Τετάρτη, 21 Νοεμβρίου 2018

ΒΡΑΔΙΝΟ ΓΕΥΜΑ: Να νιώθω τύψεις ή όχι;

Το βραδινό γεύμα είναι εξίσου σημαντικό όπως και τα υπόλοιπα γεύματα της ημέρας. Λόγω του πιεσμένου προγράμματος, οι περισσότεροι τρώμε ελάχιστα μέσα στην ημέρα και καταναλώνουμε μεγάλη ποσότητα φαγητού το βράδυ, αφού έχουμε γυρίσει πλέον και χαλαρώνουμε στο σπίτι μας. Αυτό έχει ως επακόλουθο να έχουμε κακής ποιότητας ύπνο, παλινδρομήσεις και ενοχλήσεις.

Υπάρχουν όμως και τα άτομα τα οποία αποφεύγουν να καταναλώσουν οτιδήποτε το βράδυ, θέλοντας να ισοσταθμίσουν κάποια παρασπονδία που έκαναν μέσα στη μέρα, ή επειδή  θεωρούν οτι το βραδινό γεύμα δεν είναι απαραίτητο και το μόνο που  προσθέτει είναι “παχάκια”. Πρέπει να επισημανθεί οτι δεν είναι το βραδινό σαν γεύμα που μας παχαίνει, αλλά το τι τρώμε για βραδινό και τι έχουμε καταναλώσει συνολικά κατά τη διάρκεια της ημέρας.

Το βραδινό γεύμα πρέπει να είναι ελαφρύ και χορταστικό,καθώς στον ύπνο θα υπάρξουν αρκετές ώρες νηστείας, και με ένα ισορροπημένο γεύμα θα αποφύγουμε τις υπογλυκαιμίες. Η ποσότητα των αμυλούχων τροφών θα πρέπει να είναι περιορισμένη συγκριτικά με την υπόλοιπη μέρα, προκειμένου να μην αυξηθούν πολύ τα επίπεδα γλυκόζης, τα οποία προκαλούν υπερέκκριση ινσουλίνης, οδηγώντας προοπτικά σε ινσουλινοαντίσταση, η οποία σχετίζεται με την αύξηση του σωματικού βάρους.

Tips για να μη σας προσθέτει βάρος το βραδίνό:

  • Αποφύγετε είναι να παραλείπετε γεύματα μέσα στην ημέρα γιατί προκαλείται υπογλυκαιμία τις βραδινές ώρες.

  • Η ποσότητα των αμυλούχων τροφίμων θα πρέπει να είναι περιορισμένη συγκριτικά με την υπόλοιπη μέρα.

  • Αποφεύγετε να τρώτε με ανοιχτή την τηλεόραση αφού έτσι αποσπάται η προσοχή σας, με αποτέλεσμα να τρώτε ασυνείδητα. Έτσι, δεν παρέχεται η δυνατότητα να φτάσει το μήνυμα του κορεσμού στον εγκέφαλο και να γίνει αντιληπτό ότι είστε χορτάτοι.

  • Ένα ποτήρι ζεστό γάλα ή ένα χαλαρωτικό ζεστό ρόφημα (βαλεριάνα) θα σας ηρεμήσει και θα σας χαρίσει ξεκούραση αλλά και πιο ποιοτικό ύπνο.

  • Αποφεύγετε να τρώτε λίγο πριν κοιμηθείτε, αφού ο οργανισμός χρειάζεται αρκετή ώρα να πέψει τις τροφές (στο στομάχι - στο λεπτό έντερο - στο παχύ έντερο).Προτιμήστε να καταναλώσετε το βραδινό σας 3 ώρες πριν τον ύπνο.

Νόστιμες και ελαφριές επιλογές για βραδινό γεύμα:

  • 1 κεσεδάκι γιαούρτι χαμηλό σε λιπαρά (2%) και 1 κουτ. του γλυκού μέλι ή 2 φρυγανιές σικάλεως ή 1 μέτριο φρούτο εποχής.
  • 2-3 φρέσκα φρούτα εποχής.
  • 1 τοστ με: 2 φέτες ψωμί ολικής άλεσης , 1 λεπτή φέτα τυρί χαμηλό σε λιπαρά, 1 λεπτή φέτα γαλοπούλα βραστή και λαχανικά (ντομάτα, αγγούρι, μαρούλι)
  • 1 μεσαία αραβική πίτα με 1 λεπτή φέτα τυρί χαμηλό σε λιπαρά, 1 λεπτή φέτα γαλοπούλα βραστή και λαχανικά (ντομάτα, αγγούρι, μαρούλι, καλαμπόκι, μανιτάρια)
  • Ντάκος με 1 κριθαρένιο παξιμάδι περίπου 30 γρ, 1 κουτ. του γλυκού ελαιόλαδο, 2κσ τριμμένη ντομάτα, 30 γρ τυρί χαμηλό σε λιπαρά και ρίγανη.
  • 1 αυγό βραστό και 2 φρυγανιές σικάλεως ή 20 γρ κριθαρένιο παξιμάδι και πράσινη σαλάτα με 2κγ ελαιόλαδο
  • Ομελέτα με 2 ασπράδια και 1 κρόκο και λαχανικά όπως: ψιλοκομμένη ντομάτα, πολύχρωμες πιπεριές, μανιτάρια, κρεμμύδι
  • Τονοσαλάτα με 1 κονσέρβα τόνο σε νερό και λαχανικά επιλογής( μαρoύλι, ντομάτα,αγγούρι,πιπεριά,κρεμμύδι) και 2κγ ελαιόλαδο.
  • 2 καλαμάκια κοτόπουλο με 2φλ πράσινη σαλάτα ή βραστά λαχανικά και 2κγ ελαιόλαδο.
  • 1 καλαμάκι κοτόπουλο και 1 μικρή αλάδωτη πίτα.
  • ½ φλιτζάνι δημητριακά (κατά προτίμηση ολικής άλεσης) με 1φλ γάλα χαμηλό σε λιπαρά (1,5%) ή 1 κεσεδάκι γιαούρτι χαμηλό σε λιπαρά (2%)

Τελικά υπάρχουν και “αθώες” επιλογές για το τελευταίο γεύμα της ημέρας, ώστε να μην πηγαίνετε πεινασμένοι για ύπνο αλλά και να μην νιώθετε ενοχές!


Σοφία Μουρτζάκη, διατροδολόγος 



Το κάπνισμα στην εγκυμοσύνη

«Δεν υπάρχει τρόπος να γίνεις τέλεια μητέρα, υπάρχουν όμως εκατομμύρια τρόποι να γίνεις καλή.» - Τζιλ Τσώρτσιλ

Όλοι γνωρίζουμε ότι το κάπνισμα έχει σοβαρό αντίκτυπο στην υγεία μας. Όλοι φανταζόμαστε ότι περίπου το ίδιο ισχύει στην εγκυμοσύνη. Όχι ακριβώς, καθώς στην εγκυμοσύνη το κάπνισμα δεν αφορά μόνο τη μητέρα αλλά και το μωρό. Ευτυχώς, ένα μεγάλο ποσοστό (30%) των εγκύων κόβει αμέσως το κάπνισμα. Δυστυχώς, ένα ακόμα μεγαλύτερο συνεχίζει να καπνίζει κατά τη διάρκεια της κύησης κανονικά ή ελαττώνοντας τον αριθμό των τσιγάρων. Όταν η μητέρα καπνίζει το μωρό γίνεται παθητικός καπνιστής. Αυτό πρακτικά εγκυμονεί πολλούς κινδύνους. Επιπλοκές, πρόωρο τοκετό, σύνδρομο αιφνίδιου θανάτου. Επιπλέον, επηρεάζει τη μορφολογία και την ανάπτυξη του μωρού, το ύψος και το βάρος, αυξάνει τις πιθανότητες για νευρολογικές διαταραχές, γνωστικά ελλείμματα και διαταραχές προσοχής. Μια μελέτη στη Σουηδία μάλιστα αναφέρει χαμηλή μεν, αλλά συσχέτιση δε, με τον αυτισμό.

Αρκεί αν η εγκυμονούσα μητέρα διακόψει το κάπνισμα;

Σαφέστατα η διακοπή καπνίσματος είναι κέρδος τόσο για την ίδια όσο και για το μωρό. Οι πιθανότητες για επιπλοκές μειώνονται. Για παράδειγμα αρκετές μελέτες αναφέρουν παρόμοιο βάρος γέννησης με μωρά μητέρων που δεν κάπνισαν ποτέ (αφορά διακοπή στο 1ο τρίμηνο). Δυστυχώς όμως δεν αρκεί αν η ίδια είναι εκτεθειμένη σε περιβαλλοντικό καπνό.

