Κυριακή, 15 Ιουλίου 2018

 

Είμαι έγκυος, μπορώ να νηστέψω;

Λίγα λόγια για τη νηστεία…

 Η νηστεία είναι μια παραδοσιακή συνήθεια, που καθιερώθηκε ήδη από τους προ – Χριστιανικούς χρόνους και συνδέεται με την κάθαρση της ψυχής, αφού δια αυτής το πνεύμα τρόπον τινά «στρέφεται» προς το θείο και «αποσυνδέεται» από τα εγκόσμια. Η δε νηστεία της Σαρακοστής (Τεσσαρακοστής) είναι αναπόσπαστο μέρος της προετοιμασίας του πιστού για τη μεγάλη εορτή του Πάσχα.

Κατά τη νηστεία της Σαρακοστής η διατροφή βασίζεται στα λαχανικά, τα όσπρια, τα φρούτα, τα δημητριακά, τους ξηρούς καρπούς και (σε κάποιες περιόδους) στο ελαιόλαδο. Αντίθετα, απέχουμε από την κατανάλωση κρέατος, πουλερικών, αβγών και γαλακτοκομικών.

Η εγκυμοσύνη είναι μια περίοδος της ζωής της γυναίκας, που οι ανάγκες τις σε θρεπτικά συστατικά είναι αυξημένη, αφού πρέπει να υποστηριχθεί και η ραγδαία ανάπτυξη του μωρού της. Ας δούμε με τη νηστεία ποια θρεπτικά συστατικά ενδέχεται να στερηθεί και αν υπάρχει η δυνατότητα να αναπληρώσει τα συστατικά αυτά, χωρίς να «σπάσει» τη νηστεία.

Πρωτεΐνες

H πρωτεΐνη είναι ένα βασικό συστατικό του σώματός μας. Υπολογίζεται πως το 20% περίπου του βάρους μας αντιστοιχεί στις διάφορες πρωτεΐνες.

Δομικό συστατικό των πρωτεϊνών είναι τα αμινοξέα. Υπάρχουν 20 αμινοξέα, τα οποία συνδυαζόμενα «δημιουργούν» τις διάφορες πρωτεΐνες του σώματός μας.
Τα αμινοξέα αυτά χωρίζονται στα βασικά (ή απαραίτητα) και στα μη βασικά (ή μη απαραίτητα). Τα μεν βασικά αμινοξέα ο οργανισμός μπορεί να τα λάβει μόνον μέσω της διατροφής, ενώ τα μη βασικά μπορεί να τα συνθέσει ο ίδιος.

Οι φυτικές πηγές πρωτεΐνης, όπως είναι τα όσπρια και τα καρύδια, δεν περιέχουν όλα τα βασικά αμινοξέα και θεωρούνται «ατελείς» πηγές πρωτεΐνης. Ακόμα και η σόγια, στην οποία εντοπίζονται όλα τα αμινοξέα, κάποια από τα βασικά ακόμα και στο φυτό αυτό περιέχονται σε πολύ χαμηλές αναλογίες.
Αντίθετα το κρέας, τα αβγά και τα πουλερικά περιέχουν όλα τα βασικά αμινοξέα και θεωρούνται «πλήρεις» πηγές πρωτεΐνης.

Ποιες τροφές μπορούν να αντικαταστήσουν το κρέας την περίοδο της νηστείας;

Κατά την περίοδο της νηστείας, μπορείτε, αν είστε έγκυος, να λαμβάνετε τα απαραίτητα αμινοξέα από τα ψάρια και τα θαλασσινά, τα οποία επίσης θεωρούνται «πλήρεις» πηγές πρωτεΐνης και δεν απαγορεύεται να τα καταναλώνετε κατά την Τεσσαρακοστή. Με τον τρόπο αυτό θα μπορείτε να καλύψετε τις ανάγκες σας σε πρωτεΐνη, που δεν καλύπτονται επαρκώς από τις αμιγώς φυτικές πηγές.

Σε γενικές γραμμές μπορείτε να καταναλώσετε μέχρι και 340 γραμμάρια την εβδομάδα από μικρά ψάρια, όπως είναι ο μπακαλιάρος, η σκορπίνα, η ρέγγα, η αθερίνα κ.α. Αυτή η ποσότητα αντιστοιχεί σε περίπου δύο γεύματα
εβδομαδιαίως. Αν πρόκειται για κονσέρβα τόνο, καλό είναι να μην υπερβαίνετε τα 170 γραμμάρια εβδομαδιαίως. 

Επίσης με δεδομένο, πως δεν έχουν όλες οι φυτικές πηγές πρωτεΐνης τις ίδιες «ελλείψεις» σε βασικά αμινοξέα, μπορείτε να συνδυάζετε διαφορετικές φυτικές πηγές στα γεύματά σας. Με τον τρόπο αυτό θα καλύπτονται καλύτερα οι ανάγκες σας.

Το κρέας όμως είναι και πηγή σιδήρου, πώς μπορώ να τον αντικαταστήσω;

Οι ανάγκες της εγκυμονούσας σε σίδηρο είναι αυξημένες, αφενός διότι πρέπει να καλυφθούν και οι ανάγκες του μωρού, αφετέρου διότι το στοιχείο αυτό είναι απαραίτητο για τη σύνθεση της αιμοσφαιρίνης. Η αιμοσφαιρίνη είναι η πρωτεΐνη το αίματος, μέσω τις οποίας μεταφέρεται οξυγόνο στους ιστούς, αλλά και στο μωρό και έλλειψή της συνδέεται με αναιμία.

Είναι αλήθεια, πως το κρέας είναι βασική πηγή σιδήρου. Όμως σίδηρος βρίσκεται και από φυτικές πηγές, όπως:

• Σπανάκι
• Ξηροί καρποί
• Μπρόκολο
• Φακές
• Δημητριακά ολικής άλεσης
• Αρακάς

Ο σίδηρος, που προέρχεται από τα φυτά δεν απορροφάται το ίδιο αποτελεσματικά από το σώμα μας, σε σύγκριση με το σίδηρο, που προέρχεται από το κρέας.

Η απορροφησιμότητα όμως το σιδήρου φυτικής προέλευσης μπορεί να βελτιωθεί σημαντικά, αν παράλληλα με τα πλούσια σε σίδηρο φυτά καταναλώνετε και φρούτα πλούσια σε Βιταμίνη C. Τέτοια φρούτα είναι:

• Τα εσπεριδοειδή (κυρίως λεμόνι και πορτοκάλι)
• Το ακτινίδιο
• Οι πιπεριές

Σημαντική πηγή σιδήρου είναι άλλωστε και τα θαλασσινά, όπως τα στρείδια και τα μύδια καθώς και o τόνος, τα οποία είναι νηστίσιμα.

Ασβέστιο και Βιταμίνη D3

Τόσο το ασβέστιο, όσο και η βιταμίνη D3 είναι απαραίτητα κατά την εγκυμοσύνη.
Τα δύο αυτά ιχνοστοιχεία εντοπίζονται κατά κύριο λόγο στα γαλακτοκομικά.

