Τετάρτη, 21 Νοεμβρίου 2018

ΒΡΑΔΙΝΟ ΓΕΥΜΑ: Να νιώθω τύψεις ή όχι;

Το βραδινό γεύμα είναι εξίσου σημαντικό όπως και τα υπόλοιπα γεύματα της ημέρας. Λόγω του πιεσμένου προγράμματος, οι περισσότεροι τρώμε ελάχιστα μέσα στην ημέρα και καταναλώνουμε μεγάλη ποσότητα φαγητού το βράδυ, αφού έχουμε γυρίσει πλέον και χαλαρώνουμε στο σπίτι μας. Αυτό έχει ως επακόλουθο να έχουμε κακής ποιότητας ύπνο, παλινδρομήσεις και ενοχλήσεις.

Υπάρχουν όμως και τα άτομα τα οποία αποφεύγουν να καταναλώσουν οτιδήποτε το βράδυ, θέλοντας να ισοσταθμίσουν κάποια παρασπονδία που έκαναν μέσα στη μέρα, ή επειδή  θεωρούν οτι το βραδινό γεύμα δεν είναι απαραίτητο και το μόνο που  προσθέτει είναι “παχάκια”. Πρέπει να επισημανθεί οτι δεν είναι το βραδινό σαν γεύμα που μας παχαίνει, αλλά το τι τρώμε για βραδινό και τι έχουμε καταναλώσει συνολικά κατά τη διάρκεια της ημέρας.

Το βραδινό γεύμα πρέπει να είναι ελαφρύ και χορταστικό,καθώς στον ύπνο θα υπάρξουν αρκετές ώρες νηστείας, και με ένα ισορροπημένο γεύμα θα αποφύγουμε τις υπογλυκαιμίες. Η ποσότητα των αμυλούχων τροφών θα πρέπει να είναι περιορισμένη συγκριτικά με την υπόλοιπη μέρα, προκειμένου να μην αυξηθούν πολύ τα επίπεδα γλυκόζης, τα οποία προκαλούν υπερέκκριση ινσουλίνης, οδηγώντας προοπτικά σε ινσουλινοαντίσταση, η οποία σχετίζεται με την αύξηση του σωματικού βάρους.

Tips για να μη σας προσθέτει βάρος το βραδίνό:

  • Αποφύγετε είναι να παραλείπετε γεύματα μέσα στην ημέρα γιατί προκαλείται υπογλυκαιμία τις βραδινές ώρες.

  • Η ποσότητα των αμυλούχων τροφίμων θα πρέπει να είναι περιορισμένη συγκριτικά με την υπόλοιπη μέρα.

  • Αποφεύγετε να τρώτε με ανοιχτή την τηλεόραση αφού έτσι αποσπάται η προσοχή σας, με αποτέλεσμα να τρώτε ασυνείδητα. Έτσι, δεν παρέχεται η δυνατότητα να φτάσει το μήνυμα του κορεσμού στον εγκέφαλο και να γίνει αντιληπτό ότι είστε χορτάτοι.

  • Ένα ποτήρι ζεστό γάλα ή ένα χαλαρωτικό ζεστό ρόφημα (βαλεριάνα) θα σας ηρεμήσει και θα σας χαρίσει ξεκούραση αλλά και πιο ποιοτικό ύπνο.

  • Αποφεύγετε να τρώτε λίγο πριν κοιμηθείτε, αφού ο οργανισμός χρειάζεται αρκετή ώρα να πέψει τις τροφές (στο στομάχι - στο λεπτό έντερο - στο παχύ έντερο).Προτιμήστε να καταναλώσετε το βραδινό σας 3 ώρες πριν τον ύπνο.

Νόστιμες και ελαφριές επιλογές για βραδινό γεύμα:

  • 1 κεσεδάκι γιαούρτι χαμηλό σε λιπαρά (2%) και 1 κουτ. του γλυκού μέλι ή 2 φρυγανιές σικάλεως ή 1 μέτριο φρούτο εποχής.
  • 2-3 φρέσκα φρούτα εποχής.
  • 1 τοστ με: 2 φέτες ψωμί ολικής άλεσης , 1 λεπτή φέτα τυρί χαμηλό σε λιπαρά, 1 λεπτή φέτα γαλοπούλα βραστή και λαχανικά (ντομάτα, αγγούρι, μαρούλι)
  • 1 μεσαία αραβική πίτα με 1 λεπτή φέτα τυρί χαμηλό σε λιπαρά, 1 λεπτή φέτα γαλοπούλα βραστή και λαχανικά (ντομάτα, αγγούρι, μαρούλι, καλαμπόκι, μανιτάρια)
  • Ντάκος με 1 κριθαρένιο παξιμάδι περίπου 30 γρ, 1 κουτ. του γλυκού ελαιόλαδο, 2κσ τριμμένη ντομάτα, 30 γρ τυρί χαμηλό σε λιπαρά και ρίγανη.
  • 1 αυγό βραστό και 2 φρυγανιές σικάλεως ή 20 γρ κριθαρένιο παξιμάδι και πράσινη σαλάτα με 2κγ ελαιόλαδο
  • Ομελέτα με 2 ασπράδια και 1 κρόκο και λαχανικά όπως: ψιλοκομμένη ντομάτα, πολύχρωμες πιπεριές, μανιτάρια, κρεμμύδι
  • Τονοσαλάτα με 1 κονσέρβα τόνο σε νερό και λαχανικά επιλογής( μαρoύλι, ντομάτα,αγγούρι,πιπεριά,κρεμμύδι) και 2κγ ελαιόλαδο.
  • 2 καλαμάκια κοτόπουλο με 2φλ πράσινη σαλάτα ή βραστά λαχανικά και 2κγ ελαιόλαδο.
  • 1 καλαμάκι κοτόπουλο και 1 μικρή αλάδωτη πίτα.
  • ½ φλιτζάνι δημητριακά (κατά προτίμηση ολικής άλεσης) με 1φλ γάλα χαμηλό σε λιπαρά (1,5%) ή 1 κεσεδάκι γιαούρτι χαμηλό σε λιπαρά (2%)

Τελικά υπάρχουν και “αθώες” επιλογές για το τελευταίο γεύμα της ημέρας, ώστε να μην πηγαίνετε πεινασμένοι για ύπνο αλλά και να μην νιώθετε ενοχές!


Σοφία Μουρτζάκη, διατροδολόγος 



Το κάπνισμα στην εγκυμοσύνη

«Δεν υπάρχει τρόπος να γίνεις τέλεια μητέρα, υπάρχουν όμως εκατομμύρια τρόποι να γίνεις καλή.» - Τζιλ Τσώρτσιλ

Όλοι γνωρίζουμε ότι το κάπνισμα έχει σοβαρό αντίκτυπο στην υγεία μας. Όλοι φανταζόμαστε ότι περίπου το ίδιο ισχύει στην εγκυμοσύνη. Όχι ακριβώς, καθώς στην εγκυμοσύνη το κάπνισμα δεν αφορά μόνο τη μητέρα αλλά και το μωρό. Ευτυχώς, ένα μεγάλο ποσοστό (30%) των εγκύων κόβει αμέσως το κάπνισμα. Δυστυχώς, ένα ακόμα μεγαλύτερο συνεχίζει να καπνίζει κατά τη διάρκεια της κύησης κανονικά ή ελαττώνοντας τον αριθμό των τσιγάρων. Όταν η μητέρα καπνίζει το μωρό γίνεται παθητικός καπνιστής. Αυτό πρακτικά εγκυμονεί πολλούς κινδύνους. Επιπλοκές, πρόωρο τοκετό, σύνδρομο αιφνίδιου θανάτου. Επιπλέον, επηρεάζει τη μορφολογία και την ανάπτυξη του μωρού, το ύψος και το βάρος, αυξάνει τις πιθανότητες για νευρολογικές διαταραχές, γνωστικά ελλείμματα και διαταραχές προσοχής. Μια μελέτη στη Σουηδία μάλιστα αναφέρει χαμηλή μεν, αλλά συσχέτιση δε, με τον αυτισμό.

Αρκεί αν η εγκυμονούσα μητέρα διακόψει το κάπνισμα;

Σαφέστατα η διακοπή καπνίσματος είναι κέρδος τόσο για την ίδια όσο και για το μωρό. Οι πιθανότητες για επιπλοκές μειώνονται. Για παράδειγμα αρκετές μελέτες αναφέρουν παρόμοιο βάρος γέννησης με μωρά μητέρων που δεν κάπνισαν ποτέ (αφορά διακοπή στο 1ο τρίμηνο). Δυστυχώς όμως δεν αρκεί αν η ίδια είναι εκτεθειμένη σε περιβαλλοντικό καπνό.