Τι είναι η έκθεση στον περιβαλλοντικό καπνό;

 

Η έκθεση στον «περιβαλλοντικό καπνό» ουσιαστικά είναι το παθητικό κάπνισμα και αυξάνει σημαντικά τις πιθανότητες για συγγενείς παραμορφώσεις ή περιγεννητικό θάνατο. Η έκθεση  σε περιβαλλοντικό καπνό διακρίνεται σε «δευτερογενή» ή «τριτογενή». Η δευτερογενής έκθεση αναφέρεται κατά 85% στον καπνό του αναμμένου τσιγάρου και κατά 15% στον καπνό που εκπνέει ο καπνιστής. Η τριτογενής αναφέρεται στα συστατικά του καπνού που παραμένουν στο χώρο (χαλιά,  μαλλιά, νύχια, δέρμα, έπιπλα, αυτοκίνητο κτλ) ως αποτέλεσμα του καπνίσματος.

Γιατί ένα μεγάλο ποσοστό των εγκύων δυσκολεύεται να κόψει το κάπνισμα;

Για τον ίδιο λόγο που δυσκολεύονται όλοι και για μερικούς επιπλέον. Το κάπνισμα είναι μια εξαιρετικά εθιστική συνήθεια, τόσο ώστε να επηρεάζει τα κυκλώματα επιβράβευσης του εγκεφάλου από το πρώτο κιόλας τσιγάρο. Δυστυχώς, η εξάρτηση δεν είναι μόνο σωματική αντιθέτως, είναι κυρίως ψυχολογική (συνήθεια, αυτοματισμός, ευχάριστες συνέπειες, αρνητικές προσδοκίες για τη διακοπή) δυσκολεύοντας έτσι το άτομο να διακόψει οριστικά. Όσο αφορά τις εγκύους σε επίπεδο σωματικό φαίνεται ότι η ταχύτητα μεταβολισμού της νικοτίνης αυξάνει οδηγώντας σε μεγαλύτερη και συχνότερη ανάγκη για κάπνισμα. Επιπλέον, κατά τη διάρκεια της εγκυμοσύνης, το άγχος και οι συναισθηματικές μεταπτώσεις που μπορεί να παρατηρηθούν αυξάνει την «ανάγκη για διαχείριση των συναισθημάτων ή των δυσκολιών» μέσω του καπνίσματος (ψυχολογική εξάρτηση).

Πώς μπορεί μια εγκυμονούσα να κόψει το τσιγάρο;

Αν δεν ανήκει στο ποσοστό των εγκύων που το κόβουν αυτόματα είναι σημαντικό να ζητήσει τη βοήθεια ειδικού ώστε να κόψει το τσιγάρο. Ενημέρωσε το γυναικολόγο σου και εκείνος θα σε κατευθύνει. Σε γενικές γραμμές αν δεν θέλει τη φαρμακευτική οδό, μέθοδος εκλογής αποτελεί η Γνωσιακή Συμπεριφορική Θεραπεία (ΓΣΘ) καθώς έχει υψηλά ποσοστά επιτυχίας (40%) 1 χρόνο μετά τη διακοπή.

Τι μπορεί να προσφέρει μια δομημένη προσέγγιση όπως η Γνωσιακή Συμπεριφορική Θεραπεία (ΓΣΘ);

Υπάρχουν διάφοροι τρόποι διακοπής του καπνίσματος (βελονισμός, ύπνωση, φαρμακευτική αγωγή κτλ). Η Γνωσιακή Συμπεριφορική προσέγγιση διαφοροποιείται ουσιαστικά από τις υπόλοιπες γιατί απαιτεί την ενεργή συμμετοχή και προσπάθεια του καπνιστή. Με συγκεκριμένες τεχνικές οδηγεί τον καπνιστή ενεργητικά να «ξεμάθει» τη συμπεριφορά του καπνίσματος σταδιακά, επιτρέποντας με αυτό τον τρόπο την ψυχολογική διακοπή.  Συνεπώς, η  ΓΣΘ ασχολείται αποκλειστικά με την ψυχολογική εξάρτηση δουλεύοντας είτε σε ατομικό είτε σε ομαδικό πλαίσιο. Η παρέμβαση είναι βραχύχρονη περίπου 2-3 μήνες, δομημένη με συγκεκριμένες τεχνικές και βήματα ενώ σε περίπτωση ομαδικού προγράμματος τα αποτελέσματα ενισχύονται μέσα από τη διάδραση, την αλληλοϋποστήριξη και ενίσχυση της ομάδας.

Έκοψα επιτυχώς το κάπνισμα κατά τη διάρκεια της κύησης. Τι θα πρέπει να έχω υπόψη;

Σε κάθε περίπτωση είναι σημαντικό να ελεγχθεί η περιβαλλοντική έκθεση του παιδιού στον καπνό.  Ακόμα κι αν δεν υπάρχει δευτερογενής έκθεση, η έκθεση στα υπολείμματα του καπνού είναι εξίσου επικίνδυνη. Σημαντική παράμετρος για την αποφυγή της υποτροπής αποτελεί ο θηλασμός. Μητέρες που έχουν διακόψει επιτυχώς το κάπνισμα κατά τη διάρκεια της εγκυμοσύνης φαίνεται να έχουν αυξημένο κίνδυνο υποτροπής περίπου  ως και ένα χρόνο μετά τη γέννηση του παιδιού ειδικά αν υπάρχουν δυσκολίες στο θηλασμό.

Τέλος, το κάπνισμα πέραν της εγκυμοσύνης και των άμεσων συνεπειών στην υγεία των παιδιών μπορεί να οδηγήσει στην υιοθέτηση της συμπεριφοράς κατά τη διάρκεια της εφηβικής ηλικίας ή  της ενηλικίωσης (50-80%). Να θυμάστε, όσο λιγότερο εκτεθεί ένα παιδί στην καπνιστική συμπεριφορά τόσες περισσότερες πιθανότητες έχει να διακόψει επιτυχώς και το ίδιο μελλοντικά το τσιγάρο. «Δεν υπάρχει τρόπος να γίνεις τέλεια μητέρα, υπάρχουν όμως εκατομμύρια τρόποι να γίνεις καλή.»Ας ξεκινήσουμε με τον πρώτο, κόβοντας το τσιγάρο.


Πλεύρη Μαρία
Ψυχολόγος, MSc Κλινικός Νευροψυχολόγος
Εξειδικευμένη στη Γνωσιακή Συμπεριφορική Ψυχοθεραπεία
 
Μαυρολένης 6-14, Πλατεία Κορνάρου
τηλ. επικ.:6933326727

ΤΙ ΠΡΕΠΕΙ ΝΑ ΠΡΟΣΕΞΟΥΜΕ ΣΤΗ ΝΗΣΤΕΙΑ ΤΗΣ ΜΕΓΑΛΗΣ ΕΒΔΟΜΑΔΑΣ

   Η νηστεία αδιαμφισβήτητα προάγει την καλή υγεία του οργανισμού και έχει πολλά οφέλη,αρκεί να γίνεται με σωστό τρόπο. Πολλοί άνθρωποι τη βρίσκουν ως αφορμή ωστε να κάνουν αποτοξίνωση στον οργανισμό τους,ειδικά την Μεγάλη Εβδομάδα, πριν την κρεατοφαγία της ημέρας του Πάσχα. Πολλές φορές όμως η νηστεία συνοδεύεται με αύξηση βάρους,αλλά και έλλειψη θρεπτικών συστατικών.

  Γι' αυτό το λόγο πρέπει να προσέξετε τα εξής:

  • Είναι σημαντικό να κάνετε 5 γεύματα την ημέρα, ώστε να διατηρούνται τα επίπεδα της γλυκόζης σταθερά και να μην πεινάτε.
  • Το πρωινό είναι το σημαντικότερο γεύμα της ημέρας και δεν πρέπει να παραλείπεται ποτέ. Μπορεί να περιλαμβάνει ένα κομμάτι σπιτική χορτόπιτα, ένα ποτήρι φυσικό χυμό με μια φέτα ψωμί ολικής άλεσης με ταχίνι, ένα κουλούρι θεσσ/νίκης και 1 φρούτο, ένα φλυτζάνι γάλα καρύδας με 3κσ βρώμη.
  • Όσον αφορά το μεσημεριανό και το δείπνο, θα πρέπει να καταναλώνετε λαχανικά ωμά ή ψημένα, τα οποία έχουν φυτικές ίνες και να τα συνδιάζετε με κάποια μορφή πρωτεϊνης που θα βρείτε στα θαλασσινά και σε προϊόντα σόγιας. Τα όσπρια είναι επίσης μια πολύ καλή επιλογή, ειδικά αν τα συνδιάσετε με ρύζι.
  • Για τα ενδιάμεσα γεύματα, καλό είναι να προτιμήσετε φρούτα ή ανάλατους ξηρούς καρπούς σε μικρή ποσότητα(πχ.10 αμύγδαλα).