Κάνει να μη φάω καθόλου γαλακτοκομικά;

Φυτικές πηγές ασβεστίου, οι οποίες θα μπορούσαν να υποκαταστήσουν τα γαλακτοκομικά κατά την περίοδο της νηστείας είναι:

• όσπρια 
• οι ξηροί καρποί
• το μπρόκολο 
• το κουνουπίδι
• τα αποξηραμένα φρούτα (σύκα) 
• η σόγια και τα προϊόντα σόγιας (γάλα σόγιας)

Tι να αποφύγω την περίοδο της νηστείας;

Το διαιτολόγια της νηστείας είναι πλούσιο σε λαχανικά. Τα λαχανικά, που καταναλώνετε κατά τη διάρκεια της εγκυμοσύνης πρέπει να είναι καλά πλυμένα ή μαγειρεμένα, καθώς ελλοχεύει ο κίνδυνος του Τοξοπλάσματος.
Καλά ψημένα πρέπει να είναι και τα θαλασσινά, ώστε να αποφευχθούν δηλητηριάσεις, όπως η Σαλμονέλωση.

Συμπερασματικά…

Η εγκυμοσύνη δεν αποτελεί απόλυτη αντένδειξη στη νηστεία. Όμως οι ανάγκες της κάθε γυναίκας σε θρεπτικά συστατικά διαφέρουν. Για το λόγο αυτό και το διαιτολόγιό της και κατά τη διάρκεια της νηστείας συνιστάται να είναι εξατομικευμένο. Για το λόγο αυτό συνιστάται να ενημερώσετε σχετικώς τον ιατρό σας, ο οποίος – γνώστης των αναγκών σας – θα μπορέσει να σας συμβουλέψει και, αν το κρίνει σκόπιμο, να συστήσει ενδεχομένως τη λήψη συμπληρωμάτων διατροφής.


Πηγη: http://www.mothersblog.gr



Περίοδος και εγκυμοσύνη: Μπορώ να είμαι έγκυος και να έχω περίοδο;

Κάποιες γυναίκες αναφέρουν ότι έχουν κολπική αιμορραγία κατά τη διάρκεια της εγκυμοσύνης σύμφωνα με το babycenter.com ενώ κάποιες άλλες διακοπτόμενη αιμορραγία που τους μοιάζει με φυσιολογική περίοδο.

Αλλά η κολπική αιμορραγία κατά τη διάρκεια της εγκυμοσύνης δεν είναι το ίδιο πράγμα με την περίοδο. Άρα με λίγα λόγια, δεν μπορεί μια γυναίκα να είναι έγκυος και να έχει παράλληλα περίοδο.

Κάθε είδους αιμορραγία, μικρή ή μεγάλη, σχετίζεται πια με την εγκυμοσύνη και όχι με τον κύκλο.

Η έμμηνος ρύση ή εμμηνόρροια, συμβαίνει μόνο όταν μια γυναίκα δεν είναι σε ενδιαφέρουσα. Είναι η φάση του έμμηνου κύκλου όπου αποβάλλεται το τοίχωμα της μήτρας, το ενδομήτριο. Συγκεκριμένα, ο όρος εμμηνόρροια αναφέρεται στην φυσιολογική και τακτική αιμορραγία που διαρκεί συνήθως πέντε έως επτά ημέρες και η μέση ποσότητα αίματος που χάνεται κατά την εμμηνόρροια είναι 35mL (χιλιοστά του λίτρου) ενώ φυσιολογικές θεωρούνται και οι ποσότητες από 10 έως 80mL. Πολλές γυναίκες παρατηρούν αποβολή του ενδομητρίου που έχει την εμφάνιση ιστών αναμεμιγμένων με αίμα. Ένα ένζυμο που υπάρχει στο ενδομήτριο, η πλασμίνη, εμποδίζει την πήξη του αίματος και την δημιουργία θρόμβων.

Μόλις, λοιπόν το ωάριο εμφυτευθεί στη μήτρα, οι ορμόνες στέλνουν σήμα και έτσι το αίμα παραμένει μέσα ώστε να ενισχύσει στην ανάπτυξη του εμβρύου. Έτσι λοιπόν, δεν θα έχετε ξανά περίοδο μέχρι φέρετε στον κόσμο το μωρό σας.

Μπορεί όμως δείτε αίμα, γιατί απελευθερώνεται μια μικρή ποσότητα αίματος από τη μήτρα και οδηγεί σε μικρή αιμορραγία κατά τη διάρκεια της εμφύτευσης, πολλές φορές και τις ίδιες ημέρες με εκείνες που η γυναίκα περίμενε την περίοδό της. Αυτός είναι και ο λόγος που πολλές γυναίκες δεν αντιλαμβάνονται ότι περιμένουν παιδί, αλλά παραπονιούνται για «περίεργη» περίοδο, με πολύ λίγο αίμα και μικρή διάρκεια. Επίσης, αίμα μπορεί να προκύψει έπειτα από σεξ με το σύντροφό.

Τότε αφού είμαι έγκυος γιατί έχω αίμα;

Αν είστε έγκυος και παρατηρήσετε αιμορραγία θα πρέπει να επικοινωνήσετε χωρίς δεύτερη σκέψη με τον γιατρό σας ώστε να διακοπεί η αιμορραγία και να ελεγχθεί η πορεία της εγκυμοσύνης σας.

Πηγή:http://www.mothersblog.gr/

Έγκυος μετά από πολλαπλές αποβολές... Πώς θα τα βγάλω πέρα 9 μήνες;

Πώς είναι να μένεις έγκυος, μετά από πολλαπλές αποβολές; Όλα τα συναισθήματα που ασιθάνεται με γυναίκα, σε αυτήν τη θέση, μέσα από μία συγκινητική ιστορία.
Όταν συνειδητοποίησα ότι είμαι έγκυος -για τέταρτη φορά- άρχισα να πανικοβάλλομαι. Και αυτό γιατί τις προηγούμενες τρεις φορές που έμαθα ότι κυοφορώ, δεν είχε αίσιο τέλος…
Μετά από τις πολλαπλές αποβολές που βίωσα, είχα πει στον άντρα μου ότι δεν ήθελα να δοκιμάσω ξανά. Κάθε φορά που μάθαινα ότι ήμουν έγκυος του έλεγα ότι θα ήταν η τελευταία. Παρόλα αυτά, όταν έμαθα τα νέα και αφού ξεπέρασα το σοκ, άρχισα να έχω ελπίδες και να πιστεύω ότι έχω την ευκαιρία να γίνω επιτέλους μανούλα. Ονειροπολούσα για ώρες, ενώ φανταζόμουν τη ζωή μου με το μικρό ανθρωπάκι που θα έρχονταν στον κόσμο. Το σκεφτόμουν να μεγαλώνει, ακόμα και να κάνει τα δικά του παιδιά…
Η αλήθεια είναι πως, δεν ξεπέρασα ποτέ το τραύμα από τις προηγούμενες εμπειρίες μου. Ο πόνος και η απογοήτευση ήταν από τα πιο έντονα συναισθήματα που έχω βιώσει ποτέ στη ζωή μου. Παρόλα αυτά, κάθε φορά, που μάθαινα ότι είμαι έγκυος, πίστευα ότι θα τα καταφέρω και ότι θα πραγματοποιήσω ένα όνειρο ζωής.