Τι είναι η έκθεση στον περιβαλλοντικό καπνό;

 

Η έκθεση στον «περιβαλλοντικό καπνό» ουσιαστικά είναι το παθητικό κάπνισμα και αυξάνει σημαντικά τις πιθανότητες για συγγενείς παραμορφώσεις ή περιγεννητικό θάνατο. Η έκθεση  σε περιβαλλοντικό καπνό διακρίνεται σε «δευτερογενή» ή «τριτογενή». Η δευτερογενής έκθεση αναφέρεται κατά 85% στον καπνό του αναμμένου τσιγάρου και κατά 15% στον καπνό που εκπνέει ο καπνιστής. Η τριτογενής αναφέρεται στα συστατικά του καπνού που παραμένουν στο χώρο (χαλιά,  μαλλιά, νύχια, δέρμα, έπιπλα, αυτοκίνητο κτλ) ως αποτέλεσμα του καπνίσματος.

Γιατί ένα μεγάλο ποσοστό των εγκύων δυσκολεύεται να κόψει το κάπνισμα;

Για τον ίδιο λόγο που δυσκολεύονται όλοι και για μερικούς επιπλέον. Το κάπνισμα είναι μια εξαιρετικά εθιστική συνήθεια, τόσο ώστε να επηρεάζει τα κυκλώματα επιβράβευσης του εγκεφάλου από το πρώτο κιόλας τσιγάρο. Δυστυχώς, η εξάρτηση δεν είναι μόνο σωματική αντιθέτως, είναι κυρίως ψυχολογική (συνήθεια, αυτοματισμός, ευχάριστες συνέπειες, αρνητικές προσδοκίες για τη διακοπή) δυσκολεύοντας έτσι το άτομο να διακόψει οριστικά. Όσο αφορά τις εγκύους σε επίπεδο σωματικό φαίνεται ότι η ταχύτητα μεταβολισμού της νικοτίνης αυξάνει οδηγώντας σε μεγαλύτερη και συχνότερη ανάγκη για κάπνισμα. Επιπλέον, κατά τη διάρκεια της εγκυμοσύνης, το άγχος και οι συναισθηματικές μεταπτώσεις που μπορεί να παρατηρηθούν αυξάνει την «ανάγκη για διαχείριση των συναισθημάτων ή των δυσκολιών» μέσω του καπνίσματος (ψυχολογική εξάρτηση).

Πώς μπορεί μια εγκυμονούσα να κόψει το τσιγάρο;

Αν δεν ανήκει στο ποσοστό των εγκύων που το κόβουν αυτόματα είναι σημαντικό να ζητήσει τη βοήθεια ειδικού ώστε να κόψει το τσιγάρο. Ενημέρωσε το γυναικολόγο σου και εκείνος θα σε κατευθύνει. Σε γενικές γραμμές αν δεν θέλει τη φαρμακευτική οδό, μέθοδος εκλογής αποτελεί η Γνωσιακή Συμπεριφορική Θεραπεία (ΓΣΘ) καθώς έχει υψηλά ποσοστά επιτυχίας (40%) 1 χρόνο μετά τη διακοπή.

Τι μπορεί να προσφέρει μια δομημένη προσέγγιση όπως η Γνωσιακή Συμπεριφορική Θεραπεία (ΓΣΘ);

Υπάρχουν διάφοροι τρόποι διακοπής του καπνίσματος (βελονισμός, ύπνωση, φαρμακευτική αγωγή κτλ). Η Γνωσιακή Συμπεριφορική προσέγγιση διαφοροποιείται ουσιαστικά από τις υπόλοιπες γιατί απαιτεί την ενεργή συμμετοχή και προσπάθεια του καπνιστή. Με συγκεκριμένες τεχνικές οδηγεί τον καπνιστή ενεργητικά να «ξεμάθει» τη συμπεριφορά του καπνίσματος σταδιακά, επιτρέποντας με αυτό τον τρόπο την ψυχολογική διακοπή.  Συνεπώς, η  ΓΣΘ ασχολείται αποκλειστικά με την ψυχολογική εξάρτηση δουλεύοντας είτε σε ατομικό είτε σε ομαδικό πλαίσιο. Η παρέμβαση είναι βραχύχρονη περίπου 2-3 μήνες, δομημένη με συγκεκριμένες τεχνικές και βήματα ενώ σε περίπτωση ομαδικού προγράμματος τα αποτελέσματα ενισχύονται μέσα από τη διάδραση, την αλληλοϋποστήριξη και ενίσχυση της ομάδας.

Έκοψα επιτυχώς το κάπνισμα κατά τη διάρκεια της κύησης. Τι θα πρέπει να έχω υπόψη;

Σε κάθε περίπτωση είναι σημαντικό να ελεγχθεί η περιβαλλοντική έκθεση του παιδιού στον καπνό.  Ακόμα κι αν δεν υπάρχει δευτερογενής έκθεση, η έκθεση στα υπολείμματα του καπνού είναι εξίσου επικίνδυνη. Σημαντική παράμετρος για την αποφυγή της υποτροπής αποτελεί ο θηλασμός. Μητέρες που έχουν διακόψει επιτυχώς το κάπνισμα κατά τη διάρκεια της εγκυμοσύνης φαίνεται να έχουν αυξημένο κίνδυνο υποτροπής περίπου  ως και ένα χρόνο μετά τη γέννηση του παιδιού ειδικά αν υπάρχουν δυσκολίες στο θηλασμό.

Τέλος, το κάπνισμα πέραν της εγκυμοσύνης και των άμεσων συνεπειών στην υγεία των παιδιών μπορεί να οδηγήσει στην υιοθέτηση της συμπεριφοράς κατά τη διάρκεια της εφηβικής ηλικίας ή  της ενηλικίωσης (50-80%). Να θυμάστε, όσο λιγότερο εκτεθεί ένα παιδί στην καπνιστική συμπεριφορά τόσες περισσότερες πιθανότητες έχει να διακόψει επιτυχώς και το ίδιο μελλοντικά το τσιγάρο. «Δεν υπάρχει τρόπος να γίνεις τέλεια μητέρα, υπάρχουν όμως εκατομμύρια τρόποι να γίνεις καλή.»Ας ξεκινήσουμε με τον πρώτο, κόβοντας το τσιγάρο.


Πλεύρη Μαρία
Ψυχολόγος, MSc Κλινικός Νευροψυχολόγος
Εξειδικευμένη στη Γνωσιακή Συμπεριφορική Ψυχοθεραπεία
 
Μαυρολένης 6-14, Πλατεία Κορνάρου
τηλ. επικ.:6933326727

ΤΙ ΠΡΕΠΕΙ ΝΑ ΠΡΟΣΕΞΟΥΜΕ ΣΤΗ ΝΗΣΤΕΙΑ ΤΗΣ ΜΕΓΑΛΗΣ ΕΒΔΟΜΑΔΑΣ

   Η νηστεία αδιαμφισβήτητα προάγει την καλή υγεία του οργανισμού και έχει πολλά οφέλη,αρκεί να γίνεται με σωστό τρόπο. Πολλοί άνθρωποι τη βρίσκουν ως αφορμή ωστε να κάνουν αποτοξίνωση στον οργανισμό τους,ειδικά την Μεγάλη Εβδομάδα, πριν την κρεατοφαγία της ημέρας του Πάσχα. Πολλές φορές όμως η νηστεία συνοδεύεται με αύξηση βάρους,αλλά και έλλειψη θρεπτικών συστατικών.

  Γι' αυτό το λόγο πρέπει να προσέξετε τα εξής:

  • Είναι σημαντικό να κάνετε 5 γεύματα την ημέρα, ώστε να διατηρούνται τα επίπεδα της γλυκόζης σταθερά και να μην πεινάτε.
  • Το πρωινό είναι το σημαντικότερο γεύμα της ημέρας και δεν πρέπει να παραλείπεται ποτέ. Μπορεί να περιλαμβάνει ένα κομμάτι σπιτική χορτόπιτα, ένα ποτήρι φυσικό χυμό με μια φέτα ψωμί ολικής άλεσης με ταχίνι, ένα κουλούρι θεσσ/νίκης και 1 φρούτο, ένα φλυτζάνι γάλα καρύδας με 3κσ βρώμη.
  • Όσον αφορά το μεσημεριανό και το δείπνο, θα πρέπει να καταναλώνετε λαχανικά ωμά ή ψημένα, τα οποία έχουν φυτικές ίνες και να τα συνδιάζετε με κάποια μορφή πρωτεϊνης που θα βρείτε στα θαλασσινά και σε προϊόντα σόγιας. Τα όσπρια είναι επίσης μια πολύ καλή επιλογή, ειδικά αν τα συνδιάσετε με ρύζι.
  • Για τα ενδιάμεσα γεύματα, καλό είναι να προτιμήσετε φρούτα ή ανάλατους ξηρούς καρπούς σε μικρή ποσότητα(πχ.10 αμύγδαλα).