Σημαντικό είναι να προσέχετε την ποσότητα που καταναλώνετε γιατί συνήθως παρά την αποχή απο το κρέας και τα γαλακτοκομικά, η νηστεία καταλήγει με πρόσληψη βάρους λόγω την αυξημένης κατανάλωσης τροφίμων με υψηλή θερμιδική αξία, όπως ψωμί,μακαρόνια,ξηροί καρποί,λάδι κλπ. Επίσης, πρέπει να καταναλώνετε φυτικές τροφές πλούσιες σε ασβεστίο,σιδήρο και βιταμίνη Β12.

  • Νηστίσιμες πηγές ασβεστίου είναι τα αμύγδαλα,το μπρόκολο,τα πράσινα φυλλώδη λαχανικά,ο χαλβάς,το γάλα σόγιας,τα φασόλια και το σουσάμι.
  • Νηστίσιμες πηγές σιδήρου είναι οι φακές,τα μαυρομάτικα φασόλια,το σπανάκι,οι ξηροί καρποί και τα θαλασσινά,.Για καλύτερη απορρόφηση του σιδήρου, καταναλώστε μαζί με τρόφιμα που περιλαμβάνουν βιταμίνη C.
  • Νηστίσιμες πηγές Β12 είναι το ταχίνι,ο χαλβάς, τα θαλασσινά, οι ξηροί καρποί, η μπύρα και τα εμπλουτισμένα δημητριακά.

Όταν η νηστεία γίνεται για μικρό χρονικό διάστημα,οι ανάγκες σε πρωτεϊνη, Β12, σίδηρο και ασβέστιο μπορούν με σωστό συνδιασμό τροφίμων να καλυφθούν.

Καλό Πάσχα!!!

Με εκτίμηση,

Μουρτζάκη Σοφία
Διαιτολόγος-Διατροφολόγος
huhij8j9i99

Φάε... το νερό σου! Γράφει η Μαρία-Μελίνα Καπνίδου

 Ένα ακόμη άρθρο που θα σου πει ότι πρέπει να πίνεις νερό; Φτάνει πια, έχουμε βαρεθεί να το ακούμε! Όχι ότι δεν είναι σημαντικό το νερό ή δε χρειάζεται να θυμόμαστε ότι πρέπει να το καταναλώνουμε συχνά. Απλά κανείς δε μας είπε ποτέ πως μπορεί να μείνει αυτό το νερό στο σώμα μας και να το κρατήσει ενυδατωμένο. Η κατανάλωση μεγάλων ποσοτήτων νερού όντως ξεπλένει και καθαρίζει τον οργανισμό από τοξίνες, περιττά άλατα και κατακρατήσεις. Είναι όμως αυτό ενυδάτωση; Ποιος είναι ο μαγικός τρόπος να κρατήσουμε στο σώμα μας τις απαραίτητες ποσότητες νερού, χαρίζοντας υγεία και άνεση στους ιστούς και στο δέρμα μας; Ο χρυσός κανόνας που προτείνει ο γνωστός Αμερικανός δερματολόγος Dr Murad είναι “φάε το νερό σου, μην το πίνεις”! Τα μέταλλα και τα ιχνοστοιχεία είναι αυτά που κρατούν τον οργανισμό μας καλά ενυδατωμένο, ενώ παράλληλα αποτελούν σημαντικά κομμάτια του μεταβολισμού μας. Το νερό και αυτό που ονομάζουμε “ενυδάτωση” ακολουθούν τα μέταλλα και τα ιχνοστοιχεία. Χωρίς αυτά, το νερό από μόνο του δεν μπορεί να σταθεί στους ιστούς. Αυτά είναι που συνδυάζονται με άλλα βιολογικά μόρια και δομούν τις καλύτερες αποθήκες νερού του σώματός μας! Η απλή κατανάλωση νερού όντως καθαρίζει τον οργανισμό μας. Αν όμως η πρόσληψή του δεν γίνεται μόνο από πηγές καθαρού νερού, αλλά και από φυσικούς χυμούς, φρούτα, ωμά ή ψημένα λαχανικά, τότε η αποτελεσματικότητα της διαδικασίας θα είναι 10 φορές υψηλότερη. Ως προς τη βιολογική αξία, το νερό που εμπεριέχει υψηλή συγκέντρωση βιταμινών, απαραίτητων μετάλλων και φυτικών ινών είναι πολύ καλύτερο από το καθαρό νερό της πηγής κι αυτό γιατί το πρώτο βοηθά στην πραγματική ενυδάτωση του σώματος και τη θωράκισή του με θρεπτικά αντιοξειδωτικά όπλα. Επομένως τι πρέπει να κάνουμε; Να σταματήσουμε να πίνουμε νερό και να τρώμε μόνο φρούτα και λαχανικά; Φυσικά και όχι! Αυτό που πρέπει να κατανοήσουμε όμως είναι η διαφορά του καθαρισμού του σώματος από την ενυδάτωση των ιστών. Πίνοντας νερό βοηθάμε το σώμα μας να καθαριστεί και να ενυδατωθεί. Καταναλώνοντας όμως παράλληλα φρούτα και λαχανικά, παρέχουμε στον οργανισμό μας μας εκτός από νερό, όλα τα απαραίτητα θρεπτικά συστατικά που χρειάζεται για να παραμείνει ενυδατωμένος και θωρακισμένος από τις τοξίνες για μεγάλο χρονικό διάστημα. Επιπλέον, “τρώγοντας νερό” θα αισθανόμαστε πολύ λιγότερο το αίσθημα της δίψας κατά τη διάρκεια της ημέρας, χωρίς αυτό να απειλεί τον οργανισμό μας με αφυδάτωση. “Τρώμε το νερό” λοιπόν και δεν το πίνουμε απλά, προσλαμβάνοντάς το από φρέσκα φρούτα, λαχανικά (ωμά ή ψημένα), φυσικούς χυμούς που περιέχουν ολόκληρο το φρούτο, παγωμένα smoothies χωρίς γάλα, φρουτοσαλάτες. Έτσι θωρακίζουμε το σώμα μας με βιταμίνες, μέταλλα και αντιοξειδωτικά συστατικά, ενώ ευνοούμε την ανάπτυξη “ταμιευτήρων” νερού που θα μας κρατούν την υγρασία του σώματος στα σωστά επίπεδα ό,τι κι αν γίνει!

Beauty Secret: αν είσαι από τους ανθρώπους που πίνουν πολύ νερό, προσπάθησε να καταναλώνεις τουλάχιστον το πρώτο 1,5lt της ημέρας το πρωί, μέχρι τις 13.00 το μεσημέρι. Είναι οι ώρες που ο οργανισμός σου χρειάζεται περισσότερο τα υγρά και τα αφομοιώνει καλύτερα, ενώ θα αισθάνεσαι πολύ λιγότερο την ανάγκη της “τουαλέτας”. Ακολουθόντας την παραπάνω πρακτική, θα δεις το δέρμα σου πολύ πιο καθαρό και φωτεινό, σε μόλις μία εβδομάδα!


Η Μαρία - Μελίνα Καπνίδου είναι Κοσμετολόγος, απόφοιτος με υποτροφία του Πανεπιστημίου Cattolica της Ρώμης και διπλωματούχος αισθητικός ΤΕΙ Αθηνών. Θα τη βρείτε στα Element Overwhelming Beauty, Μίνωος 59 62 Μαρτύρων, στον 1ο όροφο. Τηλ. 2811 11 8101.

Όσα πρέπει να γνωρίζουν όσοι επιλέγουν να ασφαλιστούν ηλεκτρονικά σχετικά με την λειτουργία της διαδικτυακής ασφάλισης

Μία από τις πιο συχνές ερωτήσεις που μου τίθεται είναι  ‘εάν ασφαλιστώ διαδικτυακά είμαι εξασφαλισμένος σε περίπτωση που μου συμβεί κάτι ‘?