Την τέταρτη φορά που έμαθα την ευχάριστη είδηση, ο φόβος άρχισε να με κυριεύει και δεν μπορούσα να χαρώ. Προσπάθησα να τον καταπολεμήσω, να διατηρήσω μία θετική στάση και να πιστέψω πως αυτή τη φορά θα μπορέσω να αποκτήσω ένα μικρό αγγελούδι.
Κάθε μέρα ήταν μία πρόκληση για εμένα. Κάθε εβδομάδα πήγαινα στον γιατρό, για να ελέγξουμε ότι όλα πάνε καλά, ενώ ένιωθα πολύ αγχωμένη. Έβλεπα εφιάλτες και δεν μπορούσα να αποβάλλω τις αρνητικές σκέψεις...
Όταν, όμως, έκανα το υπερηχογράφημα και έβλεπα το μωρό μου να κινείται και να μεγαλώνει, άρχισα να αποκτώ περισσότερη αυτοπεποίθηση. Ο φόβος έδινε τη θέση του στην ελπίδα. Κανένα εμπόδιο δεν ήταν αρκετό. Και όταν τελικά το μωράκι μου ήρθε στον κόσμο, τα συναισθήματά μου ήταν απερίγραπτα./

Η εγκυμοσύνη αρχικά με έκανε να νιώθω ευάλωτη, μετά από τις αποτυχημένες προσπάθειες που είχα. Κάποιες φορές έμενα σπίτι και έκλαιγα, άλλες προσπαθούσα να συγκρατηθώ και να δείχνω στους συναδέλφους ότι είμαι εντάξει. Παρόλα αυτά, ήμουν γενναία που αποφάσισα να ξαναπροσπαθήσω. Μπορεί να ήταν από τις πιο δύσκολες στιγμές της ζωής μου, αλλά στο τέλος νίκησα!

Πηγή: scarymommy.com

Ποια είναι η πρώτη έκφραση αγάπης που βιώνει ένα νεογέννητο;

Η πρώτη λοιπόν έκφραση αγάπης που βιώνει ένα νεογέννητο είναι το άγγιγμα των χεριών της μητέρας του. Η δεύτερη είναι ο ήχος της φωνής της. Τα μωρά δένονται με αυτά τα δύο πράγματα.

Δηλαδή αναγνωρίζουν το άγγιγμα της μητέρας του, τη μυρωδιά και τον ήχο της φωνής της, και ξέρουν ότι είναι το πρόσωπο που τα φροντίζει , που τα ταΐζει, και νοιάζεται γι’αυτά, αυτή γενικά που κάνει τη ζωή τους πιο ευτυχισμένη και πιο ευχάριστη.

Μία από τις σπουδαιότερες πλευρές αυτής της στοργική μάνας είναι το άγγιγμα

Η φυσική επαφή είναι σημαντική σε όλο το ζωικό βασίλειο, όπως δείχνουν ορισμένα όμοφα και συγκινητικά πειράματα που έγιναν σε μωρά χιμπατζήδες. Τα τελευταία χωρίστηκαν σε δύο ομάδες αφού αποχωρίστηκαν από τις μαμάδες τους μητέρες τους αρκετά νωρίς, αλλά σε ηλικία τέτοια που να μπορούν να επιβιώσουν μόνα τους. Στις δύο ομάδες δόθηκαν διαφορετικά είδη "μητέρας".

Στη μια ομάδα δόθηκε μια " συρμάτινη μητέρα", ένα ομοίωμα θηλυκού χιμπατζή φτιαγμένο από σύρμα από το σώμα του οποίου προεξείχε μια μικρή θηλή για να τρέφεται το μικρό όποτε ήθελε.

Στη δεύτερη ομάδα δόθηκε μια «μαλακιά μητέρα», το συρμάτινο σώμα της οποίας ήταν καλυμμένο από υλικό όπως απαλό μαλλί από αρνάκι. Οπότε τα μικρά πλησίαζαν και το άγγιζαν, το μαλλί ήταν τόσο μαλακό που τους έδινε την αίσθηση του μητρικού αγγίγματος.

Η σημασία της αγκαλιάς

Το πείραμα έδειξε ότι οι μικροί χιμπατζήδες ήταν διατεθειμένοι να μείνουν νηστικοί προκειμένου να φωλιάζουν πλάι στη «μαλακιά μητέρα». Τόσο μεγάλη ήταν η ανάγκη τους για απαλό άγγιγμα, παρηγοριά και φυσική επαφή.

Ακόμα και σήμερα στις μονάδες εντατικής θεραπείας για πρόωρα νεογνά, τα βρέφη τοποθετούνται επάνω σε απαλές μάλλινες κουβερτούλες για να έχουν την αίσθηση τους αγγίγματος . Το εκπληκτικό είναι ότι τα μωρά αυτά αναπτύσσονται καλύτερα και παίρνουν βάρος γρηγορότερα από τα μωρά που τοποθετούνται σε λινά ή βαμβακερά σεντόνια.

Το τελικό συμπέρασμα από όλες αυτές τις πληροφορίες είναι πολύ σημαντικό για έναν γονιό.

Αν θέλετε το μωρό σας να είναι ευτυχισμένο, να «ανθίζει» και να παίρνει βάρος, ένα από τα σημαντικότερα πράγματα που μπορείτε να κάνετε, είναι να του δίνετε πολλές αγκαλιές. Με κάθε ευκαιρία στη διάρκεια της ημέρας, να το χαϊδεύετε, να το αγγίζετε και να του δείχνετε την αγάπη σας με φυσική επαφή και χειρονομίες.

Πηγή:http://www.mothersblog.gr

Εγκυμοσύνη μετά τα 40: Οι δυσκολίες, οι κίνδυνοι και οι πιθανότητες σύλληψης

Οι λόγοι που οδηγούν τις γυναίκες να προσπαθούν να συλλάβουν σε μεγαλύτερη ηλικία δεν είναι μονοδιάστατοι. Ορισμένες γυναίκες απλά δεν έχουν βρει τον κατάλληλο σύντροφο, άλλες δεν έχουν αποκατασταθεί επαγγελματικά και άλλες δεν μπορούν να κάνουν παιδί και καταφεύγουν σε μεθόδους υποβοηθούμενης αναπαραγωγής.

Το χρονικό όριο που έχει ορίσει η φύση για να μείνει μια γυναίκα έγκυος είναι η ηλικία της εμμηνόπαυσης, δηλαδή περίπου τα 50 χρόνια για τον δυτικό κόσμο. Αυτή την ηλικία θέτει ως όριο και η ελληνική νομοθεσία για τις γυναίκες που υποβάλλονται σε εξωσωματική γονιμοποίηση. Πάντως, οι επιστήμονες τονίζουν ότι η καλύτερη ηλικία για να αποκτήσει μια γυναίκα παιδί είναι τα 20-30 χρόνια.

Κάθε γυναίκα γεννιέται με έναν συγκεκριμένο αριθμό ωαρίων, που υπολογίζεται ότι από τη έναρξη της περιόδου φθάνουν τις 300.000 έως 400.000. Είναι όμως γνωστό ότι η αναπαραγωγική της ικανότητα μειώνεται προοδευτικά μετά την ηλικία των 35 ετών. Όπως μάλιστα δείχνουν τα δεδομένα του Παγκοσμίου Οργανισμού Υγείας, η δυνατότητα σύλληψης και επιτυχούς έκβασης της εγκυμοσύνης μετά την ηλικία των 40 ετών, φτάνει περίπου στο 10%.

Γι΄αυτό και οι γυναικολόγοι τονίζουν ότι πάνω από τα 40 είναι πιο δύσκολο να μείνει μία γυναίκα έγκυος και κινδυνεύει περισσότερο να εμφανίσει επιπλοκές κατά τη διάρκεια της εγκυμοσύνης.

Εφόσον η γυναίκα έχει αποφασίσει ότι επιθυμεί να αποκτήσει μωρό και είναι στην ηλικία των 40+ θα πρέπει αρχικά να συμβουλευτεί τον γυναικολόγο της και να κάνει οπωσδήποτε προγεννητικό έλεγχο .