Σημαντικό είναι να προσέχετε την ποσότητα που καταναλώνετε γιατί συνήθως παρά την αποχή απο το κρέας και τα γαλακτοκομικά, η νηστεία καταλήγει με πρόσληψη βάρους λόγω την αυξημένης κατανάλωσης τροφίμων με υψηλή θερμιδική αξία, όπως ψωμί,μακαρόνια,ξηροί καρποί,λάδι κλπ. Επίσης, πρέπει να καταναλώνετε φυτικές τροφές πλούσιες σε ασβεστίο,σιδήρο και βιταμίνη Β12.

  • Νηστίσιμες πηγές ασβεστίου είναι τα αμύγδαλα,το μπρόκολο,τα πράσινα φυλλώδη λαχανικά,ο χαλβάς,το γάλα σόγιας,τα φασόλια και το σουσάμι.
  • Νηστίσιμες πηγές σιδήρου είναι οι φακές,τα μαυρομάτικα φασόλια,το σπανάκι,οι ξηροί καρποί και τα θαλασσινά,.Για καλύτερη απορρόφηση του σιδήρου, καταναλώστε μαζί με τρόφιμα που περιλαμβάνουν βιταμίνη C.
  • Νηστίσιμες πηγές Β12 είναι το ταχίνι,ο χαλβάς, τα θαλασσινά, οι ξηροί καρποί, η μπύρα και τα εμπλουτισμένα δημητριακά.

Όταν η νηστεία γίνεται για μικρό χρονικό διάστημα,οι ανάγκες σε πρωτεϊνη, Β12, σίδηρο και ασβέστιο μπορούν με σωστό συνδιασμό τροφίμων να καλυφθούν.

Καλό Πάσχα!!!

Με εκτίμηση,

Μουρτζάκη Σοφία
Διαιτολόγος-Διατροφολόγος
huhij8j9i99

Φάε... το νερό σου! Γράφει η Μαρία-Μελίνα Καπνίδου

 Ένα ακόμη άρθρο που θα σου πει ότι πρέπει να πίνεις νερό; Φτάνει πια, έχουμε βαρεθεί να το ακούμε! Όχι ότι δεν είναι σημαντικό το νερό ή δε χρειάζεται να θυμόμαστε ότι πρέπει να το καταναλώνουμε συχνά. Απλά κανείς δε μας είπε ποτέ πως μπορεί να μείνει αυτό το νερό στο σώμα μας και να το κρατήσει ενυδατωμένο. Η κατανάλωση μεγάλων ποσοτήτων νερού όντως ξεπλένει και καθαρίζει τον οργανισμό από τοξίνες, περιττά άλατα και κατακρατήσεις. Είναι όμως αυτό ενυδάτωση; Ποιος είναι ο μαγικός τρόπος να κρατήσουμε στο σώμα μας τις απαραίτητες ποσότητες νερού, χαρίζοντας υγεία και άνεση στους ιστούς και στο δέρμα μας; Ο χρυσός κανόνας που προτείνει ο γνωστός Αμερικανός δερματολόγος Dr Murad είναι “φάε το νερό σου, μην το πίνεις”! Τα μέταλλα και τα ιχνοστοιχεία είναι αυτά που κρατούν τον οργανισμό μας καλά ενυδατωμένο, ενώ παράλληλα αποτελούν σημαντικά κομμάτια του μεταβολισμού μας. Το νερό και αυτό που ονομάζουμε “ενυδάτωση” ακολουθούν τα μέταλλα και τα ιχνοστοιχεία. Χωρίς αυτά, το νερό από μόνο του δεν μπορεί να σταθεί στους ιστούς. Αυτά είναι που συνδυάζονται με άλλα βιολογικά μόρια και δομούν τις καλύτερες αποθήκες νερού του σώματός μας! Η απλή κατανάλωση νερού όντως καθαρίζει τον οργανισμό μας. Αν όμως η πρόσληψή του δεν γίνεται μόνο από πηγές καθαρού νερού, αλλά και από φυσικούς χυμούς, φρούτα, ωμά ή ψημένα λαχανικά, τότε η αποτελεσματικότητα της διαδικασίας θα είναι 10 φορές υψηλότερη. Ως προς τη βιολογική αξία, το νερό που εμπεριέχει υψηλή συγκέντρωση βιταμινών, απαραίτητων μετάλλων και φυτικών ινών είναι πολύ καλύτερο από το καθαρό νερό της πηγής κι αυτό γιατί το πρώτο βοηθά στην πραγματική ενυδάτωση του σώματος και τη θωράκισή του με θρεπτικά αντιοξειδωτικά όπλα. Επομένως τι πρέπει να κάνουμε; Να σταματήσουμε να πίνουμε νερό και να τρώμε μόνο φρούτα και λαχανικά; Φυσικά και όχι! Αυτό που πρέπει να κατανοήσουμε όμως είναι η διαφορά του καθαρισμού του σώματος από την ενυδάτωση των ιστών. Πίνοντας νερό βοηθάμε το σώμα μας να καθαριστεί και να ενυδατωθεί. Καταναλώνοντας όμως παράλληλα φρούτα και λαχανικά, παρέχουμε στον οργανισμό μας μας εκτός από νερό, όλα τα απαραίτητα θρεπτικά συστατικά που χρειάζεται για να παραμείνει ενυδατωμένος και θωρακισμένος από τις τοξίνες για μεγάλο χρονικό διάστημα. Επιπλέον, “τρώγοντας νερό” θα αισθανόμαστε πολύ λιγότερο το αίσθημα της δίψας κατά τη διάρκεια της ημέρας, χωρίς αυτό να απειλεί τον οργανισμό μας με αφυδάτωση. “Τρώμε το νερό” λοιπόν και δεν το πίνουμε απλά, προσλαμβάνοντάς το από φρέσκα φρούτα, λαχανικά (ωμά ή ψημένα), φυσικούς χυμούς που περιέχουν ολόκληρο το φρούτο, παγωμένα smoothies χωρίς γάλα, φρουτοσαλάτες. Έτσι θωρακίζουμε το σώμα μας με βιταμίνες, μέταλλα και αντιοξειδωτικά συστατικά, ενώ ευνοούμε την ανάπτυξη “ταμιευτήρων” νερού που θα μας κρατούν την υγρασία του σώματος στα σωστά επίπεδα ό,τι κι αν γίνει!

Beauty Secret: αν είσαι από τους ανθρώπους που πίνουν πολύ νερό, προσπάθησε να καταναλώνεις τουλάχιστον το πρώτο 1,5lt της ημέρας το πρωί, μέχρι τις 13.00 το μεσημέρι. Είναι οι ώρες που ο οργανισμός σου χρειάζεται περισσότερο τα υγρά και τα αφομοιώνει καλύτερα, ενώ θα αισθάνεσαι πολύ λιγότερο την ανάγκη της “τουαλέτας”. Ακολουθόντας την παραπάνω πρακτική, θα δεις το δέρμα σου πολύ πιο καθαρό και φωτεινό, σε μόλις μία εβδομάδα!


Η Μαρία - Μελίνα Καπνίδου είναι Κοσμετολόγος, απόφοιτος με υποτροφία του Πανεπιστημίου Cattolica της Ρώμης και διπλωματούχος αισθητικός ΤΕΙ Αθηνών. Θα τη βρείτε στα Element Overwhelming Beauty, Μίνωος 59 62 Μαρτύρων, στον 1ο όροφο. Τηλ. 2811 11 8101.

Όσα πρέπει να γνωρίζουν όσοι επιλέγουν να ασφαλιστούν ηλεκτρονικά σχετικά με την λειτουργία της διαδικτυακής ασφάλισης

Μία από τις πιο συχνές ερωτήσεις που μου τίθεται είναι  ‘εάν ασφαλιστώ διαδικτυακά είμαι εξασφαλισμένος σε περίπτωση που μου συμβεί κάτι ‘?