Ας τα πάρουμε τα πράγματα λοιπόν από την αρχή. Κακά τα  ψέματα καλώς ή κακώς το διαδίκτυο έχει ξεκινήσει να εισέρχεται σε όλους του τομείς της ανθρώπινης  ύπαρξης. Από την μία πλευρά αυτό είναι θετικό διότι έχει βοηθήσει στην ανάπτυξη και βελτίωση του επαγγελματικού τομέα καθώς και τους ίδιους τους επαγγελματίες έτσι ώστε να  υπηρετούν όσο το δυνατόν καλύτερα το έργο τους αλλά δυστυχώς είναι και αρνητικό καθώς η οποιαδήποτε διαδικτυακή υπηρεσία απανθρακώνει και εξαφανίζει τον ανθρώπινο παράγοντα. Συνεπεία αυτού είναι αφενός μεν η κατακόρυφη αύξηση του φαινόμενου της ανεργίας και αφετέρου νέες μορφές  φαινομένων όπως αποξένωση ,απομόνωση και μη κοινωνικοποίηση του σύγχρονου ανθρώπου. Συνεπεία αυτού είναι πως ο άνθρωπος έχει και φροντίζει να έχει την καλύτερη σχέση με ένα απρόσωπο διαδίκτυο καθώς τον γλιτώνει λέει από χρόνο καθώς ο χρόνος είναι χρήμα. Και τελικά αναρωτιέμαι όλος αυτός ο χρόνος που μας εξοικονομεί το διαδίκτυο άραγε μας βοηθάει τελικά η μήπως όχι?

Και αυτό καλούμαι να σας απαντήσω. Δυστυχώς η οποιαδήποτε υπηρεσία ασφάλισης μέσω διαδικτύου χωρίς τον ανθρώπινο παράγοντα δεν εξασφαλίζει αφενός μεν την σωστή κάλυψη αναγκών του ατόμου και αφετέρου την διασφάλιση του ανθρώπου σε περίπτωση ανάγκης ή κινδύνου. Τουλάχιστον αυτό προκύπτει από έρευνά που πραγματοποιήθηκε ανάμεσα σε ασφαλιστικούς διαμεσολαβητές και σε ηλεκτρονικές πλατφόρμες εταιριών.

Σύμφωνα με τα αποτελέσματα , οι διαπροσωπικές σχέσεις πελάτη και ασφαλιστή ,η εξυπηρέτηση , η συχνή τηλεφωνική επικοινωνία για οποιαδήποτε πληροφόρηση χτίζει δεσμούς που πολύ δύσκολα σπάει η ηλεκτρονική πώληση ασφαλιστηρίων .Αρκετά μεγάλο ποσοστό πελατών δηλώνει δυσαρέσκεια από την ηλεκτρονική εξυπηρέτηση σε περίπτωση ατυχήματος ή κινδύνου. Πρέπει να γνωρίζετε πως η ασφάλιση μέσω ηλεκτρονικών διαδικασιών εγκυμονεί κινδύνους στην ανάληψη οποιουδήποτε κινδύνου. Αφότου ασφαλιστείτε και βρεθείτε σε μια δυσμενή κατάσταση , ενδεχομένως να μην βρείτε κάποιο αντιπρόσωπο εταιρείας έτσι ώστε να σας συμβουλεύσει την κατάλληλη στιγμή. Ύστερα η ασφάλιση σε ένα απρόσωπο laptop χωρίς να μπορέσετε να διεκρινίσετε γιατί ακριβώς ασφαλίζεστε ,τι καλύψεις έχετε και εάν είστε καλυμμένος σε περίπτωση ατυχήματος ή επέλευσης κινδύνου θα σας κάνει να καταβάλετε ένα ποσό χωρίς να υπολογίζετε ή να έχετε αναλογιστεί  εάν αυτό το ποσό θα σας εξασφαλίσει ή θα σας σώσει σε αρκετές περιπτώσεις.

Πρέπει λοιπόν να αναλογιστείτε πως  όσο πιο εύκολη και απρόσωπη  γίνεται η διαδικασία ασφάλισης σας χωρίς κάποιο πρόσωπο που θα σας συμβουλεύσει  σωστά ,τόσο πιο εκτεθειμένοι είστε όταν πραγματικά θα χρειαστεί να λειτουργήσει .Το ζήτημα της εμπιστοσύνης και δει της προσωπικής σας ασφάλισης νομίζω είναι σοβαρό. Το ορθότερο θα ήταν να ανακαλύψετε τον κατάλληλο καταρτισμένο σύμβουλο για εσάς που να μεριμνεί για την δική σας ασφάλεια.

Πάντως μία διαδικτυακή και ηλεκτρονική διαδικασία ασφάλισης δεν θα σκεφτεί για εσάς πριν από εσάς αυτό είναι το μόνο σίγουρο. Το ζήτημα είναι βέβαια κατά πόσο εσείς σκεφτείτε που θα εμπιστευτείτε την ασφάλεια των εαυτών σας. Εύχομαι όχι σε μια ηλεκτρονική πλατφόρμα.

Να κρατάτε ασφαλής τους εαυτού σας.

Παπαδοπούλου Νάντια

 Ειδικός Ασφαλιστικός Σύμβουλος & Εκπαιδεύτρια Στρατολόγησης Συμβούλων
deffe45

 

In Love

Τα 7 μεγάλα λάθη που κάνουν οι γυναίκες όταν φλερτάρουν

08-11-2018In Love antonianan - avatar antonianan

Δεν υπάρχει ωραιότερο πράγμα απο το να φλερτάρεις. Νομίζω το παραδέχεστε και σεις οι γυναίκες όπως και εμείς οι άντρες. Πολλές φορές μάλιστα η καλύτερη περίοδος σε ένα ζευγάρι είναι...

Πώς να ξεπεράσεις έναν χωρισμό; Oι celebrities σε συμβουλεύουν!

27-09-2018In Love antonianan - avatar antonianan

Το μόνο σίγουρο είναι πως η διαδικασία αυτή δεν είναι εύκολη υπόθεση.  Τι έκαναν οι celebrities όταν βρέθηκαν στη θέση σου; Jennifer Lopez: Αγάπα τον εαυτό σου «Πρέπει να αγαπήσεις τον εαυτό σου...

Αυτοί είναι οι 5 τύποι γυναικών που δεν θα παντρευόταν κανένας άντρας

09-08-2018In Love antonianan - avatar antonianan

Αναρωτιέσαι τι μπορεί να φταίει που ακόμα δεν έχεις παντρευτεί ή γιατί δεν σου κάνει πρόταση ο σύντροφός σου; Δες τα 5 προφίλ γυναικών που οι άντρες δεν θα παντρεύονταν ποτέ: #1...

Το μυστικό για αυτοπεποίθηση στο σεξ δεν είναι καν μυστικό

01-08-2018In Love antonianan - avatar antonianan

Το να είσαι «καλή στο σεξ»  σχετίζεται κυρίως με το πώς αισθάνεσαι εσύ κατά τη διάρκεια της σεξουαλικής πράξης. Έχεις αυτοπεποίθηση στο σεξ; Αισθάνεσαι πως δεν είσαι «αρκετά καλή»; Όχι, μη...

Θέλει διάλειμμα; 5 βασικοί λόγοι

19-03-2018In Love Αγγελική Βιτσάκη - avatar Αγγελική Βιτσάκη

Είναι γνωστό ότι οι σχέσεις πια έχουν γίνει δύσκολες και περίεργες κάτι που σημαίνει ότι τα νεύρα μας είναι σε οριακό σημείο καθώς τα αγαπητά μας αγόρια κάνουν τα πάντα για να...

5 πράγματα που θα σκεφτεί όταν σε δει για πρώτη φορά γυμνή

15-03-2018In Love Αγγελική Βιτσάκη - avatar Αγγελική Βιτσάκη

Οι άντρες έχουν λίγο διαφορετική άποψη για το σεξ σε σχέση με σένα. Όχι ότι δεν έχουν κριτήριο, προφανώς και έχουν, αλλά τείνουν να μην είναι τόσο αυστηροί, τουλάχιστον όχι όσο εσύ...