Εφόσον επιτευχθεί η εγκυμοσύνη κρίνονται απαραίτητα τα εξής:

  • Να επισκέπτεται συχνά τον γυναικολόγο της και να κάνει όλες τις προβλεπόμενες εξετάσεις (υπερηχογραφικό και εργαστηριακό έλεγχο κάθε 3 εβδομάδες έως την 30ή-32η εβδομάδα, κάθε 2 εβδομάδες έως την 36η εβδομάδα και κάθε εβδομάδα έως τον τοκετό. Επίσης καμπύλη σακχάρου κατά το πρώτο τρίμηνο της κύησης και μετά κατά την 28η-32η εβδομάδα.)
  • Να μετράει συχνά την αρτηριακή της πίεση.
  • Να αποφεύγει την κόπωση.
  • Να απευθύνεται αμέσως στον γιατρό της για οποιαδήποτε ενόχληση.

    Προβλήματα κατά την κύηση

    Υπέρταση κύησης και προεκλαμψία

    Είναι 2 έως 3 φορές συχνότερες από ότι σε νεώτερες ηλικίες. Παρουσιάζονται μετά την 20ή εβδομάδα της κύησης και μπορεί να θέσουν σε κίνδυνο τη ζωή μητέρας και εμβρύου.

    Σακχαρώδης διαβήτης κύησης 

    Παρουσιάζεται σε περίπου διπλάσια συχνότητα σε σχέση με νεώτερες ηλικίες. Προκαλεί υπέρβαρο έμβρυο, διαταραχή της ρύθμισης του σακχάρου του κ.ά.

    Αιμορραγίες 

    Προκαλούνται εξαιτίας προδρομικού πλακούντα ή πρόωρης αποκόλλησης πλακούντα.

    Πρόωροι τοκετοί

    Μπορεί να προκαλέσουν σύνδρομο αναπνευστικής δυσχέρειας στο νεογνό και νοσηλεία στη μονάδα εντατικής νοσηλείας. 

    Χρωμοσωματικές ανωμαλίες

    Οι πιθανότητες αυξάνονται από 1 στις 500 στην ηλικία των 25 χρόνων, σε 1 στις 200 στην ηλικία των 35, 1 στις 60 στην ηλικία των 40, 1 στις 20 στην ηλικία των 45 και 1 στις 5 στην ηλικία των 50 ετών. Ειδικά για το σύνδρομο Ντάουν, οι πιθανότητες αυξάνονται από 1 στα 1.000 στην ηλικία των 25, σε 1 στις 380 στην ηλικία των 35, σε 1 στις περίπου 110 στην ηλικία των 40 και σε 1 στις περίπου 30 στην ηλικία των 45 ετών.


    Πηγή: http://www.mothersblog.gr/

Tips 4 U

Αν ψεκάσετε το άρωμά σας σε αυτό το σημείο.... θα μυρίζετε όλη μέρα

26-02-2018Tips for U Αγγελική Βιτσάκη - avatar Αγγελική Βιτσάκη

Σας έχει τύχει να ψεκάζετε το άρωμά σας και να μη μυρίζετε από τα πρώτα λεπτά που φεύγετε από το σπίτι σας;  Προσωπικά μου έχει τύχει πολλές φορές και μάλιστα απορώ...

Aν έχεις μεγάλο στήθος αυτά τα 4 tops πρέπει να φοράς

06-03-2018Tips for U Αγγελική Βιτσάκη - avatar Αγγελική Βιτσάκη

Mπορεί το μεγάλο στήθος να θεωρείται sexy και θελκτικό, ιδιαίτερα από τον ανδρικό πληθυσμό του πλανήτη, αλλά η πικρή αλήθεια είναι πως συχνά «ταλαιπωρεί στυλιστικά» την κάτοχό του γιατί δεν είναι τόσο εύκολο να...

6 εύκολοι τρόποι να διατηρείς καθαρή την οδοντόβουρτσά σου

22-02-2018Tips for U Αγγελική Βιτσάκη - avatar Αγγελική Βιτσάκη

Εάν είσαι και εσύ όπως οι περισσότεροι άνθρωποι που η οδοντόβουρτσα είναι η επέκταση του χεριού τους (λογικό μιας και πρέπει να πλένεις τα δόντια σου τουλάχιστον τρεις φορές την ημέρα) τότε...

5 πράγματα που αγοράζεις και σου «αδειάζουν» το πορτοφόλι από τις αρχές του μήνα

22-02-2018Tips for U Αγγελική Βιτσάκη - avatar Αγγελική Βιτσάκη

Νέος μήνας, νέοι στόχοι, νέο υπόλοιπο στον τραπεζικό σου λογαριασμό. Και ξαφνικά επειδή αισθάνεσαι πως έχεις χρήματα, ξοδεύεις δίχως όρια και σταθμά. Και dinner κανονίζεις με τις φίλες σου και...

Να Γιατί το Σπίτι σας Έχει Πάντα Σκόνη

18-01-2018Tips for U Αγγελική Βιτσάκη - avatar Αγγελική Βιτσάκη

Τη μια μέρα το σπίτι σας αστράφτει και την επόμενη καλύπτεται από ένα στρώμα σκόνης. Εσείς αναρωτιέστε πως είναι δυνατόν να συμβαίνει κάτι τέτοιο αφού την προηγούμενη μέρα το καθαρίσατε...

Πώς μπορούμε να αποφύγουμε τη βαριά βάση στο πρόσωπο;

16-01-2018Tips for U Αγγελική Βιτσάκη - avatar Αγγελική Βιτσάκη

Στα εφηβικά μας χρόνια, από τη μία θέλουμε να βαφόμαστε, από την άλλη δε θέλουμε βαριά βάση και αναμφισβήτητα δεν την έχουμε ανάγκη.  Είναι προτιμότερο το πρόσωπό μας να είναι καθαρό...

Αυτές οι κακές συνήθειες σε παχαίνουν χωρίς καν να το καταλάβεις

20-12-2017Tips for U Αγγελική Βιτσάκη - avatar Αγγελική Βιτσάκη

Αυτόν τον καιρό παραπονιέσαι διαρκώς πως ενώ προσέχεις την διατροφή σου, ο δείκτης της ζυγαριάς  όλο και παίρνει την ανιούσα. Εντάξει τις κάνεις τις ατασθαλίες σου αλλά το αποτέλεσμα είναι αρκετά διαφορετικό...

Γιορτινό τραπέζι: 20 Ιδέες διακόσμησης για να εντυπωσιάσετε το βράδυ του ρεβεγιόν

18-12-2017Tips for U Αγγελική Βιτσάκη - avatar Αγγελική Βιτσάκη

Το ρεβεγιόν πλησιάζει και εσείς ψάχνετε ιδέες για να διακοσμήσετε το γιορτινό τραπέζι;Μην ψάχνετε άλλο! Επειδή και εμείς κάνουμε ακριβώς το ίδιο με εσάς έχουμε ήδη ψάξει και βρει, τις ωραιότερες και...

10 πράγματα που ίσως να μην ξέρατε για το Thanksgiving

23-11-2017Tips for U Αγγελική Βιτσάκη - avatar Αγγελική Βιτσάκη

ήμερα, 23 Νοεμβρίου, γιορτάζεται στις ΗΠΑ η Ημέρα των Ευχαριστιών ή όπως το λένε εκεί "Thanksgiving". Η αλήθεια είναι πως γι αυτή τη γιορτή, αυτό που σίγουρα γνωρίζουμε είναι ότι...