Ας τα πάρουμε τα πράγματα λοιπόν από την αρχή. Κακά τα  ψέματα καλώς ή κακώς το διαδίκτυο έχει ξεκινήσει να εισέρχεται σε όλους του τομείς της ανθρώπινης  ύπαρξης. Από την μία πλευρά αυτό είναι θετικό διότι έχει βοηθήσει στην ανάπτυξη και βελτίωση του επαγγελματικού τομέα καθώς και τους ίδιους τους επαγγελματίες έτσι ώστε να  υπηρετούν όσο το δυνατόν καλύτερα το έργο τους αλλά δυστυχώς είναι και αρνητικό καθώς η οποιαδήποτε διαδικτυακή υπηρεσία απανθρακώνει και εξαφανίζει τον ανθρώπινο παράγοντα. Συνεπεία αυτού είναι αφενός μεν η κατακόρυφη αύξηση του φαινόμενου της ανεργίας και αφετέρου νέες μορφές  φαινομένων όπως αποξένωση ,απομόνωση και μη κοινωνικοποίηση του σύγχρονου ανθρώπου. Συνεπεία αυτού είναι πως ο άνθρωπος έχει και φροντίζει να έχει την καλύτερη σχέση με ένα απρόσωπο διαδίκτυο καθώς τον γλιτώνει λέει από χρόνο καθώς ο χρόνος είναι χρήμα. Και τελικά αναρωτιέμαι όλος αυτός ο χρόνος που μας εξοικονομεί το διαδίκτυο άραγε μας βοηθάει τελικά η μήπως όχι?

Και αυτό καλούμαι να σας απαντήσω. Δυστυχώς η οποιαδήποτε υπηρεσία ασφάλισης μέσω διαδικτύου χωρίς τον ανθρώπινο παράγοντα δεν εξασφαλίζει αφενός μεν την σωστή κάλυψη αναγκών του ατόμου και αφετέρου την διασφάλιση του ανθρώπου σε περίπτωση ανάγκης ή κινδύνου. Τουλάχιστον αυτό προκύπτει από έρευνά που πραγματοποιήθηκε ανάμεσα σε ασφαλιστικούς διαμεσολαβητές και σε ηλεκτρονικές πλατφόρμες εταιριών.

Σύμφωνα με τα αποτελέσματα , οι διαπροσωπικές σχέσεις πελάτη και ασφαλιστή ,η εξυπηρέτηση , η συχνή τηλεφωνική επικοινωνία για οποιαδήποτε πληροφόρηση χτίζει δεσμούς που πολύ δύσκολα σπάει η ηλεκτρονική πώληση ασφαλιστηρίων .Αρκετά μεγάλο ποσοστό πελατών δηλώνει δυσαρέσκεια από την ηλεκτρονική εξυπηρέτηση σε περίπτωση ατυχήματος ή κινδύνου. Πρέπει να γνωρίζετε πως η ασφάλιση μέσω ηλεκτρονικών διαδικασιών εγκυμονεί κινδύνους στην ανάληψη οποιουδήποτε κινδύνου. Αφότου ασφαλιστείτε και βρεθείτε σε μια δυσμενή κατάσταση , ενδεχομένως να μην βρείτε κάποιο αντιπρόσωπο εταιρείας έτσι ώστε να σας συμβουλεύσει την κατάλληλη στιγμή. Ύστερα η ασφάλιση σε ένα απρόσωπο laptop χωρίς να μπορέσετε να διεκρινίσετε γιατί ακριβώς ασφαλίζεστε ,τι καλύψεις έχετε και εάν είστε καλυμμένος σε περίπτωση ατυχήματος ή επέλευσης κινδύνου θα σας κάνει να καταβάλετε ένα ποσό χωρίς να υπολογίζετε ή να έχετε αναλογιστεί  εάν αυτό το ποσό θα σας εξασφαλίσει ή θα σας σώσει σε αρκετές περιπτώσεις.

Πρέπει λοιπόν να αναλογιστείτε πως  όσο πιο εύκολη και απρόσωπη  γίνεται η διαδικασία ασφάλισης σας χωρίς κάποιο πρόσωπο που θα σας συμβουλεύσει  σωστά ,τόσο πιο εκτεθειμένοι είστε όταν πραγματικά θα χρειαστεί να λειτουργήσει .Το ζήτημα της εμπιστοσύνης και δει της προσωπικής σας ασφάλισης νομίζω είναι σοβαρό. Το ορθότερο θα ήταν να ανακαλύψετε τον κατάλληλο καταρτισμένο σύμβουλο για εσάς που να μεριμνεί για την δική σας ασφάλεια.

Πάντως μία διαδικτυακή και ηλεκτρονική διαδικασία ασφάλισης δεν θα σκεφτεί για εσάς πριν από εσάς αυτό είναι το μόνο σίγουρο. Το ζήτημα είναι βέβαια κατά πόσο εσείς σκεφτείτε που θα εμπιστευτείτε την ασφάλεια των εαυτών σας. Εύχομαι όχι σε μια ηλεκτρονική πλατφόρμα.

Να κρατάτε ασφαλής τους εαυτού σας.

Παπαδοπούλου Νάντια

 Ειδικός Ασφαλιστικός Σύμβουλος & Εκπαιδεύτρια Στρατολόγησης Συμβούλων
deffe45

 

Home & Deco

«Πώς Καθαρίζουν τα Καλώδια από τα Φωτιστικά που Έχουν Κιτρινίσει από τον Χρόνο;»

12-03-2018Home & Deco Αγγελική Βιτσάκη - avatar Αγγελική Βιτσάκη

Όλα τα λευκά ηλεκτρικά καλώδια, είτε πρόκειται για τα φωτιστικά σας είτε για άλλες ηλεκτρικές συσκευές είναι φυσικό να χάσουν το χρώμα τους με την πάροδο του χρόνου και να...

Τι μαρτυρούν τα λουλούδια για τον σύντροφό μας

13-02-2018Home & Deco Αγγελική Βιτσάκη - avatar Αγγελική Βιτσάκη

Η εποχή του ιπποτικού έρωτα είναι πλέον παρελθόν. Όμως η μέρα των ερωτευμένων είναι το αναλλοίωτο αποτύπωμά του στο χρόνο. Μπορεί αρκετές από εμάς να διαφωνούμε με τον καταναλωτικό οργασμό...

Έτσι θα Καθαρίσετε τα Δερμάτινα Καθίσματα του Αυτοκινήτου σας

12-02-2018Home & Deco Αγγελική Βιτσάκη - avatar Αγγελική Βιτσάκη

Τα δερμάτινα καθίσματα δίνουν μια πινελιά πολυτέλειας στο αυτοκίνητό σας. Κοστίζουν περισσότερο από τα απλά καθίσματα και αυτός είναι ένας σημαντικός λόγος για να τα φροντίζετε και να τα διατηρείτε...

6 Μεγάλα Λάθη που Κάνετε Όταν Σιδερώνετε και Πώς να τα Διορθώσετε!

07-02-2018Home & Deco Αγγελική Βιτσάκη - avatar Αγγελική Βιτσάκη

Είτε έχετε γίνει πλέον επαγγελματίες στο σιδέρωμα είτε κάνετε τα πρώτα σας βήματα σε αυτό καλό είναι να αποφεύγετε τα παρακάτω πολύ κοινά λάθη.  Μην σιδερώνετε ρούχα που είναι πολύ στεγνά Καλό...

Τα Αντικείμενα Που Πρέπει να Υπάρχουν σε Κάθε Κομοδίνο!

05-02-2018Home & Deco Αγγελική Βιτσάκη - avatar Αγγελική Βιτσάκη

Οι επιλογές είναι πολλές και πολλές φορές καταλήγετε να γεμίζετε το κομοδίνο σας με αντικείμενα που δεν χρειάζεστε εκείνη την «άγια» ώρα που πηγαίνετε στο κρεβάτι σας για να ξεκουραστείτε...

Κάντε το Μπάνιο σας να Μοσχομυρίσει στο Λεπτό!

22-01-2018Home & Deco Αγγελική Βιτσάκη - avatar Αγγελική Βιτσάκη

Η κακοσμία του μπάνιου είναι συχνό φαινόμενο και οφείλεται κυρίως στο γεγονός ότι τα μπάνια είναι συνήθως μικροί, κλειστοί χώροι που δεν αερίζονται όπως θα έπρεπε. Μάλιστα υπάρχουν και μπάνια...