6 σημάδια ότι κάνεις ΠΟΛΥ ΚΑΛΟ σεξ

07-03-2018In Love Αγγελική Βιτσάκη - avatar Αγγελική Βιτσάκη

Συνηθίζουμε να λέμε, ότι η ειλικρίνεια είναι ίσως η σπουδαιότερη αρετή, μιας και σε γλιτώνει από πολλές καταστάσεις, παρά το γεγονός ότι καμιά φορά... σπάει κόκκαλα! Είναι βέβαια και μερικά πράγματα φίλη...

Ξεκόλλα επιτέλους: 5 πράγματα που εσύ θεωρείς ναζιάρικα αλλά εκείνος σιχαίνεται

23-02-2018In Love Αγγελική Βιτσάκη - avatar Αγγελική Βιτσάκη

Οι άντρες δεν είναι τόσο απλοί όσο νομίζεις. Έχουν γούστα, προτιμήσεις και δε συμβιβάζονται με ό, τι κι αν τους σερβίρεις. Με λίγα λόγια, αυτό που προσπαθώ να σου πω είναι ότι...

Προκαταρκτικά: 5 κινήσεις που θα βάλουν «φωτιά» στο κρεβάτι σου

22-02-2018In Love Αγγελική Βιτσάκη - avatar Αγγελική Βιτσάκη

Ναι το ξέρουμε: Όσο περνάει ο καιρός η φλόγα ανάμεσά σας προφανώς και δεν μπορεί να είναι η ίδια. Λίγο η καθημερινότητα, λίγο η ρουτίνα, έρχεται το πράγμα και χωλαίνει...

5 περίεργα χαρακτηριστικά… που θα τον κάνουν «τρελό» για σένα

13-02-2018In Love Αγγελική Βιτσάκη - avatar Αγγελική Βιτσάκη

Δεν επιλέγουμε ποιον θα ερωτευτούμε, σε αντίθεση με αυτόν που τελικά θα παντρευτούμε. Οπότε μιας και ο έρωτας είναι μία δύναμη ανώτερη από εμάς, υπάρχουν σίγουρα κάποια περίεργα χαρακτηριστικά, τα οποία...

10 πράγματα που θα μετανιώσεις όταν μεγαλώσει ο σκύλος σου

14-02-2018In Love Αγγελική Βιτσάκη - avatar Αγγελική Βιτσάκη

Όλοι όσοι έχουμε μεγαλώσει από ένα (τουλάχιστον) σκύλο, γνωρίζουμε τι ωραία εμπειρία είναι και πόσο πιο γεμάτη γίνεται η ζωή μας και η καρδιά μας. Σωστά; Δεν νομίζω να διαφωνεί...

Ο «μαγικός» τρόπος για να βρεις το άλλο σου μισό

08-02-2018In Love Αγγελική Βιτσάκη - avatar Αγγελική Βιτσάκη

Πολλές φορές αναρωτιέσαι αν κάπου εκεί έξω βρίσκεται το άλλο σου μισό. Και αν ναι, είστε στην ίδια ήπειρο ή θα πρέπει να περάσεις δεκάδες ώρες μέσα σε ένα αεροπλάνο...

Μία κακή συνήθεια που μπορεί να οδηγήσει στο χωρισμό

05-02-2018In Love Αγγελική Βιτσάκη - avatar Αγγελική Βιτσάκη

αμιά φορά ο χωρισμός έρχεται και πραγματικά δεν μπορείς να καταλάβεις τι έφταιξε. Ή ακόμα πιο συχνά, καυγαδίζεις με τη σχέση σου, χωρίς καν να υπάρχει προφανής λόγος! Και όσο κι αν...

5 σημάδια ότι δεν είναι παιδί για γάμο

24-01-2018In Love Αγγελική Βιτσάκη - avatar Αγγελική Βιτσάκη

Είναι λογικό, μετά τα 30 ή και πριν για κάποιες, ο γάμος να μπαίνει στο προσκήνιο και ένα άγχος να μας κατακλύζει προκειμένου να μην καταλήξουμε μόνες μας, με γάτες και...

Χωρίσατε αλλά τον θέλεις πίσω; 4 τρόποι που σίγουρα θα πιάσουν

28-01-2018In Love Αγγελική Βιτσάκη - avatar Αγγελική Βιτσάκη

Xωρίσατε και τώρα είσαι στα πρόθυρα νευρικού κλονισμού καθώς δεν μπορείτε να φανταστείς τη ζωή σου χωρίς αυτόν; Είτε φταις εσύ είτε όχι, βασικά συνήθως φταίνε και οι δύο, είχες συνηθίσει...

10 σημάδια για να καταλάβεις αν σε θέλει ή όχι

25-01-2018In Love Αγγελική Βιτσάκη - avatar Αγγελική Βιτσάκη

Βρίσκεστε σε μία επικοινωνία αλλά σε σχέση δεν είστε. Και αυτό είναι που σε βασανίζει. Κάνεις τα απαραίτητα meetings με φίλες και κολλητούς και προσπαθείς να ξεκαθαρίσεις το τοπίο. Σε...

Η στάση για μεγαλύτερη διάρκεια στο σεξ είναι μία και είναι αυτή που πιστεύεις

25-01-2018In Love Αγγελική Βιτσάκη - avatar Αγγελική Βιτσάκη

Έχουμε αναλύσει αμέτρητες φορές το σεξ, τις στάσεις, ποιες είναι οι αγαπημένες των αντρών και ποιες των γυναικών, αλλά σίγουρα δεν έχουμε αναλύσει ένα θέμα πολύ βασικό: Ποια είναι η στάση...

Πώς να κάνεις έναν άντρα να σε ερωτευτεί σε 10 μέρες

22-01-2018In Love Αγγελική Βιτσάκη - avatar Αγγελική Βιτσάκη

Σίγουρα έχεις δει την ταινία με την αγαπημένη Kate Hudson και τον hot as hell Matthew McConaughey, oι οποίοι είχαν βάλει στοίχημα να ερωτευτούν και να χωρίσουν σε 10 μέρες. Άσε...

6 πράγματα που θέλει στο κρεβάτι κι εσύ ίσως αγνοείς

18-01-2018In Love Αγγελική Βιτσάκη - avatar Αγγελική Βιτσάκη

Το σεξ πλέον, παρά το γεγονός ότι η πράξη αυτή καθεαυτή εξακολουθεί να είναι απλή και συγκεκριμένη, έχει διανθιστεί και εμπλουτιστεί με τόσες πολλές λεπτομέρειες που το κάνουν ακόμα πιο ενδιαφέρον και...

Στοματικό σεξ: 5 tips τα οποία σίγουρα σε ενδιαφέρουν

17-01-2018In Love Αγγελική Βιτσάκη - avatar Αγγελική Βιτσάκη

Φίλη μου ως γνωστόν το στοματικό σεξ είναι σημαντικό και φυσικά κατέχει αξιοσημείωτη-αν όχι δεσπόζουσα θέση-στις σεξουαλικές μας συνευρέσεις. Αν λοιπόν ψάχνεις έναν τρόπο για να το τελειοποιήσεις, ή τελοσπάντων να το...

7 ολοφάνερα σημάδια που δείχνουν ότι δε σε θέλει

16-01-2018In Love Αγγελική Βιτσάκη - avatar Αγγελική Βιτσάκη

Από τη στιγμή που αντιλαμβανόμαστε τον εαυτό μας και τη θέση μας στην οικογένεια, τις κοινωνικές συναναστροφές, ακόμη και στην ίδια την κοινωνία, τείνουμε να εξιδανικεύουμε καταστάσεις οι οποίες στην...

5 απλές συμβουλές για να γίνεις η απόλυτη θεά του σεξ

09-01-2018In Love Αγγελική Βιτσάκη - avatar Αγγελική Βιτσάκη

Σίγουρα το πώς κάνει ο κάθε άνθρωπος σεξ διαφέρει, και αυτή είναι η ουσία αν μας ρωτάτε. Aπό την άλλη βέβαια, υπάρχει και η άποψη η οποία υποστηρίζει ότι κάθε συμβουλή είναι...

10 σκίτσα που πρέπει να δεις πριν συγκατοικήσεις

28-12-2017In Love Αγγελική Βιτσάκη - avatar Αγγελική Βιτσάκη

Καλή η συγκατοίκηση; Κακή η συγκατοίκηση; Αναγκαίο καλό ή κακό; Σ’ αυτό το site έχουν γραφτεί πολλές και διαφορετικές απόψεις. Είπαμε. Δημοκρατία και πολυφωνία. Μια φορά ο Χρήστου και η Φούντα, μόνο...