Πώς θα καταλάβεις αν το αβγό είναι φρέσκο ή όχι;

22-11-2017Tips for U Αγγελική Βιτσάκη - avatar Αγγελική Βιτσάκη

Αναρωτιέσαι αν είναι φρέσκα τα αυγά σου ενώ τα έχεις καιρό στο ψυγείο; Για να δεις αν είναι μπαγιατικο ή όχι, κάνε τα παρακάτω βήματα! Γέμισε ένα μικρό κατσαρολάκι με...

6 tips για να χρησιμοποιείς σωστά το eyeliner.

10-10-2017Tips for U Αγγελική Βιτσάκη - avatar Αγγελική Βιτσάκη

Eyeliner, δύσκολη υπόθεση! Όλες οι γυναίκες πιστεύω ότι όταν έρθει η ώρα για το eyeliner είναι σαν να πηγαίνεις σε επικίνδυνη αποστολή. Για να μην τρελαίνεσαι, θα σου πούμε παρακάτω...

Πως θα φύγει ο λεκές από make-up από τα ρούχα;

11-09-2017Tips for U Αγγελική Βιτσάκη - avatar Αγγελική Βιτσάκη

 Όσο προσεκτική και αν είσαι, καμιά φορά μπορεί να συμβεί και να λερωθείς με το make-up σου, και μετά; Πανικός! Ειδικά αν είναι το νέο σου λευκό t-shirt. Δεν χρειάζεται...

Ποιες συσκευές του σπιτιού καίνε περισσότερο ρεύμα;

07-11-2017Tips for U Αγγελική Βιτσάκη - avatar Αγγελική Βιτσάκη

Υπάρχουν κάποιες συσκευές στο σπίτι που καίνε αρκετό ρεύμα. Κι δεν είναι λίγες οι φορές που ο λογαριασμός έρχεται κάπως μεγάλος και αναρωτιέστε γιατί. Δείτε κάποιες συσκευές που ίσως θα...

Τα 3 λάθη που κάνεις στο ντύσιμό σου και φαίνεσαι μεγαλύτερη!

18-10-2017Tips for U Αγγελική Βιτσάκη - avatar Αγγελική Βιτσάκη

Οι γυναίκες δεν πρέπει να κρύβουμε την ηλικία μας! Όσο μεγαλώνουμε, πρέπει να συμφιλιωνόμαστε με την εικόνα και με την ηλικία μας. Δεν υπάρχει όμως ούτε λόγος να φαινόμαστε και...

Έχεις πιτυρίδα; 3 τρόποι για να απαλλαγείς!

25-10-2017Tips for U Αγγελική Βιτσάκη - avatar Αγγελική Βιτσάκη

Στην πραγματικότητα η πιτυρίδα είναι μια δερματική αντίδραση που έχουμε όλοι στην επιδερμίδα του κεφαλιού μας, και που προκαλεί τις γνωστές νιφάδες όπως και άλλα σημάδια σαν την ξηροδερμία και...

Πώς να Εξαφανίσετε τη Σκουριά από τα Αγαπημένα σας Ρούχα!

24-10-2017Tips for U Αγγελική Βιτσάκη - avatar Αγγελική Βιτσάκη

Πολλές φορές τα μεταλλικά κουμπιά πάνω στο ίδιο το ρούχο, τα σύρματα της απλώστρας, καθώς και πολυκαιρισμένα μανταλάκια, αφήνουν σκουριά στα ρούχα μας. Μην αγχώνεστε υπάρχουν λύσεις σχεδόν πάντα...

Εσείς σκεφτήκατε πως θα φτιάξετε το επόμενο μανικιούρ σας;

16-10-2017Tips for U Woman In Love - avatar Woman In Love

Όλες οι γυναίκες μπορεί να έχουν φορτωμένο πρόγραμμα, δουλειά, τρέξιμο με τα παιδιά, αλλά πάντα υπάρχει λίγος χρόνος για να περιποιηθούμε τον εαυτό μας. Πάντα πρέπει να υπάρχει. Ένα σημαντικό...

Βρόμικα παπούτσια; 3 τρόποι για να τα κάνεις και πάλι σαν καινούργια!

10-10-2017Tips for U Αγγελική Βιτσάκη - avatar Αγγελική Βιτσάκη

Σίγουρα έχει συμβεί σε όλες μας. Ειδικά τα λευκά μας sneakers καθώς είναι το είδος του παπουτσιού που φοράς όλη την ημέρα, οπότε πρέπει να φροντίζεις κιόλας να το διατηρείς...

Λεκές από λάδι; Εξαφάνισε τον με αυτόν τον τρόπο!

13-10-2017Tips for U Αγγελική Βιτσάκη - avatar Αγγελική Βιτσάκη

Πόσες φορές εκεί που πας να φας από τη σαλάτα έχει πάει λάδι στην μπλούζα ή στο φόρεμα σου; Μην αγχώνεστε ότι δεν θα βγει με το παρακάτω κολπάκι θα...

Το προφίλ στο instagram που πρέπει να ακολουθείς!

11-10-2017Tips for U Αγγελική Βιτσάκη - avatar Αγγελική Βιτσάκη

Είναι κάποιες blogger στο instagram που πραγματικά το στιλ τους είναι τρομερά εντυπωσιακό. Όπως η Verena (@my_philocaly) με ένα κάζουαλ και σικ παράλληλα στιλ. Αν είσαι κι εσύ της ίδιας...

Πως θα καθαρίσετε ένα βρόμικο τοίχο!

05-10-2017Tips for U Αγγελική Βιτσάκη - avatar Αγγελική Βιτσάκη

Συχνά ειδικά όταν έχεε παιδιά στο σπίτι υπάρχουν λεκέδες στους τοίχους. Αυτές τις φορές, θα πρέπει να χρησιμοποιήσετε μερικές έξυπνες συμβουλές για να μην χρειαστεί να τρίβετε με τις ώρες...

6 διακριτικά, μικρά τατουάζ

04-10-2017Tips for U Αγγελική Βιτσάκη - avatar Αγγελική Βιτσάκη

Αν  θέλεις να κάνεις κάνε, μην σκεφτείς το μέλλον. Το μελάνι είναι εθιστικό. Αν κάνεις την αρχή αποκλείεται να μείνεις μόνο σε ένα. Αν είσαι σε αυτό το κλάμπ τότε...

Αυτά τα πράγματα δεν πρέπει να καθαρίζουμε ποτέ με χαρτί κουζίνας

03-10-2017Tips for U Αγγελική Βιτσάκη - avatar Αγγελική Βιτσάκη

Αναμφισβήτητα το χαρτί κουζίνας είναι ένα από τα πιο χρήσιμα υλικά για το καθάρισμα, όμως δεν κάνει για όλες τις δουλειές. Είναι κάποια αντικείμενα μέσα στο σπίτι που δεν πρέπει...

Σου έχουμε την λύση για να μην μυρίζει το σπίτι, όταν τηγανίζεις!

22-09-2017Tips for U Αγγελική Βιτσάκη - avatar Αγγελική Βιτσάκη

Ο καιρός έχει αρχίσει να κρυώνει και σε λίγο δεν θα έχουμε την άνεση να αφήνουμε ανοιχτά όλα τα παράθυρα ώστε να φεύγει η μυρωδιά. Ωραία τα κεφτεδάκια και τα...