Το τρικ του Λεπτού: Δείτε πώς να Αποθηκεύσετε τις Πετσέτες Μπάνιου!

16-01-2018Home & Deco Αγγελική Βιτσάκη - avatar Αγγελική Βιτσάκη

Περιμένεις καλεσμένους και θέλεις ακόμη και το μπάνιο να είναι στην εντέλεια;Βγάλε τις πετσέτες από το ντουλαπάκι του μπάνιου, τύλιξε τες και τοποθέτησε τις σε ένα ψάθινο καλαθάκι που θα...

Τα 5 λάθη που κάνουμε όταν καθαρίζουμε το σπίτι

05-01-2018Home & Deco Αγγελική Βιτσάκη - avatar Αγγελική Βιτσάκη

Το ξέρατε πως πλένετε λάθος τα μαχαιροπήρουνά σας και καθαρίζετε τη λάθος ώρα τα παράθυρά σας; Αυτά και άλλα 4 λάθη γίνονται σχεδόν καθημερινά στο σπίτι σας. Διορθώστε τα! Καθαρίζετε τα...

Πανέξυπνοι Τρόποι για να Αποθηκεύσετε τα Χριστουγεννιάτικα Στολίδια

08-01-2018Home & Deco Αγγελική Βιτσάκη - avatar Αγγελική Βιτσάκη

Μήπως ήρθε η ώρα να μαζέψετε τα χριστουγεννιάτικα στολίδια; Όσο και να τα κρατάτε να ξέρετε πως τα Χριστούγεννα δεν θα παραμείνουν περισσότερο. Γι'αυτό και εμείς βρήκαμε τους πιο έξυπνους...

Πώς να είναι το σπίτι σας πιο ζεστό χωρίς καλοριφέρ!

18-12-2017Home & Deco Αγγελική Βιτσάκη - avatar Αγγελική Βιτσάκη

Ξεκινήστε ελέγχοντας προσεκτικά το σπίτι σας ώστε να βρείτε εκείνα τα σημεία του σπιτιού που εμφανίζουν... διαρροές και παρουσιάζεται η μεγαλύτερη απώλεια θερμοκρασίας. Οι συνήθεις «ύποπτοι» δεν είναι άλλοι από...

Με αυτόν τον τρόπο θα Πλύνετε τα Πουπουλένια Μαξιλάρια σας

27-12-2017Home & Deco Αγγελική Βιτσάκη - avatar Αγγελική Βιτσάκη

Σε ποιόν δεν αρέσουν τα πεντακάθαρα και μοσχομυριστά μαξιλάρια; Με τον καιρό, ωστόσο, τα νεκρά κύτταρα του δέρματος, ο ιδρώτας και η λιπαρότητα του προσώπου βρίσκουν τον…  δρόμο τους για...

«Μούχλα στους Τοίχους: Πώς να την Καταπολεμήσω»;

21-12-2017Home & Deco Αγγελική Βιτσάκη - avatar Αγγελική Βιτσάκη

Κατ' αρχάς πρέπει να ξέρετε ότι μπορεί να οφείλεται σε πολλούς διαφορετικούς λόγους: Μπορεί να έχει σπάσει κάποιος σωλήνας εσωτερικά ή να μην υπάρχει επαρκής εξωτερική μόνωση από την υγρασία...

Οι πιο όμορφες ιδέες για μίνιμαλ Χριστουγεννιάτικη διακόσμηση

05-12-2017Home & Deco Αγγελική Βιτσάκη - avatar Αγγελική Βιτσάκη

χετε βαρεθεί τα πολλά γκλίτερ, τα φαντασμαγορικά στολίδια, την υπερβολική χριστουγεννιάτικη διακόσμηση; Σας έχουμε τις πιο μίνιμαλ ιδέες για να στολίσετε το σπίτι σας για τις γιορτές χωρίς να το παρακάνετε!Παλ αποχρώσεις Μπεζ, λευκό...

Αυτές τις ιδέες για την διακόσμηση πρέπει να αποφεύγεται!

17-10-2017Home & Deco Αγγελική Βιτσάκη - avatar Αγγελική Βιτσάκη

Το σαλόνι είναι ο χώρος που δίνει στον επισκέπτη μια αίσθηση για το υπόλοιπο σπίτι και για τον ιδιοκτήτη του. Είναι κάποια πράγματα που καλό θα ήταν να τα αποφύγετε...

Πώς να φωτίσετε ένα σκοτεινό σαλόνι!

08-11-2017Home & Deco Αγγελική Βιτσάκη - avatar Αγγελική Βιτσάκη

  Ένα φωτεινό δωμάτιο σίγουρα σου ανεβάζει την διάθεση και σε κάνει να χαλαρώνεις και να απολαμβάνεις περισσότερο το χώρο σου. Παρακάτω είναι κάποια βασικά στοιχεία για να καταφέρεται να...

Αυτά τα πράγματα ξεχνάς να καθαρίσεις στο σπίτι σου!

23-10-2017Home & Deco Αγγελική Βιτσάκη - avatar Αγγελική Βιτσάκη

Όσο και αν καθαρίζεις το σπίτι σου καμιά φορά σου ξεφεύγουν σημεία επειδή δεν σκέφτεσαι καν ότι μπορεί να μαζεύουν σκόνη και μικρόβια. Παρακάτω θα σου πω κάποια από αυτά...

Το κόλπο για να μυρίζει πάντα όμορφα ο φούρνος σας!

13-11-2017Home & Deco Αγγελική Βιτσάκη - avatar Αγγελική Βιτσάκη

Όταν χρησιμοποιούμε συνεχώς τον φούρνο μας είναι κάπως λογικό από ένα σημείο και μετά να μη μυρίζει και τόσο ευχάριστα. Εκτός από το να τον καθαρίσετε που δεν είναι δεδομένο...

Αυτά τα Σοβαρά Λάθη Κάνουμε Όλοι όταν Χρησιμοποιούμε το Ψυγείο

04-10-2017Home & Deco Αγγελική Βιτσάκη - avatar Αγγελική Βιτσάκη

Οι περισσότεροι πιστεύουν ότι το ψυγείο δεν χρειάζεται καθόλου γνώση για να κάνει σωστή χρήση. Δυστυχώς κάνουν λάθος, αφού Είναι πολύ σημαντικό να προσέχετε ορισμένα λάθη που μπορεί να δημιουργήσουν...

Πως θα καθαρίσετε τέλεια το ψυγείο!

05-10-2017Home & Deco Αγγελική Βιτσάκη - avatar Αγγελική Βιτσάκη

Μια από τις σημαντικότερες συσκευές του σπιτιού, μιας και αποθηκεύει τα τρόφιμα και ως εκ τούτου από την καλή της συντήρησή εξαρτάται το θέμα της δικής μας διατροφής και υγείας...

O πιο σωστός τρόπος να φυλάξεις τα ποτήρια σου!

09-10-2017Home & Deco Αγγελική Βιτσάκη - avatar Αγγελική Βιτσάκη

Eίναι γεγονός ότι ορισμένα ζητήματα του σπιτιού είναι ικανές για να προκαλέσουν επικές διαφωνίες ανάμεσα σε συγκατοίκους: είτε πρόκειται για φίλους είτε για συντρόφους! Ανάμεσα σε αυτά τα "μεγάλα" ερωτήματα...

Ιδέες για Διακόσμηση Γύρω από το Τζάκι!

06-11-2017Home & Deco Αγγελική Βιτσάκη - avatar Αγγελική Βιτσάκη

Τα κρύα έχουν αρχίσει και ήδη κάποιοι έχουμε όρεξη να ανάψουμε το τζάκι μας. Γενικά όμως το σημείο γύρω από το τζάκι είναι σημαντικό να είναι όμορφο καθώς είναι ένα...

Με αυτόν τον τρόπο θα βγάλεις τον λεκέ από βαφή που έχει πέσει στα ρούχα!

30-10-2017Home & Deco Αγγελική Βιτσάκη - avatar Αγγελική Βιτσάκη

Πολλές γυναίκες έχουμε λερώσει τα ρούχα και τις πετσέτες μας με βαφή μαλλιών.  Δεν υπάρχει πρόβλημα όμως, υπάρχει λύση! Χρησιμοποιήσετε μαγειρική σόδα και λευκό ξίδι. Ρίξτε πάνω στο λεκέ μικρή...

