καλοκαίρι και όλα τα παιδιά – όπως κι οι εσείς άλλωστε- ξεμυαλίζονται και θέλουν να είναι συνέχεια έξω.

Οι συνέπειες της υπερπροστασίας στα παιδιά

12-02-2016First Time Mommy Β. Μπουτάτη - avatar Β. Μπουτάτη

Αποφάσισα να γράψω για τις συνέπειες της υπερπροστασίας, όταν την προηγούμενη εβδομάδα ήμουνα στο πάρκο όπου δυο μητέρες μεγάλων παιδιών, περίπου 6-7 χρονών, κάνανε τα παιδιά τους κούνια στις μωρουδιακές...

6 λόγοι που το παιδί θαυμάζει τη μαμά του

20-05-2016First Time Mommy Woman In Love - avatar Woman In Love

Το παιδί δεν αγαπάει μόνο, αλλά θαυμάζει τη γυναίκα που το έφερε στον κόσμο για μια σειρά από λόγους.

Τα οφέλη των παιδιών που παρακολουθούν θεατρικές παραστάσεις

26-04-2016First Time Mommy Woman In Love - avatar Woman In Love

Το θέατρο έχει τη δύναμη να συμβάλλει στην πνευματική καλλιέργεια ενός παιδιού και να το κάνει να συνειδητοποιήσει ότι υπάρχουν και άλλες μορφές έκφρασης.

Ποιες συμπεριφορές αντιγράφουν τα παιδιά κυρίως από τους μπαμπάδες τους;

12-05-2016First Time Mommy Woman In Love - avatar Woman In Love

Αν υπάρχει ένα πράγμα που σου μαθαίνει η πατρότητα είναι ότι το να είσαι μπαμπάς σημαίνει πως βρίσκεσαι σε συνεχή παρακολούθηση. Τα παιδιά ακούν τα πάντα, παρακολουθούν τα πάντα, ξέρουν...

5 πράγματα που κατά βάθος παραδέχονται όλες οι μαμάδες

01-06-2016First Time Mommy Woman In Love - avatar Woman In Love

Το να είσαι μαμά σίγουρα δεν είναι εύκολο πράγμα αλλά είναι στη φύση της γυναίκας. Με τον ένα ή τον άλλο τρόπο όλες τα καταφέρνουν.

5 τρόποι για να αντιμετωπίσετε τον ανταγωνισμό μεταξύ των παιδιών

23-06-2016First Time Mommy Woman In Love - avatar Woman In Love

Καθημερινά οι γονείς μπορούν να κάνουν μικρά πράγματα που συμβάλλουν στη μείωση του ανταγωνισμού.

Πόσες ώρες πρέπει να κοιμάται ένα παιδί ανάλογα με την ηλικία του

15-06-2016First Time Mommy Woman In Love - avatar Woman In Love

Κάποια παιδιά έχουν τον ύπνο στο τσεπάκι τους ενώ κάποια άλλα αρνούνται πεισματικά να κοιμηθούν, ακόμα και μετά από μια κουραστική μέρα με ατελείωτο τρέξιμο και παιχνίδι.

Tυχερός όποιος δουλεύει με παιδιά

23-02-2016First Time Mommy Β. Μπουτάτη - avatar Β. Μπουτάτη

Δυο μάτια καθρέφτες, ένα γέλιο φυσικό, από τα λίγα που μπορείς να συναντήσεις και μια αθωότητα που δεν αποσκοπεί πουθενά. Κι αν με το πρώτο άκουσμα φαντάζουν απίθανα, ας φέρουμε...

Πώς να κάνετε το παιδί να τρώει τα πάντα

18-12-2015First Time Mommy Β. Μπουτάτη - avatar Β. Μπουτάτη

Με το που διαβάσατε τον τίτλο, σίγουρα σας ήρθαν στο μυαλό αναμνήσεις από την παιδική σας ηλικία, όταν αρνούσαστε πεισματικά να φάτε ψάρι, όσπρια και λαχανικά, ή όταν απλά τα...

7 τρόποι να κάνετε τα παιδιά να ακούσουν χωρίς να φωνάξετε

20-12-2015First Time Mommy Β. Μπουτάτη - avatar Β. Μπουτάτη

Η Έιμι ΜακΚρίντι, ειδικός σε θέματα ανατροφής γονιών και συγγραφέας του βιβλίου If I have to Tell You One More Time… The Revolutionary Program That Gets Your Kids to Listen...

5 πράγματα που κάνουν τα παιδιά που ΔΕΝ αρρωσταίνουν

21-05-2016First Time Mommy Woman In Love - avatar Woman In Love

Τί κάνουν τα παιδιά που δεν ταλαιπωρούνται από ιώσεις;

4 κακές συμπεριφορές των παιδιών που αγνοούμε (ενώ θα έπρεπε να απαγορεύουμε)

29-07-2016First Time Mommy Woman In Love - avatar Woman In Love

Όλοι οι γονείς ανησυχούν όταν παρατηρούν στο παιδί τους αυξημένη επιθετικότητα ή συστηματική αγένεια.

Έτσι είναι οι μαμάδες: Ακομπλεξάριστες, όμορφες και μοναδικές!

25-11-2015First Time Mommy Woman In Love - avatar Woman In Love

  Φιλοδοξώντας να δημιουργήσει μία νέα οπτική για τις γυναίκες, η φωτογράφος Jade Beall παρουσιάζει την καμπάνια «You are Beautiful» («Είσαι όμορφη») στην οποία πραγματικές γυναίκες από όλο τον κόσμο...

Άλλο να έχεις παιδί κι άλλο να είσαι μάνα…

16-11-2015First Time Mommy Woman In Love - avatar Woman In Love

 Κάθε καυγάς μας τελείωνει με την κλασσική ατάκα «σου εύχομαι να γίνεις μάνα για να με καταλάβεις». Να καταλάβω τι, όμως; Ποτέ δε μου το εξήγησε. Τι είναι αυτό που θα...