Πως θα βγάλεις τον λεκέ από ποτό από τα ρούχα σου!

22-09-2017Tips for U Αγγελική Βιτσάκη - avatar Αγγελική Βιτσάκη

Σίγουρα κι εσύ κάποια μέρα που πήγες για ένα χαλαρό ποτάκι με τις φίλες σου. Λίγο το κέφι, λίγο η δυνατή μουσική, λίγο τα γέλια, ο χορός και τα πειράγματα...

4 πράγματα που ΔΕΝ πρέπει να ξέρεις ότι συμβαίνουν στα εστιατόρια!

29-09-2017Tips for U Αγγελική Βιτσάκη - avatar Αγγελική Βιτσάκη

Όλοι τρώμε έξω σε κάποιο εστιατόριο όμως βλέπουμε μόνο ότι θέλουν να δείχνουν! Αν το δούμε όμως από την μέσα πλευρά είναι κάποια πράγματα που συμβαίνουν που ίσως να μην…...

Πως θα κρατήσεις περισσότερο το manicure σου!

26-09-2017Tips for U Αγγελική Βιτσάκη - avatar Αγγελική Βιτσάκη

Για μια γυναίκα είναι πολύ σημαντικό να έχει περιποιημένα άκρα γι αυτό το manicure πρέπει να είναι πάντα στην… εντέλεια! Πως όμως θα κρατήσουμε περισσότερο το χρώμα χωρίς να ξεφλουδίζει...

4 χρήσεις που μπορείς να κάνεις με την παλιά σου οδοντόβουρτσα!

25-09-2017Tips for U Αγγελική Βιτσάκη - avatar Αγγελική Βιτσάκη

Πρέπει να αλλάζουμε συχνά τις οδοντόβουρτσες μας. Όμως δεν πρέπει να πετάμε τις παλιές. Υπάρχουν πολλές χρήσεις που ίσως δεν είχες σκεφτή. Πλακάκια. Εκεί που δεν φτάνει το σφουγγάρι...

3 στιλιστικές συνήθειες που δεν σ αφήνουν να εξελιχθείς!

19-09-2017Tips for U Αγγελική Βιτσάκη - avatar Αγγελική Βιτσάκη

Όλες μας «κολλάμε» σε στιλιστικές συνήθειες που έχουμε από παλιά και που δεν αφήνουν εμάς και το ενδυματολογικό μας ύφος, να εξελιχθούν. Πρέπει να καταρρίψουμε κάποια πράγματα που έχουμε δεδομένα...

Εσυ ξέρεις κάθε πότε πρέπει να πλένεις τις πιτζάμες σου;

19-09-2017Tips for U Αγγελική Βιτσάκη - avatar Αγγελική Βιτσάκη

Δεν υπάρχει κάτι καλύτερο από το να γυρίζεις από την δουλειά σου κουρασμένος να βάζεις τις πιτζάμες σου και να πέφτεις για ύπνο. Αν και αυτό συμβαίνει το χειμώνα περισσότερο...

3 tips για να ντύνεσαι πάντα κομψά!

20-09-2017Tips for U Αγγελική Βιτσάκη - avatar Αγγελική Βιτσάκη

Θες να είσαι πάντα καλοντυμένη; Πίστεψε με το πόσο ακριβό είναι το τι θα φορέσεις ή η ηλικία σου, δεν σε εμποδίζει από τον στόχο σου. Για να το καταφέρεις...

Κλαις κι εσύ όταν καθαρίζεις κρεμμύδια; Με αυτό το τρικ τέρμα τα δάκρυα!

18-09-2017Tips for U Αγγελική Βιτσάκη - avatar Αγγελική Βιτσάκη

Μόνιμο πρόβλημα. Όταν καθαρίζεις κρεμμύδια να τρέχουν ποτάμι τα δάκρυα. Από εδώ και πέρα, κάθε φορά που θες να καθαρίσεις ένα-δύο κρεμμύδια, άρχισε να πιπιλάς ένα παγάκι όση ώρα κόβεις...

Δύο πολύ γρήγορες ασκήσεις για να «εξοντώσεις» την κυτταρίτιδα

14-09-2017Tips for U Αγγελική Βιτσάκη - avatar Αγγελική Βιτσάκη

Μπορεί γενικώς η κυτταρίτιδα να είναι ο εφιάλτης σου κάθε Μάιο και Απρίλιο, την εποχή δηλαδή που ξεκινάς να χαζεύεις μαγιό και να οργανώνεις τα πρώτα τριήμερα σε κάποιο νησί...

Πως θα οργανώσουμε τα παπούτσια μας;

14-09-2017Tips for U Αγγελική Βιτσάκη - avatar Αγγελική Βιτσάκη

Δεν είναι ωραία εικόνα να μπαίνεις στο σπίτι σου και να αντικρίζεις παντού στο σαλόνι παπούτσια. Δεν θα ήταν καλύτερο να μπαίνεις στο σπίτι μετά την δουλειά και να είναι...

Ένα ποστ που θα θες να τυπώσεις για να το διαβάζεις κάθε μέρα!

13-09-2017Tips for U Αγγελική Βιτσάκη - avatar Αγγελική Βιτσάκη

Κάποτε, κάπου διάβασα ότι πρέπει να προσέχεις πολύ τι είναι αυτό, το πρώτο πράγμα που ακούς ή διαβάζεις κάθε πρωί. Σήμερα μου έτυχε αυτό το παρακάτω. Βρέθηκε μπροστά μου ανάμεσα...

Εσείς πόσο συχνά πλένετε τα σουτιέν σας;

12-09-2017Tips for U Αγγελική Βιτσάκη - avatar Αγγελική Βιτσάκη

 Οι πολύ συχνές πλύσεις το μόνο που καταφέρνουν είναι να καταστρέφουν τα σουτιέν μας! Ναι, ναι όλες έχουμε αρκετά, όμως είναι κάποια συγκεκριμένα που τους έχουμε… ιδιαίτερη αδυναμία καθώς τα...

Αυτό το προφίλ στο instagram πρέπει να ακολουθήσεις για να πάρεις ιδέες για το στυλ σου

08-09-2017Tips for U Αγγελική Βιτσάκη - avatar Αγγελική Βιτσάκη

Η μπλογκερ Camila Coelho με 6,5 εκατομμύρια followers στο instagram μοιράζει μαθήματα στυλ καθημερινά, με τις φωτογραφίες της. Μια γυναίκα που σίγουρα ξέρει πώς να δείχνει κομψή και πάντα να...

Tips για να κάνεις πιο αποδοτικό διάβασμα!

07-09-2017Tips for U Αγγελική Βιτσάκη - avatar Αγγελική Βιτσάκη

Το καλοκαίρι τελείωσε και είναι η περίοδος που μπαίνουμε σιγά- σιγά σε ένα πρόγραμμα πάλι. Σχολεία, σχολές, δουλειά αλλά και άλλες υποχρεώσεις  που θέλουν διάβασμα εκτός αυτών. Το μυαλό είναι...

5 tips για εξοικονόμηση χρημάτων!

05-09-2017Tips for U Αγγελική Βιτσάκη - avatar Αγγελική Βιτσάκη

Είναι πολλές οι φορές που βρισκόμαστε στα μέσα του μήνα με το πορτοφόλι… άδειο. Αναρωτιόμαστε λοιπόν για το τι λάθος κάνουμε. Σίγουρα, οι εποχές δεν είναι ίδιες και τα δεδομένα...