4 τρόποι για να δείχνει το σαλόνι σου πιο ακριβό

31-10-2017Home & Deco Αγγελική Βιτσάκη - avatar Αγγελική Βιτσάκη

Σε πολλούς αρέσει να δείχνει το σπίτι πολυτελές και ακριβό όμως δεν υπάρχει η δυνατότητα να το υποστηρίξετε οικονομικά. Μπορείτε κάνοντας όμως κάποιες έξυπνες κινήσεις ώστε να πετύχετε αυτό που...

Διώξτε τις άσχημες μυρωδιές από το σπίτι… μακριά!

19-10-2017Home & Deco Αγγελική Βιτσάκη - avatar Αγγελική Βιτσάκη

Συμβαίνει συχνά το σπίτι σας να μην μυρίζει όπως θα θέλατε, είτε επειδή ήταν κλειστό πολλές μέρες, είτε επειδή τηγανίσατε κάτι ή γενικότερα για κάποιο λόγο. Παρακάτω θα σου πούμε...

Διακοσμητικές ιδέες για να έχετε πάντα το πιο όμορφο κομοδίνο!

23-10-2017Home & Deco Αγγελική Βιτσάκη - avatar Αγγελική Βιτσάκη

Το κομοδίνο δεν είναι απλά για να αποθηκεύετε πράγματα και να ακουμπάτε στην επάνω επιφάνειά του τα τελείως απαραίτητα προ του ύπνου. Το κομοδίνο είναι ένα εκλεκτό κομμάτι της διακόσμησης του υπνοδωματίου...

3 χρήσεις τις λακ στο σπίτι που ίσως να μην ξέρατε!

26-10-2017Home & Deco Αγγελική Βιτσάκη - avatar Αγγελική Βιτσάκη

Καμιά φορά με προϊόντα που έχουμε όλοι στο σπίτι μας μπορούν να μας λύσουν τα χέρια! Όταν δεν το περιμένουμε! Δείτε παρακάτω 3 χρήσεις τις λακ στο σπίτι που ίσως...

4 Ιδέες για Γραφείο στο Μικροσκοπικό σας Σπίτι που Ίσως δεν Είχατε Σκεφτεί Μέχρι Σήμερα

17-10-2017Home & Deco Αγγελική Βιτσάκη - avatar Αγγελική Βιτσάκη

Μπορεί το σπίτι σας να είναι μια σταλιά και μπορεί να θεωρείτε πως ένα γραφείο είναι περιττό. Το γραφείο, όμως, αποτελεί σημαντικό κομμάτι ενός σπιτιού γιατί πολύ απλά σε αυτό...

Πώς να κάνετε τα κεριά σας να διαρκούν περισσότερο!

16-10-2017Home & Deco Αγγελική Βιτσάκη - avatar Αγγελική Βιτσάκη

Σας αρέσουν τα κεριά, αλλά λιώνουν πολύ εύκολα; Μπορείτε να δοκιμάσετε τα παρακάτω κόλπα ώστε να αποφύγετε τόσο κάποια ατυχήματα που συμβαίνουν, όσο και να τα διατηρείτε για περισσότερο χρόνο...

Αυτή Είναι η Σωστή Θέση για την Τηλεόραση στο Καθιστικό σας

16-10-2017Home & Deco Αγγελική Βιτσάκη - avatar Αγγελική Βιτσάκη

Βρίσκεται η τηλεόρασή σας στο σωστό σημείο του καθιστικού; Μπορεί να συγκεντρώνεστε στο σαλόνι για να βλέπετε ταινίες ή να χαζεύετε με τον σύντροφό σας κατά τη διάρκεια μίας χαλαρής...

Μονές Κάλτσες: Δεν Πάει το Μυαλό σας τι Μπορείτε να Κάνετε με Αυτές

13-10-2017Home & Deco Αγγελική Βιτσάκη - avatar Αγγελική Βιτσάκη

Δύο είναι τα μεγάλα «μυστήρια» που οι επιστήμονες δεν έχουν καταφέρει να λύσουν. Τον τετραγωνισμό του κύκλου και το πού πηγαίνουν οι κάλτσες μας όταν χάνονται! Μέχρι να λυθεί το...

Θες να μοιάζει το σπίτι σου μεγαλύτερο; Με αυτά τα τρικς θα το καταφέρεις!

11-10-2017Home & Deco Αγγελική Βιτσάκη - avatar Αγγελική Βιτσάκη

Καμιά φορά ο χώρος του σπιτιού μας είναι αρκετά μικρός και δεν μπορούμε είτε να τον φτιάξουμε όπως θέλουμε, είτε μας πνίγει. Σίγουρα δεν θα σου προτείνω να γκρεμίσεις κάποιο...

Ποια αντικείμενα έχουν τα περισσότερα μικρόβια στο σπίτι;

10-10-2017Home & Deco Αγγελική Βιτσάκη - avatar Αγγελική Βιτσάκη

Τα πιο πολλά μικρόβια οι περισσότεροι θεωρούμε ότι βρίσκονται στην τουαλέτα μας, όμως δεν είναι έτσι. Υπάρχουν πολλά αντικείμενα μέσα στο σπίτι που αν δεν προσέξουμε κάποια πράγματα ίσως να...

Δείτε πως να Επιλέξετε το Σωστό Χρώμα για τον Καναπέ σας

03-10-2017Home & Deco Αγγελική Βιτσάκη - avatar Αγγελική Βιτσάκη

Ο καναπές είναι ένα από τα τρία πιο ακριβά έπιπλα του σπιτιού, γι αυτό πρέπει να κάνετε μια καλή και προσεκτική επιλογή. Θα τον έχετε μαζί σας για πολλά χρόνια...

Τακτοποιήστε την Κουζίνα σας με Αυτόν τον Τρόπο!

29-09-2017Home & Deco Αγγελική Βιτσάκη - avatar Αγγελική Βιτσάκη

Η κουζίνα είναι το δωμάτιο του σπιτιού που δείχνει πάντα ακατάστατο, γιατί χρησιμοποιείται πιο πολύ από κάθε άλλο δωμάτιο του σπιτιού. Μπορεί, λοιπόν, το σπίτι σας να είναι πεντακάθαρο αλλά υπάρχουν...

Το χρώμα αυτό πρέπει να υπάρχει στο σπίτι σου το φθινόπωρο!

28-09-2017Home & Deco Αγγελική Βιτσάκη - avatar Αγγελική Βιτσάκη

Το φθινόπωρο έχει και επίσημα μπει τόσο ημερολογιακά αλλά και όσο αφορά τον καιρό μιας και έχουν αρχίσει τα πρώτα κρύα και βροχές. Είναι πάντα η περίοδος των αλλαγών. Έχουμε...

Κακοσμία ποδιών; Όχι πια!

27-09-2017Home & Deco Αγγελική Βιτσάκη - avatar Αγγελική Βιτσάκη

Ειδικά τώρα που χειμωνιάζει και θα φοράμε κλειστά τα παπούτσια είναι ένα μεγάλο πρόβλημα η κακοσμία των ποδιών. Είναι γεγονός πως τα πόδια σου μπορεί να μυρίζουν λίγο άσχημα όταν...

3 λάθη που κάνουμε στη διακόσμηση του σπιτιού μας!

20-09-2017Home & Deco Αγγελική Βιτσάκη - avatar Αγγελική Βιτσάκη

Διακόσμηση. Όλοι κάνουμε λάθη όταν έρχεται η στιγμή είτε για ανακαίνιση, είτε για μια μετακόμιση. Κι επειδή διανύουμε μια περίοδο με αλλαγές, καθώς ξεκινάει η καινούργια σεζόν, θα σου προτείνουμε...

8 Κανόνες που Πρέπει να Ακολουθήσετε για να Φέρετε το Παρίσι στο Σπίτι σας!

18-09-2017Home & Deco Αγγελική Βιτσάκη - avatar Αγγελική Βιτσάκη

Είναι γνωστό πως οι Γάλλοι είναι ένας ιδιαίτερα εκλεπτυσμένος λαός και αυτό γίνεται εμφανές και στον τρόπο που διακοσμούν τα σπίτια τους – είναι ανάλαφρα και ταυτόχρονα ραφινάτα.Η γαλλική διακόσμηση...

8 μοντέρνες ιδέες για να διακοσμήσεις το νέο σου φοιτητικό σπίτι!

12-09-2017Home & Deco Αγγελική Βιτσάκη - avatar Αγγελική Βιτσάκη

Ήρθε ο καιρός για μια καινούργια αρχή! Έχεις μετακόμιση! Η νέα σου φοιτητική ζωή σε βρίσκει σε άλλη πόλη και μακριά την οικογένεια σου . Ναι, το όλο δύσκολο της...