4 πράγματα που μπορούν να πάνε λάθος στο πρώτο ραντεβού

11-12-2017In Love Woman In Love - avatar Woman In Love

Πρώτο ραντεβού. Δύσκολο πράγμα, δεν ξέρεις που κι αν καταλήξει κάπου. Πορεί να πάνε και όλα πολύ καλά, όμως πάντα στο πρώτο ραντεβού τα πράγματα δεν πηγαίνουν όπως τα θέλεις. Για παράδειγμα: Μασάει...

Μύθοι και αλήθειες γύρω από το AIDS

06-12-2017In Love Αγγελική Βιτσάκη - avatar Αγγελική Βιτσάκη

Το AIDS σε τρομάζει σαν λέξη μόνο με το άκουσμά της. Γύρω όμως από αυτήν την λέξη κυκλοφορούν φήμες και αλήθειες. Και αυτές όντως πρέπει να τις αποθηκεύσεις και να τις...

5 πράγματα τα οποία ΔΕΝ είναι κέρατο!

27-11-2017In Love Αγγελική Βιτσάκη - avatar Αγγελική Βιτσάκη

Το κέρατο είναι ένα από τα βασικά θέματα όσον αφορά στις σχέσεις και θα υπάρχει όσο και ο άνθρωπος. Κάποια πράγματα που θεωρούνται κέρατο, έχουν απλά παρεξηγηθεί και δεν είναι...

4 γυναικείες συμπεριφορές που τρομάζουν τους άντρες!

22-11-2017In Love Αγγελική Βιτσάκη - avatar Αγγελική Βιτσάκη

Εμείς οι γυναίκες έχουμε τη κακή συνήθεια μερικές φορές να φερόμαστε κάπως… περίεργα! Κακό πράγμα το να μιλάμε συνέχεια, ειδικά όταν αισθανόμαστε κάπως αμήχανα και αρχίζουμε να πετάμε το ένα...

Πώς επηρεάζει μια αποβολή τη σχέση του ζευγαριού;

18-10-2017In Love Αγγελική Βιτσάκη - avatar Αγγελική Βιτσάκη

Η αποβολή συχνά βιώνεται από το ζευγάρι ως μια μορφή πένθους. Ο καθένας από την πλευρά του προσπαθεί να αποδεχτεί ένα γεγονός στο οποίο είχε επενδύσει ελπίδες και πολλά όνειρα.Φυσικά δεν υπάρχει...

Τι αστείο κάνουν οι γυναίκες στο σεξ σύμφωνα με τους άντρες;

09-11-2017In Love Αγγελική Βιτσάκη - avatar Αγγελική Βιτσάκη

Η στιγμή που ένα ζευγάρι ολοκληρώνει τη σχέση του και κάνει είτε πρώτη φορά αλλά κ γενικά έρωτα είναι σημαντική. Επειδή λοιπόν μπορεί να υπάρχουν αρκετά πράγματα την ώρα του...

Πρόβλημα! 4 σημάδια που δείχνουν ότι είναι μαζί σου για να ξεπεράσει την πρώην του

10-10-2017In Love Αγγελική Βιτσάκη - avatar Αγγελική Βιτσάκη

Επειδή οι σχέσεις έχουν γίνει δύσκολες και περίπλοκες, και επειδή τείνουμε να στενοχωρούμε ανθρώπους, χωρίς καν να το αντιλαμβανόμαστε, υπάρχει ένα μεγάλο θέμα, θα σου πούμε λοιπόν, πώς θα καταλάβεις...

5 λόγοι που δεν σου ζητάει να βγείτε!

05-10-2017In Love Αγγελική Βιτσάκη - avatar Αγγελική Βιτσάκη

Μιλάτε πολύ, βγαίνετε όλοι μαζί με την παρέα, αλλά δεν σου ζητάει να βγείτε. Μην τρελαίνεσαι, δες παρακάτω 5 λόγος που δεν το κάνει. 1. Σε θεωρεί απλά φίλη...

3 λάθη που κάνεις στο φλερτ!

09-10-2017In Love Αγγελική Βιτσάκη - avatar Αγγελική Βιτσάκη

Το φλερτ υπάρχει παντού στην καθημερινότητα μας. Καμιά φορά όμως συμπεριφερόμαστε κάπως περίεργα και λάθος για την περίσταση.  Παρακάτω θα σου τονίσουμε τα βασικά λάθη που κάνεις στο φλερτ και...

Γιατί τα ζευγάρια που πιστεύουν στην τέλεια σχέση τελικά χωρίζουν;

18-10-2017In Love Αγγελική Βιτσάκη - avatar Αγγελική Βιτσάκη

Πολλοί άνθρωποι καμιά φορά επηρεαζόμαστε από ταινίες. Ο τέλειος άντρας και η τέλεια γυναίκα. Συμφωνούν στα πάντα. Μπορούν να διαβάσουν το μυαλό του άλλου. Θέλουν ακριβώς τα ίδια πράγματα στη...

Σε άφησε για άλλη; Ε και;

07-11-2017In Love Αγγελική Βιτσάκη - avatar Αγγελική Βιτσάκη

Είναι δύσκολη η φάση του χωρισμού, ιδιαίτερα όταν ο σύντροφος σου σε κεράτωσε και σε χώρισε για να είναι με εκείνη. Σε κατακλύζουν πολλά συναισθήματα. Θυμός, στεναχώρια, απογοήτευση! Όμως μην...

Έχεις μιας υγιής σχέση;

06-11-2017In Love Αγγελική Βιτσάκη - avatar Αγγελική Βιτσάκη

Είναι δύσκολο να έχεις μια σωστή και υγιής σχέση. Καμιά φορά λόγο των συναισθημάτων που μπορεί να έχεις για κάποιον, κλείνεις τα μάτια στα προβλήματα και διαιωνίζει καταστάσεις που δεν...

Κάνε τον να σε θέλει με αυτούς τους τρόπους!

02-11-2017In Love Αγγελική Βιτσάκη - avatar Αγγελική Βιτσάκη

Οι γυναίκες μερικές φορές είμαστε κάπως περίεργες! Δεν ξέρουμε τι θέλουμε! Θέλουμε συνεχώς παραπάνω, το ίδιο και στις σχέσεις μας. Παρακάτω θα δεις κάποια πράγματα που είναι καλό να έχεις...

Ποιες είναι οι πιο συχνές φαντασιώσεις των γυναικών;

19-10-2017In Love Αγγελική Βιτσάκη - avatar Αγγελική Βιτσάκη

Πολλά ζευγάρια δεν τολμούν να ξεστομίσουν τις σεξουαλικές τους φαντασιώσεις και να ξεφύγουν από τα στερεότυπα και τα συνηθισμένα. Είναι κάτι όμως που πρέπει να συμβαίνει ώστε να μάθουν καλύτερα...

Τι προσέχει επάνω σου την ώρα του σεξ;

23-10-2017In Love Αγγελική Βιτσάκη - avatar Αγγελική Βιτσάκη

Σε μια άλλη εποχή ένας άνδρας ήθελε απλώς να κάνει τη δουλειά του και δεν κοιτούσε τίποτα άλλο. Πλέον όμως οι άντρες επειδή προσέχουν αρκετά την εμφάνιση τους, να είσαι...

Μήπως πρέπει να τα ξανά βρει με τον πρώην σου;

23-10-2017In Love Αγγελική Βιτσάκη - avatar Αγγελική Βιτσάκη

Χωρίσατε και ο καθένας τράβηξε τον δικό του δρόμο. Όμως καμιά φορά οι άνθρωποι απομακρύνονται χωρίς σοβαρό λόγο και μετά το μετανιώνουν. Και έρχεται η στιγμή που καταλαβαίνεις ότι θέλεις...

3 συμπεριφορές που διώχνουν τους άντρες μακριά!

25-10-2017In Love Αγγελική Βιτσάκη - avatar Αγγελική Βιτσάκη

Καμιά φορά οι γυναίκες φερόμαστε και κάνουμε πράγματα που δεν μας βοηθάνε, όσο αφορά τις σχέσεις και τους άντρες. Αναζητάμε την συντροφικότητα, τον έρωτα και καμιά φορά περνάμε μια εικόνα...

Ώρα να ξεπεράσεις τη σχέση που ποτέ δεν είχες!