5 λάθη που κάνεις όταν ξυπνάς και καταστρέφουν την μέρα σου

06-07-2017Tips for U Woman In Love - avatar Woman In Love

Σου πάει στραβά όλη η μέρα και γκρινιάζεις συνέχεια; Μάλλον κάνεις κάτι λάθος όταν ξυπνάς!

Εσείς είστε εξωστρεφής ή εσωστρεφής χαρακτήρας;

06-07-2017Tips for U Woman In Love - avatar Woman In Love

Έχετε αναρωτηθεί σε ποιόν τύπο ανήκετε; Είστε εσωστρεφείς ή εξωστρεφείς;

Τα πράγματα που κανένας άντρας δεν προσέχει πάνω σου

06-07-2017Tips for U Woman In Love - avatar Woman In Love

Όσο κι αν σε πειράζει. Ή πονάει. Ή εξοργίζει. Ή απλά δεν καταλαβαίνεις.

6 χτενίσματα με πλεξούδες που μπορείς να κάνεις στις διακοπές σου

15-08-2017Tips for U Αγγελική Βιτσάκη - avatar Αγγελική Βιτσάκη

Στια διακοπές μας θέλουμε να νιώθουμε άνετες αλλά και στυλάτες ταυτόχρονα! Γι΄αυτό επιλέγουμε τις πλεξούδες με το boho στυλ τους είναι οι κατάλληλες τόσο για τις διακοπές αλλά και για...

Tα λάθη που κάνεις σε σχέση με το αντηλιακό σου

06-07-2017Tips for U Woman In Love - avatar Woman In Love

Θεωρείς πως η κρέμα BB με SPF είναι αρκετή για να σε προστατέψει από τον ήλιο;

Ποιοι κίνδυνοι απειλούν τις γυναίκες το καλοκαίρι

06-07-2017Tips for U Woman In Love - avatar Woman In Love

Δεκάδες κίνδυνοι «καραδοκούν» να πλήξουν τις γυναίκες τους καλοκαιρινούς μήνες, όταν αυτές αφεθούν χωρίς προφυλάξεις.

6 sex tips από δασκάλους της γιόγκα

06-07-2017Tips for U Woman In Love - avatar Woman In Love

Φέρνοντας τη γιόγκα στην κρεβατοκάμαρα σου μπορεί να έχεις μια παθιασμένη σεξουαλική ζωή.

Οι άνθρωποι που ομορφαίνουν τα ταξίδια μας

06-07-2017Tips for U Woman In Love - avatar Woman In Love

Πάντα θα θυμόμαστε τα ταξίδια μας, τις φορές εκείνες που διασχίσαμε θάλασσες και στεριές είτε κάνοντας ένα ταξίδι αναψυχής είτε τακτοποιώντας υποχρεώσεις.

Tα must have των διακοπών για να είσαι μια ξένοιαστη traveler

06-07-2017Tips for U Woman In Love - avatar Woman In Love

Ετοιμάζεσαι να φύγεις για τις διακοπές σου ή το weekend για μια κοντινή απόδραση και πάντα αγχώνεσαι για το τι θα πρέπει να πάρεις μαζί σου προκειμένου να νιώθεις ότι...

Οι κινήσεις που προδίδουν έναν ψεύτη

09-06-2017Tips for U Woman In Love - avatar Woman In Love

Τα ψέματα μικρά ή μεγάλα μπορεί να κρύβουν μέσα τους ανασφάλεια, φόβο, δισταγμό και στη χειρότερη περίπτωση δόλο.

6 λάθη που καταστρέφουν το δέρμα σου κατά τη διάρκεια του ύπνου

12-07-2016Tips for U Woman In Love - avatar Woman In Love

Το δέρμα μας όταν κοιμόμαστε αναζωογονείται και αναπλάθεται. Ας το εκμεταλλευτούμε....Σωστά.

Αυτοί είναι οι 10 super λιποδιαλυτικοί διατροφικοί συνδυασμοί!

28-01-2016Tips for U Ε. Ταταράκη - avatar Ε. Ταταράκη

Συνδυασμοί τροφίμων με προστιθέμενη αξία στο ρυθμό των καύσεων, στον έλεγχο της πείνας, στην ενίσχυση του μυϊκού ιστού, στη μείωση του σωματικού λίπους…

Λάδι καρύδας! Σύμμαχος στην ομορφιά από την κορυφή έως τα νύχια!

29-01-2016Tips for U Β. Μπουτάτη - avatar Β. Μπουτάτη

Το λάδι καρύδας δεν είναι μόνο για το μαγείρεμα, ένα συστατικό ομορφιάς, που μπορείτε να χρησιμοποιήσετε με ποικίλους τρόπους.

Το τρικ των 0€ για να περπατάς πάνω σε τακούνια χωρίς να νιώθεις πόνο

21-01-2016Tips for U Ε. Ταταράκη - avatar Ε. Ταταράκη

Αν νιώθετε ότι δεν μπορείτε να περάσετε τη ζωή σας με μπαλαρίνες, υπάρχει ένα απλό τέχνασμα που θα κάνει την καθημερινότητα πάνω σε γόβες στιλέτο πιο υποφερτή

4 τρόποι για να ξεκινήσετε δίαιτα όταν θέλετε να χάσετε πολλά κιλά

19-01-2016Tips for U Β. Μπουτάτη - avatar Β. Μπουτάτη

Όσο πιο απότομο φαίνεται το βουνό, τόσο πιο δύσκολο είναι το πρώτο βήμα.

10 χρήσιμα tips για την κουζίνα!

18-11-2015Tips for U Ε. Ταταράκη - avatar Ε. Ταταράκη

  Πώς να μην μαυρίζουν οι μπανάνες αλλά και πώς μπορούμε να ξεχωρίσουμε τα φρέσκα αυγά; Το κέικ κάποιων ημερών μπορεί να γίνει πάλι φρέσκο; Σε αυτές τις απλές ερωτήσεις...

Τα 10 Tips στην κουζίνα που κάθε νοικοκυρά πρέπει να ξέρει

18-11-2015Tips for U Ε. Ταταράκη - avatar Ε. Ταταράκη

  Αυτά είναι τα κόλπα που κάθε νοικοκυρά που σέβεται τον εαυτό της πρέπει να γνωρίζει στην κουζίνα. Εμείς είμαστε εδώ για να σας δώσουμε μια πρώτη γεύση από όλα...

Πώς να αποκτήσετε λευκά δόντια με σπιτικές συνταγές

18-11-2015Tips for U Β. Μπουτάτη - avatar Β. Μπουτάτη

  Αν δε διαθέτετε χρήματα για λεύκανση στον οδοντίατρο, σας βρήκαμε μερικές συνταγές που φίλοι μας, μας έχουν εκμυστηρευτεί ότι πιάνουν. Πάμε να δούμε πως μπορούμε εύκολα και οικονομικά να...

Γιατί είναι πιο εύκολο να λύνουμε τα προβλήματα των άλλων;

27-07-2016Tips for U Woman In Love - avatar Woman In Love

Μπορεί να σας ακουστεί περίεργο όμως είμαστε πρώτοι στο να βρίσκουμε λύση στα προβλήματα των φίλων μας ή να ασκούμε κριτική.

8 ατάκες για να σου θυμίσουν πόσο δυνατή είσαι

14-07-2016Tips for U Woman In Love - avatar Woman In Love

Όταν έχεις μια δύσκολη μέρα, χρειάζεσαι λίγη θετική ενέργεια για να τα βγάλεις πέρα.