4 φωτογραφίες που θα σου αποδείξουν ότι τα λαμπάκια δεν είναι μόνο για τα Χριστούγεννα!

10-09-2017Home & Deco Αγγελική Βιτσάκη - avatar Αγγελική Βιτσάκη

Ναι, εντάξει οι περισσότεροι συνηθίζουμε να στολίζουμε με λαμπάκια το σπίτι μας τα Χριστούγεννα, όμως μη διστάσεις να τα κρατήσεις αναμμένα για όλες τις υπόλοιπες ημέρες του χρόνου. Δίνουν διακριτικά...

Φτιάξτε αρωματικά πουγκιά για τα συρτάρια σας μόνο με 3 υλικά

06-07-2017Home & Deco Woman In Love - avatar Woman In Love

Τα αρωματικά πουγκιά είναι μια έξυπνη λύση για να διατηρείτε τα ρούχα σας μέσα σε ντουλάπες και συρτάρια καθαρά και φρέσκα.

7 Αυτοσχέδιες ντουλάπες με το δικό τους στυλ

06-09-2017Home & Deco Αγγελική Βιτσάκη - avatar Αγγελική Βιτσάκη

Μπορεί κι εσύ να έχεις έλλειψη αποθηκευτικού χώρο αλλά να μην έχεις αρκετά χρήματα ώστε να αγοράσεις κάποια σύνθετη ντουλάπα. Εάν έχεις δημιουργικότητα και όρεξη όμως μπορείς να φτιάξεις μόνη...

Black & White: Ιδέες για να διακοσμήσεις το σπίτι σου

01-09-2017Home & Deco Αγγελική Βιτσάκη - avatar Αγγελική Βιτσάκη

To Black & White είναι μια τάση που αγαπάμε τόσο στα ρούχα μας όσο και στην διακόσμηση του σπιτιού μας. Το στυλ αυτό δεν θα χάσει ποτέ την αξία του...

Ποια χρώματα εκπέμπουν ηρεμία σε ένα χώρο;

06-07-2017Home & Deco Woman In Love - avatar Woman In Love

Το σπίτι αποτελεί για τον καθένα το προσωπικό του καταφύγιο, επομένως οι χώροι πρέπει να διαμορφώνονται με τέτοιο τρόπο ώστε να προσφέρουν την αίσθηση της ηρεμίας και της ασφάλειας, με...

Φτιάξτε εύκολα και οικονομικά το πιο όμορφο ριχτάρι για τον καναπέ σας (2)

06-07-2017Home & Deco Woman In Love - avatar Woman In Love

Ο δρόμος για ένα μοναδικό ριχτάρι δεν περνάει από κάποιο κατάστημα διακοσμητικών ειδών, αλλά από τα χέρια σας.

Το κόλπο για να δείχνει μεγαλύτερο το σπίτι σου

29-08-2017Home & Deco Αγγελική Βιτσάκη - avatar Αγγελική Βιτσάκη

Μερικές φορές το σπίτι που ζούμε είναι πολύ μικρό ή δεν είναι όσο μεγάλο θα θέλαμε. Όμως υπάρχουν τρόποι να ο κάνουμε να δείχνει μεγαλύτερο, χωρίς να χρειαστεί να… καταστρέψουμε...

Σου έπεσε καφές στον καναπέ; Βγάλε το λεκέ με ένα σούπερ τρικ!

06-07-2017Home & Deco Woman In Love - avatar Woman In Love

Μπορεί να είναι… γούρι όταν χύνεται ο καφές στο τραπεζομάντιλο, ο λεκές όμως δεν παύει να είναι ιδιαίτερα επίμονος και να μένει σημάδι ακόμα και μετά τη 2η πλύση στο...

5 tips για να οργανώσετε την ντουλάπα σας!

17-08-2017Home & Deco Αγγελική Βιτσάκη - avatar Αγγελική Βιτσάκη

Μια καλά οργανωμένη ντουλάπα σίγουρα κάνει πιο εύκολη την καθημερινότητα τόσο για γνωρίζουμε που θα βρούμε αυτό που θέλουμε, αλλά και για να μην χάνουμε χρόνο. Δείτε εδώ κάποια χρήσιμα...

Φτιάξε μόνη σου το αρωματικό χώρου με ξυλάκια μπαμπού

06-07-2017Home & Deco Woman In Love - avatar Woman In Love

Χρειάζεστε μόνο 3 πράγματα και το σπίτι σας θα αρωματιστεί ιδανικά.

7 κανόνες για να αποφύγετε την ακαταστασία!

06-07-2017Home & Deco Woman In Love - avatar Woman In Love

Όταν μπαίνεις στο σπίτι σου και παρατηρείς τα πράγματα τακτοποιημένα νιώθεις αίσθημα ευφορίας.

Πόσα βότσαλα χρειάζεσαι για να φτιάξεις τα σουβέρ σου;

06-07-2017Home & Deco Woman In Love - avatar Woman In Love

Με τα σουβέρ και ειδικά με τα χειροποίητα έχεις μανία. Επειδή κάτι έχουμε καταλάβει σήμερα θα σου δείξουμε πως θα φτιάξεις νέα τα οποία θα διακοσμήσεις με βότσαλα.

Κορνίζες τέλος! Αυτός είναι ο νέος τρόπος να διακοσμήσετε τις φωτογραφίες σας

06-07-2017Home & Deco Woman In Love - avatar Woman In Love

Δεν έχετε χώρο ή δεν έχετε μια ασυνήθιστη ιδέα για τις φωτογραφίες σας; Να μια!

5 Καλοκαιρινές ιδέες διακόσμησης με βαζάκια μαρμελάδας

06-07-2017Home & Deco Woman In Love - avatar Woman In Love

Ένα από τα αντικείμενα που γεμίζουν τα ράφια και τα ντουλάπια σας είναι τα βαζάκια μαρμελάδας. Δείτε μερικές εκπληκτικές ιδέες για να διακοσμήσετε το σπίτι σας δημιουργικά με αυτά, μετατρέποντάς...

Διακοσμήστε το σπίτι σας με μικρούς θησαυρούς της παραλίας

06-07-2017Home & Deco Woman In Love - avatar Woman In Love

Η Κυριακή είναι η αγαπημένη ημέρα πολλών από εμάς και αυτό που θέλουμε είναι να περάσουμε ξέγνοιαστες στιγμές.

6 πράγματα που δεν ξέρατε ότι μπορείτε να κάνετε με το ασετόν στο σπίτι

09-06-2017Home & Deco Woman In Love - avatar Woman In Love

Μπορεί η μυρωδιά του να είναι ενοχλητική για κάποιους ενώ κάποιους άλλους να τους εξιτάρει, ωστόσο το ασετόν βρίσκει πολλές και διαφορετικές χρήσεις.

Διακοσμήστε τον τοίχο σας με...Καπέλα

09-06-2017Home & Deco Woman In Love - avatar Woman In Love

Θέλεις να ανανεώσεις το χώρο σου ή μήπως πήγες στο εξοχικό και αποφάσισες να κάνεις μερικές μικρές διακοσμητικές παρεμβάσεις;

Τρίζει το πάτωμα; Βάλτε τέλος σε αυτόν τον ενοχλητικό ήχο με μία κίνηση

21-01-2016Home & Deco Woman In Love - avatar Woman In Love

Λατρεύετε το ξύλινο πάτωμά σας αλλά δεν αντέχετε τον ήχο του τριξίματος; Ήρθε η ώρα να σταματήσετε να περπατάτε στις μύτες και να το «φυμώσετε».

Πιπέρι στο πλυντήριο; Δες το πανέξυπνο τρικ

28-11-2016Home & Deco Woman In Love - avatar Woman In Love

Το πιπέρι είναι ένα υλικό που υπάρχει σε όλες τις κουζίνες και χρησιμοποποιείται για να δώσει νοστιμιά και ιδιαίτερη γεύση στο φαγητό. Εκτός όμως από εκεί μπορείτε να το εκμεταλλευτείτε και...

Μικρές αλλαγές για να ανανεώσετε έξυπνα το σπίτι σας

18-07-2016Home & Deco Woman In Love - avatar Woman In Love

Όταν ξεκινάμε να διακοσμήσουμε το σπίτι μας, βάζουμε όλη την φαντασία και την ενέργειά μας για να το δούμε ακριβώς όπως μας αρέσει.