25-10-2017In Love Αγγελική Βιτσάκη - avatar Αγγελική Βιτσάκη

 Ένας χωρισμός μπορεί να σε πονέσει αρκετά αλλά ακόμη χειρότερο είναι να σταματήσεις να βγαίνεις με κάποιον που ήθελες και που δεν κατάφερες ποτέ να τον έχεις δικό σου. Μπορεί...

Το μεγάλο λάθος που μπορεί να οδηγήσει σε χωρισμό!

16-10-2017In Love Αγγελική Βιτσάκη - avatar Αγγελική Βιτσάκη

Είτε έχεις μεγάλη σχέση, που γνωρίζετε καλά ο ένας τον άλλο, είτε είστε στην αρχή, υπάρχουν πράγματα που μπορεί να την επηρεάσουν. Μπορεί εκεί που όλα είναι μια χαρά, ξαφνικά...

Αυτές τις 3 στάσεις οι άντρες κυριολεκτικά σιχαίνονται!

16-10-2017In Love Αγγελική Βιτσάκη - avatar Αγγελική Βιτσάκη

Οι άντρες αγαπούν το σεξ, όπως και οι γυναίκες. Από την μία θέλουν το καινούριο στο σεξ κι από την άλλη όσο πιο απλό και παραδοσιακό είναι, τόσο το καλύτερο...

Είναι πιστός; Κοίτα μόνο αυτό και θα καταλάβεις!

18-10-2017In Love Αγγελική Βιτσάκη - avatar Αγγελική Βιτσάκη

Όλες οι γυναίκες έχουμε ανασφάλεια και θέλουμε να ξέρουμε αν ο σύντροφος μας είναι πιστός. Όσος ερωτευμένος και να φαίνεται ότι είναι μαζί μας όσο καλά και να μας φέρεται...

Έχασε το ενδιαφέρον του; Διάβασε γιατί.

10-10-2017In Love Αγγελική Βιτσάκη - avatar Αγγελική Βιτσάκη

Ήσασταν καλά μαζί, βγαίνατε, γελούσατε, περνούσατε αρκετό χρόνο μαζί και έδειχνε κι εκείνος να το απολαμβάνει, όμως ξαφνικά πάει. Η αλήθεια είναι ότι δεν είχες τον ερωτευτείς, αλλά η προοπτική...

5 πράγματα που κάνουν οι άντρες μετά από ένα χωρισμό!

13-10-2017In Love Αγγελική Βιτσάκη - avatar Αγγελική Βιτσάκη

Και οι άντρες μετά το χωρισμό πονάνε, ίσως και πιο πολύ από κάποια γυναικά. Μιλάμε φυσικά για περίπτωση που όντως ήθελε την κοπέλα που ήταν. Μια γυναίκα όταν χωρίζει τρεις...

Θεωρούνται τα μηνύματα κέρατο; Μία νέα έρευνα που θα σου αλλάξει τον τρόπο που σκέφτεσαι

10-10-2017In Love Αγγελική Βιτσάκη - avatar Αγγελική Βιτσάκη

Ήξερες ότι μάλλον έχεις κερατώσει; Το μαθαίνεις τώρα! Αφού έχουμε αναλύσει το κέρατο, και το έχουμε κάνει με συνέπεια και φυσικά αυταπάρνηση, ήρθε η ώρα να εμβαθύνουμε και να ασχοληθούμε με πιο...

5 πράγματα που πρέπει να προσέξεις στο πρώτο ραντεβού

03-10-2017In Love Αγγελική Βιτσάκη - avatar Αγγελική Βιτσάκη

Το πρώτο ραντεβού τις περισσότερες φορές είναι με αμηχανία, αλλά και πριν άγχος τι θα βάλεις, πως θα βαφείς και πώς να είσαι εντυπωσιακή. Το πρώτο ραντεβού έχει κάποιες ιδιαιτερότητες...

4 σημάδια που δείχνουν ότι είσαι κακή στο σεξ

04-10-2017In Love Αγγελική Βιτσάκη - avatar Αγγελική Βιτσάκη

Πολύ σημαντικό κομμάτι σε μια σχέση είναι σίγουρα το ερωτικό. Θα μου πεις ότι έχει να κάνει με τη χημεία των δυο ανθρώπων και θα συμφωνήσω. Όμως είναι κάποια πράγματα...

4 πράγματα που όλοι οι άντρες θέλουν σε μια γυναίκα!

22-09-2017In Love Αγγελική Βιτσάκη - avatar Αγγελική Βιτσάκη

Εκτός από το σεξουαλικό κομμάτι που σίγουρο είναι πολύ σημαντικό σε μια σχέση. Παρόλα αυτά, υπάρχουν κάποια πολύ συγκεκριμένα χαρακτηριστικά τα οποία οι άντρες όντως βρίσκουν ακαταμάχητα σε μία γυναίκα...

Κεφάλαιο χωρισμός: 4 τρόποι για να μην σε πάρει από κάτω!

25-09-2017In Love Αγγελική Βιτσάκη - avatar Αγγελική Βιτσάκη

Είχατε μια όμορφη σχέση που περνούσατε πολύ χρόνο μαζί και γελούσατε αρκετά. Είχατε την τέλεια σχέση όμως ο χωρισμός σας χτύπησε την πόρτα! Έκλαψες, ρώτησες γιατί και τράβηξες τα μαλλιά...

4 ντροπιαστικά πράγματα που γίνονται κατά τη διάρκεια του σεξ!

27-09-2017In Love Αγγελική Βιτσάκη - avatar Αγγελική Βιτσάκη

Το σεξ είναι κάτι που ντρέπονται οι περισσότερες γυναίκες να συζητούν, ειδικά οι πιο ντροπαλές. Είναι κάποια χαρακτηρίστηκα που συμβαίνουν σε όλες, οπότε μην νιωθεις άβολα ή περίεργα. Παρακάτω θα...

Κάνει καλό σεξ! 4 σημάδια που θα στο δείξουν!

29-09-2017In Love Αγγελική Βιτσάκη - avatar Αγγελική Βιτσάκη

Το sex σίγουρα μπορεί να μην είναι ο πρώτος παράγοντας αλλά είναι σημαντικό κομμάτι για μια σχέση!  Όσα καλά κι αν είστε μαζί όμως, εάν δεν κολλάτε εκεί τότε δεν...

Αυτά είναι τα φαγητά που μπορείς να «μοιραστείς» με τον σκύλο σου

19-09-2017In Love Αγγελική Βιτσάκη - avatar Αγγελική Βιτσάκη

Ήρθε η ώρα να το παραδεχτείς! Έλα μεταξύ μας τώρα όταν κάθεσαι και τρως ή απλά τσιμπάς κάτι και έρχεται δίπλα σου ο σκυλάκος σου στον καναπέ και σε κοιτάζει μέσα στα...

Μύθοι & αλήθειες για τον γυναικείο οργασμό!

19-09-2017In Love Αγγελική Βιτσάκη - avatar Αγγελική Βιτσάκη

Οργασμός... Αυτό το γυναικείο μυστήριο που οι άνδρες πασχίζουν να πετύχουν ως επιβεβαίωση του ανδρισμού τους αλλά και οι γυναίκες αναζητούν εναγωνίως...Τόσα έχουν ειπωθεί και τόσα έχουν γραφτεί! Πόσα από...

4 στοιχεία στη γυναικεία εμφάνιση που ξενερώνουν τους άντρες

18-09-2017In Love Αγγελική Βιτσάκη - avatar Αγγελική Βιτσάκη

Μπορεί εμείς οι γυναίκες να ήμασταν πάντα λίγο περισσότερο απαιτητικές στις επιλογές μας από ότι οι άντρες, όμως αυτό αλλάζει με τα χρόνια. Πλέον είναι ικανοί να κρίνουν πιο αυστηρά...

Αν αγαπάς τις γάτες, τότε αυτή η έρευνα θα σε κάνει να χαμογελάσεις

16-09-2017In Love Αγγελική Βιτσάκη - avatar Αγγελική Βιτσάκη

Ένας μεγάλος μύθος μόλις καταρρίφθηκε.Αν ανήκεις στο team που είναι υπέρ των σκύλων και θεωρεί πως δεν υπάρχει καλύτερος φίλος για τον άνθρωπο από αυτόν και δεν συμπαθείς και πολύ...

3 πράγματα που πρέπει να πεις στον εαυτό σου μετά το τέλος της σχέσης σου!