Να γιατί νιώθεις διαρκώς κουρασμένη

13-07-2016Tips for U Woman In Love - avatar Woman In Love

Η συνεχόμενη κούραση που νιώθεις έχει πολύ συγκεκριμένες αιτίες.

Πώς μια αρνητική αλλαγή μπορεί να βελτιώσει τη ζωή σου

16-07-2016Tips for U Woman In Love - avatar Woman In Love

«Η πρόοδος είναι αδύνατη χωρίς αλλαγή, και εκείνοι που δεν μπορούν να αλλάξουν τα μυαλά τους δεν μπορούν να αλλάξουν τίποτα.» George Bernard Shaw

Η αξία της αυτοεκτίμησης

18-07-2016Tips for U Woman In Love - avatar Woman In Love

Η υψηλή αυτοεκτίμηση αποτελεί ένα βασικό «συστατικό» για μια επιτυχημένη ζωή.

6 λόγοι για να κοιμάστε γυμνές

02-06-2016Tips for U Woman In Love - avatar Woman In Love

Γδυθείτε, πέστε στο κρεβάτι και αγκαλιάστε τα σεντόνια.

Γιατί έχω μαύρους κύκλους και πώς θα τους «ξεφορτωθώ»;

16-06-2016Tips for U Woman In Love - avatar Woman In Love

Είναι απ’ τα πιο συνηθισμένα «μελανά» σημεία στην εμφάνισή μας και, σίγουρα, απ’ τα πιο επίμονα.

Αποδεσμευτείτε από τις κακές σας συνήθειες με 5 τρόπους

02-07-2016Tips for U Woman In Love - avatar Woman In Love

Όπως πολύ σωστά είπε ο Αριστοτέλης, «Είμαστε αυτό που κάνουμε επαναλαμβανόμενα». Κάποιες συμπεριφορές ενσωματώνονται αυτόματα στην ζωή μας όταν τις επαναλαμβάνουμε καθημερινά.

Ξέμεινες από μαντηλάκια ντεμακιγιάζ; Φτιάξ' τα μόνη σου!

09-02-2016Tips for U Woman In Love - avatar Woman In Love

Σου έχει τύχει ποτέ να θέλεις να ξεβαφτείς και να μην έχεις ούτε κάποιο προϊόν ντεμακιγιάζ ούτε μαντηλάκια;

Αυτός είναι ο απόλυτος οδηγός για το πώς να κόψεις τα μαλλιά σου σύμφωνα με το σχήμα του προσώπου σου

26-01-2016Tips for U Woman In Love - avatar Woman In Love

Είσαι τόσο παρορμητική που μόλις δεις ένα ωραίο χτένισμα ή κούρεμα στην αγαπημένη σου celebrity, τρέχεις στον κομμωτή με τη φωτογραφία της, για να το αντιγράψεις;

Παιδί και τηλεόραση: 20 δραστηριότητες για να την κλείσει

21-01-2016Tips for U Β. Μπουτάτη - avatar Β. Μπουτάτη

Το παιδί σας στρογγυλοκάθεται με τις ώρες στον καναπέ και βλέπει αποχαυνωμένο τηλεόραση;

Φριζαρισμένα μαλλιά; Σου έχουμε τις τέλειες λύσεις!

21-02-2016Tips for U Β. Μπουτάτη - avatar Β. Μπουτάτη

Ανήκετε και εσείς στην κατηγορία των γυναικών που, που μόλις ξυπνούν το πρωί, βλέπουν τη ζούγκλα να κάνει πάρτι στο κεφάλι τους;

Σε ποια σημεία πρέπει να φοράτε άρωμα;

06-02-2016Tips for U Ε. Ταταράκη - avatar Ε. Ταταράκη

Όποιο κι αν είναι το άρωμα σας ο τελικός σας στόχος, είναι το άρωμα σας να διαρκέσει όλη μέρα.

6 βραδινά τρικ για να ξυπνάς χαρούμενη!

12-12-2016Tips for U Woman In Love - avatar Woman In Love

Μπορεί το καλό σεξ να σου δίνει ενέργεια για να ξεκινήσεις τη μέρα σου, υπάρχουν όμως και άλλοι τρόποι να το πετύχεις, ακόμα κι αν είσαι single! Μια μικρή βραδινή ιεροτελεστία...

Γιατί «χαλάει» μια φιλιά;

24-06-2016Tips for U Woman In Love - avatar Woman In Love

Ο Doug Larson είχε πει « Αληθινός φίλος είναι αυτός που παραβλέπει τις αποτυχίες σου και αντέχει τις επιτυχίες σου».

Μερικές συμβουλές για να επιτύχουμε τους στόχους μας

07-07-2016Tips for U Woman In Love - avatar Woman In Love

Πολλές φορές τα όνειρα και οι φιλοδοξίες μας φαντάζουν πολύ μακρινά.

Εναλλακτικές ιδέες για το αγαπημένο ponytail

24-03-2016Tips for U Woman In Love - avatar Woman In Love

Το ponytail ή αλλιώς αλογοουρά είναι ίσως το πιο συχνό hairstyle που μπορεί να κάνει μία γυναίκα.

7 πράγματα που πρέπει πάντα να κρατάτε μυστικά

16-03-2016Tips for U Woman In Love - avatar Woman In Love

Υπάρχουν κάποια πράγματα που πρέπει να κρατάμε μόνο για τον εαυτό μας.

Στεγνώνεις τα μαλλιά σου με σεσουάρ; Εδώ θα βρεις όσα επιβάλλεται να γνωρίζεις για το στέγνωμα με πιστολάκι

19-02-2016Tips for U Woman In Love - avatar Woman In Love

Τώρα που είναι χειμώνας δεν μπορείς να βγαίνεις από το σπίτι με βρεγμένα μαλλιά. Και καλά κάνεις γιατί δεν πρέπει να κρυώσεις.

26 συμβουλές για να ζήσετε τη ζωή σας όσο καλύτερα γίνεται

28-04-2016Tips for U Woman In Love - avatar Woman In Love

Ρίξτε μια ματιά σε αυτές τις 26 απλές συμβουλές. Ίσως να μην συμφωνείτε με όλες αλλά υπάρχουν πολλές που θα σας δώσουν τροφή για να σκεφτείτε και το κυριότερο όλων...

Διορθώνεις τα λάθη των άλλων; Δες τι σημαίνει αυτό για την προσωπικότητά σου

09-05-2016Tips for U Woman In Love - avatar Woman In Love

Νέα έρευνα του Πανεπιστημίου του Μίσιγκαν δείχνει ότι η τάση κάποιου να διορθώνει τα τυπογραφικά λάθη των γύρω του συνδέεται ενδεχομένως με κακή σχέση μαζί τους.

20 έξυπνα κόλπα για να δείχνεις πιο όμορφη από ποτέ

07-05-2016Tips for U Woman In Love - avatar Woman In Love

Δείτε παρακάτω μερικές συμβουλές ομορφιάς που θα κάνουν τη ζωή σας ευκολότερη και θα σας γλιτώσουν χρόνο και χρήμα.

Γιατί η ζωή δοκιμάζει σκληρά τους καλούς ανθρώπους;

12-05-2016Tips for U Woman In Love - avatar Woman In Love

Η ζωή τεστάρει τους ανθρώπους κάθε μέρα. Και για λόγους που δεν γνωρίζουμε, ο καθένας περνάει μια διαφορετική δοκιμασία.