Τα 7 πιο μεγάλα λάθη διακόσμησης που μπορεί να κάνετε

25-01-2016Home & Deco Woman In Love - avatar Woman In Love

Ένα βασικό λάθος που γίνεται στη διακόσμηση είναι η βιασύνη που έχουν μερικοί να διακοσμήσουν μέσα σε μια μέρα όλο το σπίτι.

Τι πραγματικά προσέχουν οι άλλοι στο σπίτι σου

29-07-2016Home & Deco Woman In Love - avatar Woman In Love

Έχεις σκεφτεί ποτέ σε τι εστιάζουν (ακόμα και άθελά τους) οι φιλοξενούμενοί σου σαν βρεθούν στο μικρό σου "παλατάκι";

8 δωρεάν τρόποι για να αναβαθμίσετε το σπίτι σας

12-01-2016Home & Deco Woman In Love - avatar Woman In Love

Ποιος είπε πώς για να αναβαθμίσετε το σπίτι σας χρειάζονται απαραιτήτως χρήματα; Ψάξαμε και βρήκαμε 8 εντελώς δωρεάν τρόπους για να του κάνετε μια μίνι ανακαίνιση.

Οκτώ πράγματα που πρέπει να κάνετε για να έχετε ζέστη στο σπίτι

14-12-2015Home & Deco Ε. Ταταράκη - avatar Ε. Ταταράκη

Μπορεί να έχουμε μπει για τα καλά στο χειμώνα αλλά ο λαός λέει ένα πράγμα, «Κάλλιο αργά παρά ποτέ»! Και αυτό ισχύει ιδιαίτερα για τις ενέργειες που πρέπει να κάνετε...

Κάντε τον Λευκό σας Χώρο πιο Ζεστό με 4 Τρόπους!

01-11-2016Home & Deco Woman In Love - avatar Woman In Love

Το λευκό είναι ένα καθαρό και απέριττο χρώμα. Τόσο απέριττο, που καμιά φορά το βαριέστε εύκολα. Μάθετε πώς μπορείτε να ενισχύσετε διακοσμητικά το πλέον κλασικό χρώμα. Παλαιότερα, το λευκό χρώμα χρησιμοποιούνταν...

Αυτά είναι τα 6 λάθη που κάνεις στη διακόσμηση του σπιτιού σου!

06-11-2016Home & Deco Woman In Love - avatar Woman In Love

Δεν είσαι ειδικός ούτε έχεις το budget για να προσλάβεις διακοσμητή να σου φτιάξει το σπίτι. Δεκτό. Μπορείς όμως να αποφύγεις 6 κλασικά λάθη, που κάνουν οι περισσότεροι ερασιτέχνες διακοσμητές...

Πρωτότυπα χριστουγεννιάτικα δέντρα

26-11-2015Home & Deco Ε. Ταταράκη - avatar Ε. Ταταράκη

Το χριστουγεννιάτικο δέντρο και ο στολισμός του αποτελεί για τους περισσότερους ανθρώπους μια ιδιαίτερη ιεροτελεστία. Κάθε χρόνο ανακαλύπτουμε καινούριες ιδέες είτε αφορούν το δέντρο είτε τα στολίδια του.

Υγρασία και μούχλα τέλος: Με ένα υλικό που δεν φαντάζεστε

12-12-2016Home & Deco Woman In Love - avatar Woman In Love

Υπάρχει ένα υλικό μέσα στην κουζίνα που μπορεί να σας βοηθήσει να κάνετε τέλεια αποστείρωση του χώρου σας αλλά και στο να διώξετε την υγρασία και τη μούχλα από το...

5 λάθη που κάνεις στην χριστουγεννιάτικη διακόσμηση!

07-12-2016Home & Deco Woman In Love - avatar Woman In Love

Η ευτυχία κρύβεται στα μικρά πράγματα. Ένα από αυτά, είναι η συνάντηση φίλων σε σπίτι προκειμένου να στολιστεί το χριστουγεννιάτικο δέντρο υπό των επίκαιρων τραγουδιών και των γλυκών εδεσμάτων. Έτσι...

15 DIY ιδέες για Χριστουγεννιάτικη διακόσμηση

01-12-2016Home & Deco Woman In Love - avatar Woman In Love

Εάν έχετε χρόνο και διάθεση μπορείτε να στολίσετε αυτά τα Χριστούγεννα το σπίτι με υπέροχα διακοσμητικά που θα τα έχετε φτιάξει με τα χεράκια σας. Νερό, κόλλα, σπάγγος, χαρτόνι και...

Πώς να διατηρείτε το σπίτι συνέχεια καθαρό και τακτοποιημένο χωρίς κόπο

30-11-2016Home & Deco Woman In Love - avatar Woman In Love

Μερικά σπίτια είναι μονίμως καθαρά και τακτοποιημένα. Ενώ εσείς τρέχετε διαρκώς μ' ένα ξεσκονόπανο στο χέρι τακτοποιώντας και καθαρίζοντας εδώ κι εκεί, κάποιοι έχουν βρει τον τρόπο να καταβάλουν τον...

Ο πιο παράξενος τρόπος για να γυαλίσεις τα ξύλινα έπιπλα σου

22-07-2016Home & Deco Woman In Love - avatar Woman In Love

Τα ξύλινα έπιπλα χρειάζονται φροντίδα περισσότερο από οτιδήποτε μέσα στο σπίτι.

6 οικονομικές αλλαγές διακόσμησης που χρειάζονται μόνο 30 λεπτά

12-05-2016Home & Deco Woman In Love - avatar Woman In Love

Κάνοντας μερικές απλές αλλαγές διακόσμησης στο σπίτι σας θα καταφέρετε να το ανανεώσετε μέσα σε πολύ λίγο χρόνο.

Αυτά είναι τα πράγματα που χρειάζεται ένα μικρό μπάνιο

31-05-2016Home & Deco Woman In Love - avatar Woman In Love

Μικρό μπάνιο, μεγάλα διακοσμητικά αποτελέσματα: αυτό είναι το top 10 που θα κερδίσει τις εντυπώσεις.

Οικονομικές και έξυπνες συμβουλές για την τραπεζαρία σας

15-11-2016Home & Deco Woman In Love - avatar Woman In Love

Η τραπεζαρία είναι ένα δωμάτιο που χρησιμοποιείται λιγότερο απ’ ό,τι θα έπρεπε. Βάλτε τη στην καθημερινότητά σας με τις οικονομικές και έξυπνες συμβουλές που ακολουθούν - μερικές από αυτές δεν...

7 Home tips που ομορφαίνουν την καθημερινότητα σας

07-04-2016Home & Deco Woman In Love - avatar Woman In Love

Η καθημερινότητα είναι μία ρουτίνα η οποία για αρκετό κόσμο είναι περισσότερο δυσάρεστη παρά ευχάριστη.

Mικρές -τετραπέρατες- deco λύσεις για το σπίτι

12-07-2016Home & Deco Woman In Love - avatar Woman In Love

H home expert Lola Faustine σου δείχνει τον τρόπο να μεταμορφώσεις το σπίτι σου, σε έναν από τους boho "παραδείσους" που βλέπεις στο Pinterest.

Φτιάξτε εύκολα και οικονομικά το πιο όμορφο ριχτάρι για τον καναπέ σας

11-06-2016Home & Deco Woman In Love - avatar Woman In Love

Ο δρόμος για ένα μοναδικό ριχτάρι δεν περνάει από κάποιο κατάστημα διακοσμητικών ειδών, αλλά από τα χέρια σας.

8 tips από την Tricia Guild για να μεταμορφώσετε το σπίτι σας

02-05-2016Home & Deco Woman In Love - avatar Woman In Love

H διάσημη σχεδιάστρια υφασμάτων και καλλιτεχνική διευθύντρια του οίκου Designers Guild αποκαλύπτει τα μυστικά για να ανανεώσουμε τον προσωπικό μας χώρο. Διαβάστε τις συμβουλές της και δείτε τις υπέροχες δημιουργίες...

7 tips για να αποκτήσετε την ιδανική για εσάς κουζίνα

12-06-2016Home & Deco Woman In Love - avatar Woman In Love

Η ανακαίνιση της κουζίνας δεν συνεπάγεται απαραίτητα δαπάνη πολλών χρημάτων. Οι ειδικοί τονίζουν πως υπάρχουν ένα σωρό τρόποι για να διακοσμήσετε την κουζίνα σας χωρίς να χρειαστεί να ξοδέψετε μια...