16-09-2017In Love Αγγελική Βιτσάκη - avatar Αγγελική Βιτσάκη

Οι χωρισμοί είναι ένα δύσκολο κομμάτι στην ζωή μιας γυναίκας. Η καθεμία το αντιμετωπίζει διαφορετικά. Πρέπει όμως σε κάθε περίπτωση να αντιμετωπίζεται με αξιοπρέπεια.  Σε περίπτωση λοιπόν που αυτή τη...

3 χαρακτηριστικά που όλοι οι άντρες θέλουν σε μια γυναίκα

13-09-2017In Love Αγγελική Βιτσάκη - avatar Αγγελική Βιτσάκη

Δυο διαφορετικά φύλα. Σαν άσπρο με μαύρο. Άλλα πράγματα ψάχνει μία γυναίκα από έναν άντρα και άλλα ένας άντρας από μία γυναίκα. Το μυαλό του άντρα, δεν μπορούμε σίγουρα να μπούμε...

4 σημάδια ότι είναι ακόμη κολλημένος με την πρώην του!

12-09-2017In Love Αγγελική Βιτσάκη - avatar Αγγελική Βιτσάκη

Εντάξει, σίγουρα όλοι μας έχουμε ένα παρελθόν, τι γίνεται όμως όταν δεν μένει εκεί αλλά επηρεάζει και το παρόν;  Εσύ πλέον να έχεις αποδεσμευτεί πλήρως από παλιά συναισθήματα και καταστάσεις...

3 σημάδια που δείχνουν ότι η σχέση σου μάλλον πρέπει να τελειώσει!

09-09-2017In Love Αγγελική Βιτσάκη - avatar Αγγελική Βιτσάκη

Νέα σεζόν, νέα ξεκινήματα, αλλαγές και νέα βήματα! Όταν αυτά έχουν να κάνουν με τον επαγγελματικό τομέα ή με το τι αλλαγές θα κάνεις στο σπίτι σου, είναι όλα καλά...

Πως θα τον κάνεις να ζηλέψει με 3 απλούς τρόπους

06-09-2017In Love Αγγελική Βιτσάκη - avatar Αγγελική Βιτσάκη

Η ζήλεια είναι ένα συναίσθημα το οποίο μπορεί να έχει θετικές κα αρνητικές συνέπειες ταυτόχρονα. Μερικές φορές οι άντρες το χρειάζονται όμως, είτε για να ξανά κερδίσετε το ενδιαφέρον του...

Γιατί πολλά ζευγάρια αποφασίζουν να χωρίσουν μετά τις διακοπές;

06-07-2017In Love Woman In Love - avatar Woman In Love

Όλο το χρόνο περιμένουμε τις πολυπόθητες καλοκαιρινές διακοπές.

Γιατί κάποιοι άνθρωποι δυσκολεύονται να κάνουν σταθερή σχέση

06-07-2017In Love Woman In Love - avatar Woman In Love

Το ζητούμενο είναι να βρεθεί ένα άλλο άτομο με το οποίο να υπάρχει επικοινωνία, κατανόηση, συντροφικότητα, σεξουαλική και κοινωνική ζωή, συμβίωση, με λίγα λόγια, μια σταθερή σχέση η οποία να...

Μικρά σημάδια που δείχνουν ότι η σχέση σου δεν πάει όσο καλά νομίζεις

06-07-2017In Love Woman In Love - avatar Woman In Love

Φαίνονται ασήμαντα, αλλά καλύτερα να μην τα αγνοήσεις

Η απιστία τελικά είναι γυναικείο γνώρισμα…

06-07-2017In Love Woman In Love - avatar Woman In Love

Το Ανδρολογικό Ινστιτούτο αποφάσισε να κάνει ένα restore των στερεοτύπων που θέλουν τον άντρα να είναι ο πολυγαμικός, ο αναίσθητος, το γομάρι, αυτός που σκέφτεται συνέχεια με το κάτω κεφάλι...

8 τρελά πράγματα που συμβαίνουν στο σώμα μας όταν κάνουμε σεξ

06-07-2017In Love Woman In Love - avatar Woman In Love

Οι παλμοί της καρδιάς ανεβαίνουν και το σώμα πλημμυρίζει με feel good ορμόνες. Oh yeah!

4+1 σημάδια ότι έχετε μια ευτυχισμένη σεξουαλική ζωή

06-07-2017In Love Woman In Love - avatar Woman In Love

Το σεξ είναι πηγή ευχαρίστησης ή τουλάχιστον έτσι πρέπει να είναι.

5 Λόγοι που η υπερβολική αγάπη «πνίγει» τη σχέση σας

06-07-2017In Love Woman In Love - avatar Woman In Love

Τυχαίνει κάποιες φορές, όταν ερωτεύεστε να χάνετε τις ισορροπίες στη ζωή σας.

6+1 πράγματα που αλλάζουν στις σχέσεις σου μετά τα 30

06-07-2017In Love Woman In Love - avatar Woman In Love

Το τέλος των one night stands (;)

10 μικρές –αλλά μεγάλες- αλήθειες για τις σχέσεις. Είσαι έτοιμη να τις ακούσεις;

06-07-2017In Love Woman In Love - avatar Woman In Love

Τι ισχύει για τα περισσότερα ζευγάρια (και δεν το λέμε εμείς, αλλά οι έρευνες)…

Στάσεις στο σεξ που μας φέρνουν σε αμηχανία

06-07-2017In Love Woman In Love - avatar Woman In Love

Σε έναν ιδανικό κόσμο κάθε στάση στο σεξ θα ήταν πάντα απολαυστική, δεν θα νιώθαμε ποτέ άβολα και θα είχαμε συνεχόμενους οργασμούς.

Σεξ μαζί του για πρώτη φορά: Οι καλύτερες συμβουλές

09-06-2017In Love Woman In Love - avatar Woman In Love

Τον είδες και σου άρεσε από τη πρώτη στιγμή, βγήκατε μερικά ραντεβού και έφτασε η μέρα να κάνεις το μεγάλο βήμα μαζί του, το σεξ!

Γιατί φοβόμαστε να ερωτευτούμε;

09-06-2017In Love Woman In Love - avatar Woman In Love

«Αγάπη είναι ο ασπασμός των αγγέλων προς τ’ άστρα» Βίκτωρ Ουγκώ

Δοκιμάστε το Ταντρικό σεξ για μέγιστη απόλαυση…

13-07-2016In Love Woman In Love - avatar Woman In Love

Απολαύστε το έτερον ήμισυ κατακτώντας τα μυστικά της πανάρχαιας τέχνης του Τάντρα!

Έρευνα: Αυτή είναι η στάση που σου εγγυάται την κορύφωση!

27-01-2016In Love Woman In Love - avatar Woman In Love

Οι ειδικοί υποστηρίζουν ότι αυτό το κόλπο πιάνει!

Αυτά είναι τα περίεργα πράγματα που οι άντρες λατρεύουν στις γυναίκες!

22-01-2016In Love Woman In Love - avatar Woman In Love

Όλες μας γνωρίζουμε αρκετά από όσα οι άνδρες βρίσκουν ελκυστικά σε μια γυναίκα, πόσες όμως γνωρίζετε πως υπάρχουν και μερικά τελείως παράξενα πράγματα, τα οποία ένας άνδρας λατρεύει στην κοπέλα του;

Γιατι το σεξ γίνεται καλύτερο όσο περνούν τα χρόνια

16-11-2015In Love Β. Μπουτάτη - avatar Β. Μπουτάτη

  Ένας ακόμη μύθος που θέλει την σεξουαλικότητα στην φάση των 20 να βρίσκεται στο απόγειο της ακμής της καταρρίπτεται. Σύμφωνα με έρευνες οι γυναίκες μεγαλύτερης ηλικίας είναι πιο πιθανό...

Κάνε σεξ κάθε μέρα και δες τα αποτελέσματα!

16-11-2015In Love Ε. Ταταράκη - avatar Ε. Ταταράκη

  Είσαι αγχωμένος; Δυσκολεύεσαι να κοιμηθείς τις νύχτες; Υπάρχει λύση κι είναι και ιδιαίτερα ευχάριστη! Κάνε σεξ!

Αν ο σύντροφος σας κάνει αυτά τα 15 πράγματα μην τον αφήσετε ποτέ να φύγει

14-11-2016In Love Woman In Love - avatar Woman In Love

Πολλές σχέσεις αλλά και γάμοι καταλήγουν σε διάλυση. Γιατί άραγε συμβαίνει αυτό; Η αιτία συνήθως δεν είναι μια αλλά πολλές. Η κυριότερη όμως είναι ότι καθώς ο χρόνος περνάει εμείς...